Очищение и реабилитация кишечника

Продолжаем говорить про очищение кишечника от шлаков. И в этой статье мы рассмотрим основные методы, помогающие очистить кишечник.

В интернете вы можете найти массу различных рецептов и рекомендаций, как вывести накопленные шлаки и токсины, потому я постараюсь собрать воедино все самые распространенные способы очистки, рассказать об их плюсах и минусах, а вы решите сами, что подходит вам лучше всего. Я также дам вам свою личную методику очищения, так что рекомендую дочитать статью до конца.

Сначала мы с вами рассмотрим традиционное представление об очистке кишечника, а затем совершенно другое, отличное от традиционного, представление об очищении нашего ЖКТ и организма в целом.

Посты, как средство для очищения кишечника от шлаков

О пользе постов и лечебном голодании информации написано много. Одни выступают за посты, говоря о том, что во время постов организм очищается, появляется легкость, улучшается настроение и внешний вид. Другие же, напротив, выступают против постов, ведь существует риск, что во время проведения поста могут обостриться желудочно-кишечные заболевания, открыться язва, появиться тошнота, головокружения, обмороки. Кто прав?

На самом деле правы обе стороны. Когда некоторое время пища не попадает в организм, начинают расходоваться не только внутренние резервы, но и шлаки, которые мы накопили вследствие неправильных обменных процессов, перенесенных заболеваний, при длительном приеме лекарственных препаратов, из-за употребления алкоголя и т.п. Однако далеко не все, что уже накопил кишечник, выходит из него посредством голодания.

Да, мы разгружаем нашу пищеварительную систему, потому ощущаем такую легкость. Но зачем ее так нагружать? Представьте себе: если мы будем питаться умеренно и сбалансировано все время, эта легкость с нами будет всегда.

Лечебное голодание показано людям, у которых есть такие проблемы со здоровьем, как гипертония, астма, диабет, подагра, некоторые кожные заболевания. Однако, активно воздействуя на организм, голодание способно у многих людей вызвать сбой в работе нервной системы, пищеварительной, сердечно-сосудистой, выделительной систем.

Многие, по отзывам, ощущают слабость не только из-за токсинов, но и потому что в крови понижается уровень сахара, что может привести к гипогликемии (дефицит сахара в мозгу), что, естественно сказывается на нормальном функционировании мозга.

Голодание и посты противопоказаны детям до 14 лет, беременным и кормящим матерям, людям ослабленным, страдающим психическими заболеваниями или имеющим какие-либо серьезные нарушения по здоровью.

В любом случае длительное голодание, хотите ли вы очистить кишечник и весь организм полностью, или с целью общего оздоровления, должно проводиться обязательно под контролем хорошего специалиста.

И задумайтесь о том, что умеренность в пище, ее разнообразие, употребление свежеприготовленной пищи – вот залог долгожительства.

Врачи единодушно подчеркивают важность очищения и реабилитации кишечника для поддержания общего здоровья. Они отмечают, что регулярное очищение помогает устранить токсины и шлаки, которые могут накапливаться в организме, что, в свою очередь, способствует улучшению пищеварения и повышению уровня энергии. Однако специалисты предостерегают от чрезмерного увлечения радикальными диетами или очищающими процедурами, так как это может привести к дисбалансу микрофлоры и другим проблемам. Оптимальным подходом считается сочетание правильного питания, богатого клетчаткой, с умеренными курсами очищения. Врачи рекомендуют также включать пробиотики и пребиотики в рацион для восстановления и поддержания здоровья кишечника. Регулярные консультации с гастроэнтерологом помогут определить индивидуальные потребности и избежать возможных осложнений.

Очищение кишечника: за и против🧐

Это страшное слово КЛИЗМА!

Используется с целью очищения кишечника кружка Эсмарха, которую можно прикупить в ближайшей аптеке. В кишечник вводится 1,5-2 литра воды комнатной температуры, некоторые рекомендуют еще настружить туда детского мыла (о, ужас! для остроты ощущений, что ли и постараться подержать в себе минут 5-10. Этот способ считается самым быстрым способом очищения кишечника в домашних условиях.

Но, на мой взгляд, клизма – это «скорая помощь» для кишечника, когда образовалась «пробка» и человек несколько дней не может опорожниться, но никак не средство очищения в том смысле, который мы все имеем ввиду. По-простому сказать, клизма просто размачивает водой то, что успевает размочить и выводит потоком то, что удалось ухватить…Причем, выводит абсолютно все: и полезную микрофлору, и шлаки.

Гидроколонотерапия – не очищение кишечника, а ядерный взрыв!

Это не мною придуманная фраза, но я с ней солидарна. Под наблюдением медсестры и с помощью специального оборудования через ваш кишечник прокачивается от 20 до 60 литров раствора.

Если клизма вымывает полезную микрофлору и приводит к атрофированию кишечника, то гидроколонотерапия (другое ее название мониторная очистка) делает это в сотни раз больше.

Да, она «цепляет» больше засохших остатков из кишечника, чем домашняя клизма, однако гидроколонотерапия больше похожа на очищение канализации, а не кишечника…

Мнения людей о процессе очищения и реабилитации кишечника варьируются. Многие утверждают, что это помогает улучшить общее самочувствие и повысить уровень энергии. Некоторые делятся положительным опытом, отмечая снижение вздутия и улучшение пищеварения после курса очищения. Другие же скептически относятся к подобным методам, считая, что организм способен сам справляться с токсинами. Важно отметить, что подходы к очищению могут быть разными: от диет и специальных напитков до использования добавок. Некоторые предпочитают натуральные методы, такие как увеличение потребления клетчатки и воды, в то время как другие обращаются к более радикальным мерам. В конечном итоге, каждый выбирает свой путь, основываясь на личных предпочтениях и здоровье.

Способы улучшения работы кишечника и иммунитета от доктора Дзидзария

Слабительные

Еще одно одноразовое, спасательное средство для решения проблем с запорами. Слабительные опустошают кишечник, но не очищают его от завалов. Слабительные способны провоцировать потери калия и белка, они снижают тонус кишечной мускулатуры, что приводит к тому же атрофированию кишечника (зачем ему работать, если кто-то или что-то вместо него работает кроме того они вызывают привыкание. Поносы могут сменять запоры из-за колита, возникшего не почве приема медикаментов.

Читать больше: 10 причин хронического запора.

Отдельного внимания достоен Энтеросгель

Этот препарат разработали специально с целью выводить токсины, шлаки и аллергены из организма. Его назначают, прежде всего, для лечения алкогольной интоксикации и отравлений, и в том числе при лечении кожных заболеваний. Потом вдруг оказалось, что Энтеросгель способен уменьшить аппетит, и народ решил, что на нем можно худеть. Однако это не совсем так. Вы просто меньше употребляете еды за счет того, что Энтеросгель наполняет кишечник, как и все сорбенты.

Однако он тоже не слишком позитивно влияет на кишечную микрофлору, потому что вообще не усваивается флорой, кроме того, Энтеросгель способен вымывать ее из кишечника. Потому лучше употреблять пищевые волокна, а не взвесь минерального происхождения. То есть, кушать зерновые (они содержат полезную клетчатку), также полезен для кишечника пектин фруктов.

https://youtube.com/watch?v=L51Rghofeqo

Очищение кишечника с помощью продуктов питания, соков, трав

Отруби считаются одним из самых простых очищающих средств. Они содержат клетчатку, которая эффективно выводит из кишечника продукты распада не переваренных остатков пищи,  соли тяжелых металлов, холестерин, имеют желчегонное действие, помогают похудеть.

Очищать кишечник от шлаков отрубями нужно в течение 1 месяца. Берете 2 ст.л. отрубей, 250-500 мл воды (можно свежевыжатый сок или слабый несладкий чай) и съедаете их  3 раза в день, обязательно запивая водой, за четверть часа до основного приема пищи. Максимально в сутки можно съесть 6 столовых ложек отрубей.

Читать больше: Эти полезные и вредные отруби.

Очищение кишечника с помощью соков. Та же монодиета, которой не стоит придерживаться более одного дня. Очищение на соках привлекает многих своей простотой: каждый час выпивается по стакану яблочного, апельсинового, грейпфрутового сока и больше ничего в течение дня не естся и не пьется.

Почти во всех фруктах содержится фруктовая кислота, хотя ее не так много, чтобы можно было опасаться за здоровье кишечника. Есть мнение, что фруктовая кислота помогает промывать кишечник, удалять и растворять шлаки с его стенок.

Очищение кишечника на кефире. Это такая же однодневная процедура, как и очищение с помощью соков, для которой вы берете 2 литра 1%-3,2% кефира (не йогурта, не фруктового сладкого кефира, а обычного, можно бифидокефир, со сроком годности не более 5 суток).

Целый день, каждый час по стакану, вы употребляете только кефир. Такую очистку можно проводить раз в месяц, хотя ее не назовешь настоящим очищением кишечника, обычная однодневная монодиета для того, чтобы быстро скинуть 0,5-1 кг.

Читать больше: Вред кефирной диеты.

Сырые овощи для очищения кишечника

В течение дня употребляются одни сырые овощи в виде салатов и больше ничего. Каждые 2 часа вы можете съедать по одному из таких салатов:

1. Порция моркови, черной редьки и половины яблока.
2. Порция моркови, белокочанной капусты и чеснока.
3. Порция болгарского перца, китайской редьки (дайкон) и кинзы.
4. Порция сырой цветной капусты, моркови и укропа.

Для такого разгрузочного дня (а иначе его не назовешь) можно использовать любые овощи: цветную и белокочанную капусту, кабачки, морковь, яблоки, редьку (маргеланская или черная), болгарский перец, репу, брюкву, огурцы, редис (белый или красный), зеленый салат, петрушку, кинзу, укроп. В течение дня вы, таким образом, съедите 2 кг овощей в виде салатов.

Заправляйте салаты растительным маслом (оливковым, рапсовым, кукурузным, соевым или подсолнечным), но не сметаной или майонезом. Разрешается немного подсолить.

Конечно, не стоит рассчитывать, что с помощью такого однодневного поедания овощей вы качественно очистите кишечник, но хорошая каждодневная порция салата из овощей улучшит работу вашего кишечника и поможет не накапливать шлаки с такой скоростью.

Очищение кишечника с помощью риса

Необходимо взять полкило длинно-зернистого риса, хорошо промыть и залить холодной кипяченой водой, после чего поставить в холодильник. Ежедневно тщательно прополаскивайте рис от крахмала и снова со свежей водой ставьте в холодильник. В течение 5 дней он вымачивается, после чего его опять нужно промыть и затем сварить в течение нескольких минут.

Сваренный рис (без соли, масла, сахара и приправ) разделить на 5 частей. Первую съесть натощак и ничего больше не пейте и не ешьте в течение 4 часов. Рис может быть холодным или подогретым, это уже как вам нравится. Остальные 4 части поместите в холодильник.

Необходимо тут же сделать новую порцию риса: берете опять полкило длинного риса и замачиваете его вышеописанным способом. Промывайте, меняйте воду, ничего не пропускайте. Для этого лучше записать, когда вы начали готовить новую порцию.

Между тем каждый день натощак кушайте по порции риса и не забывайте, что после этого 4 часа ничего не ешьте и не пейте.

Очищение рисом проводится в течение 40 дней и не чаще раза в год, два года. То есть, за все время очистки вам необходимо 8 раз заготавливать порции риса и четко следить за всем процессом его приготовления.

В процессе вымачивания рис становится сорбентом, он способен вытягивать из кишечника каловые камни, слизь, гнилостные бактерии, шлаки, а также постепенно помогает выводить из суставов и мочевых путей соли. Вот только результат будет далеко не сразу, а спустя несколько недель.

Очищаем кишечник с помощью трав

Многие травы в правильной пропорции могут усиливать действие друг друга.

К слабительным травам относят: сенну, корень ревеня, крушину (жостер) – по 3 части.

К растворяющим слизь относят травы: подорожник, фенхель, бузину – по 2 части.

К желчегонным травам относят: полынь, корень одуванчика, кукурузные рыльца, бессмертник – по 4 части.

К успокаивающим травам относят: ромашку, пустырник, мяту – по 1 части.

Смешайте в банке или миске травы в тех пропорциях, что указаны. Затем травяную смесь залейте крутым кипятком (в пропорции 1,5ст.л. ложки смеси на стакан кипятка). Поместите смесь в термос и дайте ей там настояться в течение часа. Перед сном отвар процедите и выпейте. После этого ничего не пейте и не ешьте. На следующее утро пойдет очистка. Свою дозу смеси вы можете при необходимости увеличить до 2-х столовых ложек или уменьшить до 1-й, просто выберите свою дозировку.

Читать больше: Опасные лекарственные травы.

Такое очищение можно предпринимать на протяжении 14 дней 1 раз в год. Не стоит «подсаживаться» на это средство, так как это может способствовать вымыванию микрофлоры и минеральных веществ.

Нетрадиционная философия чистого организма

Систем очистки организма на сегодняшний день великое множество. Все, что вы прочитали до этих строк вы, возможно, уже слышали, пробовали, остались довольны или нет. Заодно у вас есть повод поделиться своими отзывами об очищении кишечника традиционными методами в комментариях, буду рада, если не постесняетесь поделиться.

Однако, перефразируя известную фразу про семьи, скажу: «Здоровы мы все одинаково, а болеем все по-разному». Потому медицину о болезнях вложить в одну голову невозможно, а вот медицину о здоровье можно вложить и в голову ребенка. Здоровые механизмы в организме человека у всех одинаковы.

Читать больше: Модно ли сейчас быть здоровым?

И если многие очищающие процедуры имеют ряд противопоказаний, я уже не говорю о том, насколько они неприятны, то программа восстановления здоровья подходит для всех. Разница может быть в дозах и в порядке назначения. Но основа здоровья у всех одинакова.

Проблема в том, что мы привыкли говорить о заболеваниях, а не о здоровье. На первых 1,5-2 курсах мединститута будущих врачей обучают физиологии человека. Потом обучают различным патологиям и о нормах здоровья уже забывают.

Если вы дочитали до этого момента, вам уже не надо объяснять, почему так важно регулярно очищать свой кишечник. Но нужно понимать, что процесс очистки организма – это трудоемкое занятие. Просто приведу вам несколько цифр:

• У человека 70-ти кг длина кишечника 12 метров, общая площадь составляет 1500 квадратных метров, а это два футбольных поля.
• Общее количество клеток кишечной микрофлоры 10 в 14 степени, это при том, что клеток в организме человека 10 в 13 степени (100 триллионов). То есть, во всем нашем организме на порядок меньше клеток, чем бактерий в кишечнике!
• Из всех клеток организма 10% (а это 10 в 12 степени — триллион) – это клетки иммунной системы, из которых 80% находятся в стенках кишечника.
• Площадь всех мембран печени превышает площадь Земли.

Как вам такие цифры?

Многие под словом очищение понимают: 5 капсул слабительного, 10 клизм, и ты чистый. Каким образом такие способы затрагивают наши триллионы клеток?

Я не хочу называть громких имен, которые это имя и построили на таких рекомендациях. На самом деле это очень примитивные понятия, мало того, это вырванный из контекста йоговского подхода к здоровью этап. Грубо говоря, из 800 страниц книги выдрано 3 и названо «Система очистки по …».

Очищение организма – это процесс, сопоставимый с продолжительностью жизни по времени. Никто не говорит, что такой же, но, как в свое время утверждали китайские врачи, год болезни должен приравниваться к месяцу лечения.

А если мы две недели попили какой-то отвар, поделали клизмы 10 дней, поели салат «Метла» или сельдереевый суп, неужели мы уже очистились и все сделали для своего организма? До этого 40-50-60 лет организм травили, а тут от 5 клизм – и сразу восстановились…

Здоровье человека зависит от тех шагов, которые он предпринимает. Ошибочно и опасно мнение, что можно поголодать день, а потом 6 дней объедаться чем попало – это не очищение. Есть картошку с котлетами, колбасы и сладости, и поститься время от времени – это тоже не очищение.

Поэтому средняя программа восстановления желудочно-кишечного тракта занимает минимум 3 месяца.

На этом пока все. Если кому-то интересна моя личная программа, как я очищаю свой кишечник, пишите мне на e-mail, и я вам вышлю информацию:

Теперь вы знаете все про очищение кишечника. И у вас есть выбор, какие средства использовать, чтобы эффективно и наиболее щадящими способами очистить свой кишечник.

Будьте здоровы!

• Вы за или против очистки кишечника?
• Как употреблять семена льна для очищения организма?
• Очистка организма зимой и летом
• Продукты, которые способствуют запорам
• Как лечить запор народными средствами?

Вопрос-ответ

Что очень хорошо чистит кишечник?

Для очистки кишечника применяют клизмы с соленой водой, отвары лекарственных трав, отруби, свежие овощи, кефир и свежевыжатые соки. В медицинских учреждениях с этой целью используют мониторную очистку кишечника от каловых камней.

Что происходит с организмом после очищения кишечника?

При использовании удаляются из кишечника токсины, создаются условия для роста нормальной микрофлоры. Металдетокс – в составе спирулина и хлорелла – водоросли, которые помогают выводить из организма соли тяжелых металлов.

Кому нельзя делать чистку кишечника?

При этом для процедуры есть список строгих противопоказаний. Это – заболевания ЖКТ, такие как язвенная болезнь, острые воспалительные процессы (например, гастрит, колит), опухоли, а также заболевания печени (например, цирроз, гепатит). Миф 1: Чистка организма необходима для профилактики заболеваний.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно включайте в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые. Клетчатка способствует нормализации работы кишечника, улучшает пищеварение и помогает избавиться от токсинов.

СОВЕТ №2

Пейте достаточное количество воды — не менее 1,5-2 литров в день. Вода помогает поддерживать нормальную гидратацию организма, способствует выведению шлаков и токсинов, а также улучшает перистальтику кишечника.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения способствуют улучшению кровообращения и стимулируют работу кишечника, что помогает избежать запоров и других проблем с пищеварением.

СОВЕТ №4

Избегайте стрессов и старайтесь поддерживать психоэмоциональное равновесие. Стресс может негативно влиять на работу кишечника, поэтому практикуйте методы релаксации, такие как йога или медитация, чтобы улучшить общее состояние организма.