Реалист: кто это такой, как его распознать и хорошо ли им быть

Понятие “реалист” приобретает особое значение. Реалисты стремятся видеть мир без искажений и принимают решения на основе фактов и логики. В этой статье мы рассмотрим, кто такие реалисты, как их распознать в повседневной жизни и какие преимущества и недостатки связаны с их мировоззрением. Понимание этой темы поможет читателям осознать свои взгляды и подходы к жизни, а также научиться эффективно взаимодействовать с людьми с реалистичным мышлением.

Кто такой реалист?

Реалист – это человек, который способен трезво оценивать происходящие события. Ему присущи прагматизм, здравый смысл и расчетливость. Вряд ли он станет известным как мечтатель или фантазер. Однако не следует считать, что реалист не может быть оптимистом. Просто для него требуется больше оснований для оптимизма, чем для идеалиста.

Обычно реалисты избегают иллюзий и субъективных оценок. Они придерживаются принципов объективного восприятия действительности. При этом важно отметить, что существует несколько типов реализма, которые могут существенно различаться. Об этом мы поговорим позже.

Реалист — это человек, который стремится воспринимать мир таким, какой он есть, без искажений и иллюзий. Специалисты в области медицины отмечают, что таких людей можно узнать по их практическому подходу к жизни, способности анализировать ситуации и принимать решения на основе фактов. Реалисты, как правило, избегают крайностей в виде чрезмерного оптимизма или пессимизма, предпочитая взвешенные и обоснованные суждения.

С точки зрения медицины, реализм может быть полезным качеством. Он помогает людям справляться с трудностями, принимать адекватные решения в стрессовых ситуациях и избегать разочарований. Однако врачи предупреждают, что чрезмерный реализм может привести к эмоциональной холодности и снижению уровня счастья. Важно находить баланс между реализмом и оптимизмом, чтобы не утратить способность мечтать и стремиться к лучшему.

Реалист — это человек, который воспринимает мир таким, какой он есть, без излишнего романтизма и иллюзий. Эксперты отмечают, что таких людей легко распознать по их практичному подходу к жизни, стремлению к объективности и умению анализировать ситуации с разных сторон. Реалисты часто принимают решения, основываясь на фактах и логике, что позволяет им избегать ненужных рисков. Однако, как подчеркивают психологи, быть реалистом не всегда легко. Это может привести к пессимизму и недовольству, особенно в ситуациях, когда требуется оптимизм и вера в лучшее. Тем не менее, реалисты играют важную роль в обществе, помогая находить рациональные решения и избегать иллюзий, что делает их незаменимыми в различных сферах жизни.

Оптимист, пессимист и реалист

Реалист: это кто простыми словами

Реалистом называется тот, кто адекватно оценивает окружающую действительность. Он не впадает в крайности, оценивая людей, события или идеи.

Реалист принимает жизнь со всеми ее недостатками и приятными моментами. К решению проблем он подходит рационально, не убиваясь по поводу потерь и не сидя сложа руки и убеждая себя, что все устаканится.

Разница между типами мышления легко проявляется даже в обычных ситуациях. Например, перед человеком, собирающимся переходить дорогу, промчалась машина и обрызгала его грязью из ближайшей лужи.

Реакция разных людей будет следующей:

1. Для пессимиста это может стать причиной плохого настроения на весь день. В зависимости от характера, он будет либо долго ругаться, либо станет мысленно прокручивать досадное обстоятельство и винить себя за то, что не отошел подальше от лужи;
2. Оптимист для самоуспокоения попытается сосредоточиться на положительных моментах, например, что этот автомобиль его не сбил или что одежда достаточно легко отстирывается;
3. Реалист недолго посокрушается, но затем примется за решение проблемы. Например, поспешит вернуться домой и переодеться или же, если грязи на одежде не так уж и много, то попытается оттереть ее влажной салфеткой.

Реалиста отличает расчетливость и продуманное отношение к любым ситуациям. К примеру, в любовных отношениях он проявляет искренние чувства, но не впадает полностью во власть романтики и вряд ли станет совершать необдуманные поступки.

Реалист в кругу друзей не обретет славу выдумщика и ветреной личности.

Характеристика	Как проявляется	Хорошо ли быть реалистом?
Объективность	Видит мир таким, какой он есть, без прикрас и иллюзий. Оценивает ситуации, людей и события, основываясь на фактах и логике, а не на эмоциях или желаниях.	Да: Помогает принимать взвешенные решения, избегать разочарований, эффективно решать проблемы.
Практичность	Ориентирован на конкретные действия и результаты. Предпочитает действовать, а не мечтать. Планирует, исходя из реальных возможностей и ресурсов.	Да: Способствует достижению целей, повышает продуктивность, позволяет эффективно использовать время и ресурсы.
Осторожность	Не склонен к риску без веских оснований. Тщательно взвешивает все “за” и “против” перед принятием решений. Предвидит возможные трудности и готовит запасные планы.	Да: Защищает от необдуманных поступков, минимизирует потери, обеспечивает стабильность.
Скептицизм	Не принимает информацию на веру, всегда ищет доказательства и подтверждения. Критически относится к обещаниям и громким заявлениям.	Да: Помогает избежать обмана, развивает критическое мышление, способствует поиску истины.
Отсутствие иллюзий	Не питает ложных надежд, не идеализирует людей и ситуации. Готов к худшему, но надеется на лучшее.	Да: Снижает уровень стресса от несбывшихся ожиданий, помогает быстрее адаптироваться к изменениям, развивает устойчивость.
Прямолинейность	Говорит то, что думает, без прикрас. Может быть воспринят как резкий или циничный, но его цель – донести правду.	Иногда: Помогает избежать недопонимания, способствует честным отношениям. Однако может ранить чувства других, если не проявлять тактичность.
Умение видеть недостатки	Замечает не только плюсы, но и минусы в любой ситуации, человеке или идее.	Да: Позволяет своевременно корректировать планы, улучшать что-либо, избегать ошибок.
Стремление к самосовершенствованию	Понимает свои ограничения и недостатки, работает над их устранением.	Да: Способствует личностному росту, развитию навыков, повышению эффективности.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о реалистах:

1. Определение реализма: Реалисты — это люди, которые склонны воспринимать мир таким, какой он есть, без идеализации или чрезмерного оптимизма. Они часто основывают свои суждения на фактах и опыте, что позволяет им принимать более взвешенные решения в жизни и работе.

2. Распознавание реалистов: Реалистов можно распознать по их подходу к проблемам. Они предпочитают анализировать ситуацию, рассматривая все возможные последствия и риски, прежде чем принимать решение. Их речь часто наполнена практичными примерами и логическими аргументами, а не эмоциями или мечтательными идеями.

3. Плюсы и минусы: Быть реалистом имеет свои плюсы и минусы. С одной стороны, реалисты могут избегать разочарований и принимать более обоснованные решения, что помогает им достигать целей. С другой стороны, их склонность к пессимизму может мешать им видеть возможности и рисковать, что иногда необходимо для достижения успеха.

Философия о реализме

Определение реализма в философии не имеет однозначных рамок:

• В рамках схоластики этот термин обозначает реально существующие объекты: человека, дерево, дом.
• Реализм противопоставляется мистицизму, который акцентирует внимание на эмоциональном восприятии мира.
• В английской философии этому понятию придается более четкое значение, рассматривая реалистические концепции как истину, в то время как все остальное считается ложной метафизикой.
• Философия XX века трактует данный термин как соответствие теорий действительности.

Европейцы придавали реализму оценочный смысл, который означал «хорошо», хотя эта оценка могла варьироваться в зависимости от точки зрения оценивающего. Кроме того, под «реализмом» также понимались философские концепции из других культур, но с европейской интерпретацией.

Реалист — это человек, который предпочитает воспринимать вещи такими, какие они есть, а не такими, какими хотелось бы их видеть. Он склонен анализировать ситуации, опираясь на факты и логику, а не на эмоции или мечты. Люди часто распознают реалистов благодаря их практическому подходу к жизни и способности принимать сложные решения. Они не боятся говорить правду, даже если она неприятна, и могут казаться излишне критичными. Тем не менее, реалисты способны находить решения в трудных ситуациях и избегать иллюзий. Быть реалистом может быть как благословением, так и проклятием: с одной стороны, это помогает избежать разочарований, с другой — может привести к пессимизму. Важно находить баланс между реализмом и оптимизмом, чтобы не упустить возможности, которые предоставляет жизнь.

Значение термина в философии

Реализм подразумевает, что общие реалии обладают вещественным бытием. Такая трактовка характерна для Средневековья. Философы того времени спорили о реальности универсалий (общих понятий, объединяющих множество подобных индивидуальных объектов).

Существовали противоположные мнения:

• общие понятия или идеи существуют как некая структура, предваряющая материальное воплощение, они так же реальны, как видимый мир;
• общие понятия – это всего лишь термины, которые описывают некое познание о мире, но оно остается только словами, и в действительности индивидуальные сущности имеет более сложную структуру.

Реалисты утверждали, что универсалии существуют в действительности, то есть, что слова так же материальны, как осязаемые и видимые нами предметы. Им противостояли номиналисты, возражающие против действительного существования отстраненных понятий.

Термин «реализм», характерный только для европейской философии, не имеет однозначного определения. Он в разное время обозначал направления философской мысли, устанавливающие отношение понятий к реальному миру, иногда совершенно противоположные.

Трактовка в психологии

В психологии существует множество материалов, посвященных понятию реализма. Этот термин имеет ясное определение: реалистом называют человека, который оценивает окружающие события и явления с учетом своего личного мнения и отношения. Считается, что люди с преобладанием реалистичных взглядов, как черты характера, лучше справляются с различными жизненными ситуациями. Они не склонны к самообману и не живут в мире иллюзий, их суждения отличаются точностью.

Важно отметить, что реализм имеет свои границы в характере. Не обязательно, чтобы реалист был строгим и беспристрастным. Существуют люди, которые опираются на факты и логику, а также те, кто проявляет скептицизм в своих оценках.

Три смысла термина

Кто такой последователь определенного — реализма. Есть три возможных понимания последнего:

1. Реализм воспринимается в качестве направления, которое в противопоставлялось концептуализму и номинализму.
2. Данный термин обозначает направление философской мысли в новом времени, которое противостоит идеализму. Этот вид реализма (эпистемологический) рассматривает объективное знание независимо от представлений, верований и воззрений отдельно взятых субъектов, настаивая на идее, что чувственный опыт может обеспечить непосредственный и прямой доступ к пониманию окружающего субъекта мира.
3. Современные философские взгляды рассматривают реализм как противоположность антиреализму.

Виды реалистов

Реалист может проявлять как оптимистичный, так и пессимистичный подход. Это и есть основная характеристика данного типа личности. Люди не являются машинами, поэтому любую ситуацию они воспринимают через призму своего жизненного опыта и взглядов на мир. Даже самый последовательный реалист видит окружающую действительность так, как ему хочется. Здесь можно провести аналогию с мухой и пчелой. Обе существа не склонны к фантазиям, но первая фокусируется на мусоре, а вторая – на цветущих лугах. При этом их не назовешь идеалистами. Их цель вполне практична – добыча пищи и выживание.

В зависимости от воспитания и жизненного опыта реалисты могут либо «усугублять» ситуацию, либо «разбавлять» её своей уверенностью в положительном исходе. Это не делает их идеалистами. Они просто трезво оценивают свои возможности и пытаются предсказать возможные результаты предстоящих событий. Либо интерпретируют сложившуюся ситуацию, основываясь на своих убеждениях. Например, если мужчина потерял жену, которая ушла к другому. Один может сказать, что новому партнеру повезло. Другой же считает, что это удача для бывшего мужа. Оба являются реалистами, но интерпретируют событие по-разному.

Философы разработали более детальную классификацию реализма, которая больше относится к области познания, чем к психологии:

• Наивный – основывается на логике и здравом смысле;
• Научный – исследует объективную истину, признавая субъективное влияние исследователя на формирование теорий;
• Критический – допускает возможность ошибок в восприятии окружающего мира.

Хотя это деление больше связано с наукой, его можно сопоставить и с поведением обычных людей. Некоторые реалисты абсолютизируют свои знания и опыт. Другие допускают возможность ошибочного восприятия. Третьи же относятся ко всему с недоверием. При этом их довольно легко распознать среди собеседников.

В чем разница между мечтателями и реалистами?

Мечтатели чаще всего совершают импульсивные поступки. Для них нормально собираться сделать в выходные уборку, а в последний момент передумать и вообще рвануть отдыхать на речку.

Реалисты меняют запланированные дела только в крайнем случае. При этом данные различия не являются достоинством или недостатком. Незапланированные и спонтанные действия часто приносят радость, ведь мечтатель сразу удовлетворяет свои желания. Зато реалисты имеют больший порядок в делах, они организованы и успевают сделать больше.

Мечтатели легко меняют сферу деятельности. Причем они нормально относятся к тому, чтобы за один год поработать бухгалтером, парикмахером и продавцом. Главное, чтобы занятие доставляло удовольствие.

Для реалиста смена деятельности выглядит малопривлекательным делом. Для него главное стабильность, возможность делать карьеру в каком-то определенном направлении.

Реалисты всегда сосредоточены на том, что происходит в их жизни в данный момент. Если они и мечтают о чем-то, то это всегда потенциально реализуемо. Например, об обстановке в новой квартире они задумываются тогда, когда на нее уже накоплены деньги. Мечтатель же больше фантазирует, нежели планирует. Он может досконально представлять, какой будет дизайн в каждой комнате нового жилья, даже если на него предстоит копить еще долгие годы.

Реалист или идеалист? Кто ближе к истине?

Современное понимание термина связывает его с человеком, который воспринимает действительность такой, какая она есть.

В отличие от идеалиста, который, стремясь к идеалу, зачастую не замечает красоты окружающего мира.

Реалист — это идеалист, который опирается на реальность. Когда человек воспринимает окружающий мир через призму позитивного взгляда и находит красоту в ее естественном виде, он передает свои навыки через искусство, что можно считать его истинным предназначением. Так же, как идеалист, стремящийся к совершенству, использует материалы из своего окружения. Способность увидеть красоту и идею прекрасного в реальной жизни и выразить свое видение в произведении искусства — это цель художника. Существуют такие направления, как абстракционизм, которые не имеют прямой связи с реальностью. Тем не менее, в этом случае действительностью становится само взаимодействие цветов и эмоциональная палитра. В этом контексте человек становится истинным творцом, независимо от художественной школы, направления или отношения к миру.

Кто такой идеалист. Значение слова «идеалист»

1. Последователь идеалистической философии. Все те философы, в глазах которых первичным фактором является материя, принадлежат к лагерю материалистов; все же те, которые считают таким фактором дух, — идеалисты. Плеханов, К вопросу о развитии монистического взгляда на историю.

2. Тот, кто всецело предан каким-л. высоким идеалам и руководствуется ими в своем поведении, жизни. В России еще не бывало бо́льших идеалистов, совсем забывших о себе, о своей личной пользе и личном интересе, как так называемые «реалисты» шестидесятых годов. Шелгунов, Воспоминания. В сеченовском кружке он получил репутацию идеалиста, далекого от всего земного. Мечников, Памяти Н. А. Умова. Да, в нашем обществе, живущем по законам материализма, немало идеалистов в лучшем смысле этого слова — людей, жертвующих очень многим и дорогим во имя высокой идеи. Катаев, Счастье нашей молодежи.

3. Тот, кто склонен идеализировать действительность; мечтатель, непрактичный человек. Хорь был человек положительный, практический, административная голова, рационалист; Калиныч, напротив, принадлежал к числу идеалистов, романтиков, людей восторженных и мечтательных. Тургенев, Хорь и Калиныч. Работая в разведке, Николай всякого навидался и отнюдь не был идеалистом. Б. Полевой, Золото. Зинаида Мироновна нежно взяла мужа за руку: — Мы с тобой идеалисты, милый. Тонков умеет разбираться в людях, послушайся его. Гранин, Искатели.

Отличие реалиста от идеалиста

Важно рассмотреть, кто такой идеалист и чем он отличается от реалиста. Идеалист склонен приукрашивать определенные события. Встречая нового человека, он может наделить его несуществующими положительными чертами, такими как чрезмерная доброта, заботливость и другие качества. В то время как реалист будет ожидать подтверждений этих положительных характеристик.

Люди с такими противоположными чертами характера могут разделять схожие взгляды, например, на ложь – они оба считают, что врать плохо. Однако реалисты осознают, что иногда обман может быть неизбежен, тогда как идеалисты уверены, что ложь всегда является плохим выбором.

В заключение, идеалист верит в саму концепцию. Реалист же примет ее только тогда, когда увидит конкретные результаты.

Как распознать реалиста?

Реалист создает впечатление искреннего, открытого и уверенного в себе человека. Определить его можно достаточно быстро, после первого же разбора полетов, либо составления планов. Реалист избегает длительных, чересчур эмоциональных и абстрактных разговоров.

Чаще всего, такой тип личности прямолинеен, конкретен, лаконичен. От него редко услышишь «мне кажется», «может быть», «наверное» и т.п. Ему не нужно додумывать, поскольку есть объективные факты. Во всяком случае, настолько объективные, насколько это позволяет оценить разум человека.

Реалист не любит направлять свою энергию в домыслы или фантазии. Его привлекают текущие дела, неотложные задачи и конструктивная сторона событий. Поэтому разговор с таким типом людей имеет более приземленный характер. Хорошо это или плохо, судить сложно, поскольку в конкретной ситуации такой подход может иметь конкретные преимущества, либо недостатки. Обо всех плюсах и минусах реалистов поговорим в следующем разделе.

Хорошо или плохо быть реалистом?

В материальном мире реализм связывается с объективностью и беспристрастностью. Это утверждение верно, если не принимать во внимание духовную сторону человеческой жизни. В противном случае, необходимо признать, что субъективные ощущения так же реальны, как и окружающая нас действительность. Чем яснее сформулирована задача, тем успешнее реалист справляется с ее решением. Однако, когда речь заходит о духовной сфере и силе мысли, идеалисты значительно опережают реалистов. Рассмотрим эти аспекты отдельно.

Преимущества реалистов

В тех сферах жизни, где необходим холодный расчет и взвешенность решений, реалисты опережают другие типы личности. Им настолько чужды субъективные оценки, что кажется, они подобны зеркалам, отражающим реальность. Это свойство незаменимо в научно-технической и производственной сферах, где излишняя мечтательность исполнителя может привести к самым неожиданным последствиям. Допустим, если должно быть использовано десять миллиграммов реактива, то его реально нужно отмерить в таком количестве. Не «на глаз», либо «скорее всего», а действительно десять.  В этом реалистам нет равных.

Также, этот тип людей зачастую берет на себя роль лидера или управленца. Это не удивительно, поскольку холодный расчет реалистов помогает им взвешено оценивать ситуацию и принимать самые конструктивные решения. Независимо от руководящих ролей, такие люди должны быть представлены в любом коллективе, иначе чрезмерный идеализм порой уводит в ошибочном направлении. Они – своеобразный сдерживающий фактор, с помощью которого удается достигать «золотую середину» между практичностью и полетом мысли.

Реалисты, зачастую, добиваются больших успехов в создании домашнего уюта и налаживания бытовой сферы. Они понимают, что кран сам собой не починиться, что прохудившаяся крыша, скорее всего, потечет к зиме, а забитая канализация в недалеком будущем вернет своим владельцам все то, что они так щедро в нее вкладывают. Поэтому реалисты, как правило, успевают предотвратить возможную поломку, не допуская ее усугубления. Но не стоит думать, что этот тип людей лишен недостатков, о которых мы и поговорим далее.

Недостатки реалистов

Отказ от фантазии и отсутствие креативности могут сыграть злую шутку с любым реалистом. Безусловно, прагматичный подход к жизни имеет свои преимущества, но он не всегда уместен, особенно когда требуется проявить изобретательность и креативность. Люди с таким мировоззрением гораздо реже становятся художниками или писателями по сравнению с идеалистами. Рассуждая с точки зрения практичности, они вряд ли смогут создать привлекательную рекламу для своих товаров или услуг.

Кроме того, сухой и сдержанный стиль общения не всегда вызывает симпатию у собеседников, особенно у женщин. Известно, что они воспринимают информацию «ушами», и иногда эффект от красноречивых слов мечтателя может быть гораздо сильнее, чем от логичных аргументов реалиста. В политике реалистам вообще сложно, ведь избиратели охотно воспринимают «лапшу» на уши в гораздо больших объемах, чем самая доверчивая девушка.

Однако это лишь мелочи по сравнению с настоящей угрозой для самих реалистов. В мире, где действует принцип обратной связи, оптимисты часто достигают значительно больших результатов. Это происходит потому, что они верят в свой успех, тогда как реалисты могут «умом понимать», что шансы на успех слишком малы. Вряд ли кто-то из реалистов решится оставить все, что нажито в родном городе, ради неопределенной возможности начать новую жизнь в другом месте. Невелика вероятность того, что реалист совершит какое-либо грандиозное научное открытие. Именно мечтатели когда-то открыли Америку, начали исследование космоса и создали Интернет. С другой стороны, без реалистов в их команде многие из этих достижений могли бы остаться лишь мечтами, разбившись о суровые реалии прагматичного мира.

Как себя вести с реалистом?

Прежде всего, не нужно грузить такого человека философией и умозрительными выводами. В общении с реалистом желательно понимать, что для него важны факты и четкая формулировка идеи. Лучше, когда все это подкреплено реальными примерами из жизни. Например, предлагая своему бизнес-партнеру, который отличается реализмом, новую рекламную кампанию, необходимо акцентировать его внимание, что подобные меры уже кому-то принесли прибыль. Еще лучше, если будут озвучены конкретные цифры: сколько вложили, сколько получили, какая конверсия и т.д.

В романтических отношения с реалистом романтики не так и много. Больше диалог будет основываться на доверии, взаимопонимании, комфорте. Такому типу личности не свойственны необдуманные «героические» поступки со всплесками эмоций. Все предельно просто и логично. Если подходят друг другу, то строят отношения, если нет – то прощаются. Соответственно, в юные годы реалистам сложнее приходится по сравнению с более мечтательными ровесниками, но чем старше они становятся, тем большей популярностью начинают пользоваться у противоположного пола.

Особенности общения с реалистом

Если вы заметили, что ваш собеседник является реалистом, не следует ожидать к нему особого подхода. Споры с таким человеком не принесут результата, так как навязать ему свою точку зрения, если она не совпадает с его убеждениями, невозможно. Важно избегать пустых разговоров, которые могут его утомить. Однако в близких отношениях реалисты проявляют доверие, ценят взаимопонимание и комфорт.

Не стоит рассчитывать на эмоциональные всплески или неожиданные сюрпризы с его стороны. Это человек, который отличается стабильностью, постоянством и надежностью.

Как воспитывать реалиста?

Ребенок-реалист – явление редкое, поскольку это качество вырабатывается в период взросления человека. Безусловно, обучать ребенка правилам и законам жизни – занятие важное, но не в ущерб его воображению. У человека должны развиваться оба полушария мозга. Правое отвечает за творчество. Левое – за рациональное мышление. Креативность имеет не меньшее значение, чем логика. Если удастся совместить оба качества, то такому человеку будет намного проще пробиться в жизни. Так что, преднамеренно убивать «дух творчества» – сродни преступлению. Но и стимулировать вечные «розовые очки» – тоже не выход.

Всего должно быть в меру. Воспитание в духе «золотой середины» – один из наиболее правильных подходов в работе с детьми. Если, конечно, нет задачи вырастить гения, который либо «сломается», либо «выстрелит». Третьего не дано. Во всех остальных случаях идеалистов следует немного «приземлять», а реалистов, наоборот, «запускать в облака». Именно в таком случае, когда гармонично развиваются оба полушария, человек совмещает преимущества разных типов мышления.

Однозначного ответа на вопрос «реалист – это хорошо или плохо?» не существует. Все зависит от конкретной ситуации. В одни моменты прагматизм дает преимущества, а в другие вызывает неудобства. Лучше всего, когда это качество уравновешено развитой фантазией, либо своей, либо своего партнера. В таком случае, рациональное мышление помогает воплощать бурные идеи в действительность. Благодаря этому дуализму совершаются научные открытия, а их результаты широко применяются во всех возможных сферах жизни.

Как стать реалистом

У многих людей бывают ситуации, когда долгожданный результат приносит не радость, а стресс или плохое настроение, из-за чего они редко наслаждаются выполненной работой. Это происходит, когда человек стремится к недостижимым целям. Однако избежать таких неприятностей можно, если взглянуть на вещи более реалистично.

Когда человек начинает трезво оценивать свои возможности, он способен выбрать адекватные цели, достижение которых принесет настоящее удовлетворение. Реалистичный подход к жизни можно развить, следуя нескольким простым правилам.

Человек с реалистичным мышлением всегда контролирует свои действия и осознает их. Многие испытывают трудности с концентрацией на процессе, так как слишком сосредоточены на конечной цели. Это часто приводит к неэффективному выполнению задач, что затрудняет достижение желаемого результата. Вместо того чтобы зацикливаться на цели, лучше подумать о том, что можно сделать прямо сейчас для её достижения. Важно проанализировать свои действия и оставить только те шаги, которые действительно помогут в реализации задуманного.

Необходимо научиться не расстраиваться по мелочам. Многие люди слишком серьезно воспринимают незначительные события и придают им чрезмерное значение. Если что-то идет не так, они начинают упрекать себя и переживать. Гораздо правильнее будет внимательно проанализировать свои действия. Все ошибки следует рассматривать как опыт, который поможет в будущем. Чем больше человек зацикливается на своих промахах, тем больше их становится.

Реалисты достигают успеха, учась на опыте других и принимая их советы. Реалист — это тот, кто не считает себя всезнающим и не отказывается от помощи. Когда человек начинает сравнивать свои достижения с успехами других и понимает, что не дотягивает до них, его первой реакцией может быть зависть. Однако зависть не способствует движению вперед. Лучше учиться у более успешных людей и думать о том, что можно сделать для достижения выдающихся результатов. Важно быть реалистом и искать пути для реализации своих планов. Чтобы не дать зависти овладеть собой, стоит изменить отношение к тем, кто добился большего. Можно попытаться порадоваться за успехи других. Если в этом человеке нет ничего особенного, то и вам удача не обойдет стороной. Такие мысли помогают обрести контроль над собой и своими силами. Именно так поступает реалист. Примеры успеха других можно использовать как источник вдохновения.

Человек с реалистичным восприятием жизни живет настоящим, но иногда возвращается в прошлое, чтобы проанализировать и извлечь полезный опыт.

Реалист — это тот, кто, несмотря на критический взгляд на события, сохраняет энтузиазм и позитивный настрой, что придаёт ему энергии и ускоряет процесс достижения успеха. Неудачи стоит воспринимать как нечто положительное. Чем больше у человека проблем, тем сильнее он становится. Неудача — это важный индикатор личностного роста. Развитие невозможно без разрушения планов и срывов. Главное — изменить свое отношение к ним.

1. Руководите своими действиями

Если вы имеете конкретную цель, то не забывайте каждый день шаг за шагом реализовывать ее, при том хорошенько обдумайте и проанализируйте свои действия, чтобы выполнить их с максимальным выигрышем.

2. Промах, как обычное явление

Каждый реалист умеет извлекать уроки из своих неудач. Это похоже на прохождение игры с несколькими уровнями: необходимо проанализировать ситуацию, найти решение и продолжить движение вперед. Важно не зацикливаться на своих ошибках, так как их количество может увеличиться. Неудачи служат мотивацией для того, чтобы преодолеть трудности и стать еще более сильным.

3. Учимся у других

Часто люди наблюдают за жизнью и успехами окружающих, пропитываются завистью и заниженной самооценкой, в место того чтобы просто поучиться в этих людей достигать высоких результатов. Реально спрашивать себя: «Что я должен сделать для эффективного итога?». Реалист ищет способы для решения своих задач.

4. Умейте радоваться за достижения других

Когда окружающие добиваются успеха, нас могут одолевать навязчивые негативные мысли, что сказывается на нашем настроении. Мы начинаем думать, что наши шансы на успех уменьшаются, но есть способ справиться с этим, и он заключается в умении искренне радоваться достижениям других. Важно действовать, а не просто жаловаться на трудности. Человек, обладающий реалистичным взглядом на жизнь, умеет черпать вдохновение из успехов своих близких.

5. Опыт из прошлого

Верно, жить настоящим днем, но нужно иногда заглядывать в прошлое, потому что именно там может затаиться хорошо скрытый ценный опыт. Реалист правильно действует в настоящем лишь тогда, когда четко проанализирует прошлый опыт.

Анализируйте происходящее

«Я не слежу за новостями, — делится со мной моя знакомая. — В них только катастрофы и преступления». Эта точка зрения сегодня довольно распространена. Однако мне сложно общаться с теми, кто придерживается такого мнения. Важно быть в курсе событий, происходящих в мире. Необходимо воспринимать информацию и осознавать, что на нашей планете происходят как негативные, так и позитивные события. Вы должны быть осведомлены об этом. Но не стоит зацикливаться на негативе, так же как и жить в мире иллюзий.

Относитесь к окружающим человечно

Все мы люди, поэтому не стоит считать, что вы хуже или лучше других. Помогайте окружающим, радуйтесь их достижениям, учитесь на их опыте. Это гораздо правильнее, чем завидовать кому-то или жалеть других.

Меняйте мир к лучшему

Вы не в силах прекратить войны или исцелить всех, кто страдает от неизлечимых болезней. Однако это не означает, что вы бездействуете. Делайте все возможное, чтобы помочь. Попробуйте стать волонтером, принимайте участие в благотворительных акциях, отдавайте ненужные вещи на переработку, а старую одежду передавайте тем, кто в ней нуждается. Не оставляйте мусор на улице, наведите порядок в подъезде, посадите цветы рядом с вашим домом. Пусть ваше стремление помочь и сделать мир лучше будет искренним и настоящим.

Не думайте, что вы центр вселенной

Не думайте, что все вращается вокруг вас. События совершаются не для того, чтобы сделать вас счастливым или несчастным. Не надейтесь, что все всегда будет так, как вы хотите. А когда что-то не получается и просто идет не так, просто представьте, как вы отнесетесь к этой ситуации в будущем.

Не зацикливайтесь только на одном негативе

Безусловно, когда мы сталкиваемся с негативными аспектами в жизни, бывает трудно отвлечься от них или просто забыть. Поэтому важно не сосредотачиваться исключительно на отрицательных моментах, чтобы они не овладели всей вашей жизнью. Имейте в виду, что если вы будете постоянно фокусироваться только на негативе, то вам будет сложно внести позитивные изменения в свою жизнь.

Знаменитые люди реалисты

В Античности предшественником всех реалистов был Платон. Его философские взгляды и учение об идеях послужили прототипом для последующих поколений философов.

В Средневековой Европе одним из основоположников реализма и самым ярким его представителем был Ансельм Кентерберийский, человек очень сложной и богатой судьбы, средневековый богослов и философ. Опираясь на Священное Писание, в частности, на стих из Евангелия от Иоанна «В начале было Слово…», Ансельм разрабатывает теорию, согласно которой универсалии обладают реальным бытием.

Знаменитый тезис Ансельма звучит примерно так: «Создавая новые слова, мы меняем мир. Меняя старые слова, мы меняем мир». Это высказывание можно понимать как призыв к развитию через творчество. Философ Ансельм Кентерберийский утверждал, что есть общие понятия, которые обладают вещественным бытием. И они моделируют реальность единичных понятий. Другим виднейшим представителем этого философского направления был Фома Аквинский.

Позднее крупную систему реалистического направления в философии создал Гегель, для которого идеи были более материальны, чем осязаемые предметы. Ему противостоял индивидуализм Ницше, и гегельянство утратило со временем преобладающее влияние на умы общества.

Выразителем неореализма стал англичанин Гербарт, который настаивал на возможности непосредственного познания объектов окружающего мира. Его взгляды разделяли многие английские философы первой половины ХХ века. Так же как реализму Средневековья противостоял номинализм, антиреализм стал противником неореализма.

Известные черты реалистов

Некоторые положительные черты реалистов заключаются в их ясности, обоснованности, беспристрастности и объективности, а также в способности анализировать факты, особенно в контексте художественной литературы. У них прекрасно развито восприятие. События в жизни кажутся этим людям прозрачными, так как они способны предугадывать исход различных ситуаций.

Поскольку они воспринимают мир таким, какой он есть, их взгляд не искажается необходимостью интерпретировать вещи иначе. Реалисты видят окружающую действительность как непрерывный поток интересных событий с бесконечным разнообразием и принимают это с одобрением. Для них восприятие — это прежде всего действие, происходящее в данный момент, и значения или эмоции, связанные с ним, не так важны, как само событие.

Признаки того, что вы можете быть реалистом:

• Вы умеете грамотно планировать

Когда речь идет о планировании поездок, обедов, встреч с друзьями и семьей или других значимых событий, ваши знакомые уверены, что вы — один из лучших организаторов. Вы знаете, как сочетать ответственность и мудрость.

Это означает, что вы практичны в оценке того, чего вы и ваши друзья сможете достичь в рамках любого мероприятия с точки зрения времени, бюджета и удовольствия. Кроме того, вы готовы к непредвиденным обстоятельствам, когда план «А» не срабатывает.

• Вы часто сдерживаете желание указывать другим, что делать

Когда что-то идет не по плану или люди не прислушиваются к вашим советам, вы принимаете это с уважением и легкостью. Однако, когда ваши знакомые сталкиваются с неудачами, и вы предсказывали их, но они не прислушались к вам, вам трудно удержаться от фразы: «Я же говорил».

Тем не менее, вы умеете сохранять спокойствие, и вместо того, чтобы произнести это, вы можете предложить другу поддержку и понимание, когда дела идут не так, как ожидалось.

• Вы, как правило, легкомысленный человек

С вашей практичной и реалистичной точки зрения на жизнь вы готовы ко всему. Вы легко справляетесь с трудностями, потому что понимаете, что будущее может принести неожиданные препятствия, которые нужно преодолевать.

Вместо того чтобы беспокоиться о том, что может произойти, вы живете настоящим моментом и стараетесь наслаждаться каждым мгновением. Вы осознаете, что драма может возникнуть, и всегда готовы к вызовам.

• Когда людям нужна правда, они обращаются к вам

Если ваши друзья примеряют новую одежду, спрашивают о карьерных возможностях или нуждаются в совете по личным вопросам, они знают, что вы всегда скажете правду. Вы не избегаете правды и не боитесь говорить даже неприятные вещи, особенно если это может предотвратить серьезные проблемы в будущем.

Хотя ваш совет не всегда совпадает с тем, что люди хотят услышать, вы предоставляете необходимую обратную связь, которая поможет улучшить будущие ситуации или избежать нежелательных конфликтов.

• Несмотря на вашу реалистичность, вы не жестоки

Вы подходите к каждой ситуации с мудростью и общаетесь с людьми деликатно. Быть реалистом не означает быть жестоким в общении. Вы понимаете, что у людей есть чувства, и стараетесь выразить свое мнение так, чтобы не причинить боль.

Даже когда вам нужно озвучить неприятную правду, вы делаете это тактично и осторожно. Поэтому люди знают, что могут обратиться к вам не только за честным мнением, но и за поддержкой и утешением в трудные времена.

• Обычно вы выступаете в роли посредника в конфликтах

Когда ваши друзья или коллеги сталкиваются с разногласиями и нуждаются в том, чтобы кто-то разрешил ситуацию, вы часто берете на себя эту роль.

https://youtube.com/watch?v=tG7Xw0eMvJM

https://youtube.com/watch?v=8We3jyOxWHA

Реализм и романтика в литературе и искусстве

Реализм как направление в искусстве и изобразительном творчестве. Своей целью считает воспроизведение окружающей действительности в максимальной приближенности к ее естественному началу. Чем точнее — тем выше ценность шедевра.

При всей фотографичности эффекта в этом направлении всегда читается позиция автора: место, условия «освещенности», позиция и индивидуальности автора. Именно в этой части работа становится шедевром искусства. Реалист — это мастер подачи материала.

Романтизм, за счет иллюзорности реальности, ценой идеального видения достигает ценности именно в ложности восприятия окружающего. Но эта неистинность открывает реальность в качестве идеальной возможности «быть». В этом суть развития художественной формы романтизма и его ценность. Поэтому, можно сказать, что и реалист, и романтик привносят ценности за счет уровня личного мастерства в процессе постижения реального мира.

Реализм семантический

Данный тип философского взгляда утверждает, что теории рассматриваются как реалистичные, поскольку научные утверждения ссылаются исключительно на реальные сущности и описывают действительность. Кто же такой семантический реалист? Это человек, который считает, что все научные теории стремятся предоставить полное и истинное описание реальности, существующей независимо от субъекта, который ее воспринимает. Для такого философа истина заключается в соответствии между реальностью и ее языковым описанием. В частности, этот подход объединяет все три основных типа мировоззрения: реалиста, пессимиста и оптимиста. Различия заключаются лишь в конечных выводах.

Противоположность реалисту

При первом рассмотрении содержания, кажется, что именно реалист обладает достоверным сознанием об окружающем мире. Именно реализму в истории развития творчества принадлежит истинность. Так ли это? И в том случае, противоположное направление реализму — есть ли это дорога к неистинности? Заблуждение в отношении к реальному положению вещей?

Идеалист, тот человек, который подменяет реальность некоторым личным идеальным о ней представлением. Романтик и реалиств художественном творчестве символизируют два противоположных начала. Реалист — это человек обыденной жизни, твердо стоящий на ногах, знающий цену вещам. Некоторый образ прагматика.

Кто такой пессимист?

Пессимист — это человек, который акцентирует внимание на негативных аспектах, начиная с настоящих событий и заканчивая потенциальными последствиями. Таким образом, его можно рассматривать как антипода оптимиста.

Часто пессимистов воспринимают как наименее привлекательный тип личности, поскольку они склонны к мрачным мыслям и отстраненности. Тем не менее, в каждом недостатке можно найти свои достоинства. Вот несколько примеров.

«Опытный» пессимист (grustilus nedoverchivus)

Человек с негативным прошлым, который разочаровался в чем-то или в ком-то, и поэтому уже не ждет ничего хорошего. Это пессимизм не настоящий, а, так сказать, приобретенный.

Лечится любовью и душевным теплом окружающих(отогревается). После лечения становится оптимистом настоящим.

Настоящий пессимист (grustilus sto procentikus)

Пессимист с определёнными взглядами воспринимает оптимистов как людей, которые не обладают здравым смыслом и не способны мыслить рационально. Общение с оптимистами о будущем рекомендуется ограничивать до пяти минут в день.

Он предпочитает «черный» юмор и воспринимает неудачи как естественную часть жизни.

Плюсы пессимизма

1. Часто лучше оценивает реальные риски. Если вы хорошо разбираетесь в негативных вещах, то, естественно, что вы можете лучше их оценивать в плане ущерба и вероятности. А так же просто обнаруживать те виды рисков, которым другие не придадут внимания.

2. Более закрытый тип. Пессимизм и негативное мышление изначально подразумевают как можно меньше передачи информации или диалогов. В деле это может быть весьма полезным, ведь узнать что-то от пессимиста сложно. Кроме того, время не тратится на пустую болтовню.

3. Стабильный подход к жизни. Если вы часто думаете о негативе, то, соответственно, чаще к нему готовы. Так, у таких людей практически всегда есть, как минимум, финансовая подушка безопасности, они реже сталкиваются с непредвиденными проблемами («приключениями»), у них для многих ситуаций уже приготовлены различные планы А (Б, В, Г и так далее).

Минусы пессимизма

1. Сосредоточение на негативных сценариях и возможных трудностях может привести к упущению благоприятных шансов и недооценке положительных аспектов.

2. Пессимизм иногда может доходить до крайностей, подобно оптимизму. Избыточное количество негативных мыслей также может создавать свои проблемы.

3. Люди с пессимистичным взглядом могут испытывать трудности в решении проблем и быть более подвержены стрессовым ситуациям. Это происходит, в первую очередь, из-за недостатка положительных эмоций, которые могли бы сбалансировать негативные переживания.

Таким образом, такой подход к жизни имеет свои противоречия. Кроме того, важно помнить, что существуют и мифы. Например, пессимисты тоже способны смеяться и радоваться, просто они чаще акцентируют внимание на негативных моментах.

Как отличить пессимиста в толпе? Характерные черты пессимиста

Постоянная борьба за призрачные идеалы, зарплату, известность, а также против социальной и медицинской систем, против хамов, против своей администрации и до бесконечности;

• Постоянные жалобы на жизнь;
• Утренний тяжелый подъем с кислой миной лица;
• Увесистая аптечка с корвалолом, пустырником и валерьянкой;
• Каждая неудача– это конец света.

Как отличить пофигиста в толпе? Характерные черты пофигиста

Много спит, ест, пьет, мечтает, путешествует, влюбляется, отдыхает и так далее;

• Живет в радость;
• Просыпается с улыбкой на лице;
• Следует принципу: «Если не можешь изменить обстоятельства – измени свое отношение к ним»;
• Никогда не жалуется, ведь у него всегда все в порядке;
• Привлекает к себе деньги, здоровье и друзей благодаря своему оптимистичному настрою;
• То время, которое пессимист тратит на бесполезную борьбу с собой или на страдания, пофигист, любящий жизнь, использует для самосовершенствования.

Легко заметить, что здоровый пофигизм вполне оправдан и даже приносит пользу.

Как научиться проще относиться к жизни ?

Возможно ли поменять свою пессимистическую установку? В первую очередь, нужно четко отличать банальный примитивный пофигизм от здорового.  Банальный пофигизм – это свободный дрейф по течению, эгоизм и неискоренимая лень. Здоровый пофигизм – это талант менять направление течения в нужный момент, широта души и легкость на подъем.

Первые шаги к здоровому пофигизму:
Отдых (досуг)– это то время, которое никто не вернет. От наполнения жизни зависит и сама жизнь: позитив дает на выходе позитив, негатив – негатив в прогрессии. Заполняя жизнь положительными эмоциями, а отдых – любимыми занятиями, мы даем своему сознанию правильную созидающую установку.

• Нытье и жалобы на жизнь – табу. Даже в кругу семьи.
• «Жалкие людишки», «гнусная продавщица», «гад-гаишник»… Меняем установку. В каждом человеке можно увидеть хорошее. Нужно просто захотеть.
• «Я никогда не заработаю на квартиру (машину, микроволновку, фикус…)». Под лежачий камень вода не течет. Чтобы чего-то получить, нужно приложить усилия.
  Причем с улыбкой на устах и с установкой «мне все по плечу». Сначала – цель, потом пошаговый план, затем – уверенное следование к цели. Даже если идти до нее придется несколько лет. Хочется стать великим фотографом? Значит, хватит пускать слюни под работами профессионалов, а фотоаппарат в руки – и на курсы. Мечтается о лаврах писателя? Найдите свой жанр и учитесь жечь глаголом сердца людей.
  «От меня все равно ничего не зависит», «Я все равно не смогу»… Глаза боятся, а руки делают!Ожидая неудачи, человек притягивает ее. «Заказывайте» для себя только позитив. Установка – «я смогу», «я умею», «я справлюсь». И помните истину – «если долго вглядываться в пропасть, пропасть начинает вглядываться в тебя».
• Деньги.Их никогда не бывает много. Просто одному не хватает на хлеб, а другому – на алмазную икру или пятую яхту. Здесь придется определиться. Если просто жизнь без долгов вполне устраивает, то пора прекращать жалобы на нехватку денег и начинать наслаждаться рыбалкой, пикниками и душевными встречами с друзьями под рюмочку чая. Если же амбиции разрывают изнутри, то обо всем вышенаписанном следует забыть и поменять свой образ жизни, сосредоточившись на дороге, ведущей к обогащению.

Как притянуть деньги. Методика пофигиста

Прежде всего, необходимо понять, какая сумма вам действительно нужна. Определились? Запишите её в блокнот и продолжайте читать. Если у вас есть хотя бы один из следующих пунктов, это может стать вашим препятствием на пути к финансовому благополучию:

• Самосожаление;
• Привычка занимать деньги;
• Склонность тратить больше, чем зарабатываете;
• Жадность и скупость;
• Оценка всех жизненных ценностей исключительно в денежном эквиваленте;
• Пренебрежение преимуществами длительной и тщательной работы в пользу быстрого заработка;
• Усталость от ненавистной деятельности;
• Постоянное сопоставление своих успехов с достижениями других;
• Жалобы на жизнь, которые вы высказываете всем, кто готов слушать;
• Превозношение себя над людьми, которых вы считаете «второсортными» или из другого круга.

Притягиваем здоровье -философия пофигиста

Истина – смех продлевает жизнь, известна даже детям. Позитивные мысли способны творить чудеса. Схема проста.

• Установку – «все плохо, депрессия, стрессы, бездействие, негативное мышление» заменяем на — «позитив, конструктив, решительность, нацеленность на результат».
• Установку – «лапша из пакетов, шут с ним, с кариесом, и восьмичасовой сон – роскошь» меняем на – «здоровое питание, полноценный сон, своевременное лечение».
  Здоровье не купишь – не зря так говорят. И все великие заработки – пыль, по сравнению со здоровьем и его ролью в жизни. Сначала мы работаем, чтобы тратить деньги на удовольствия. Заработав, понимаем, что эти удовольствия нам уже противопоказаны по состоянию здоровья. Только реально работая над собой, можно добиться результатов.

Здоровый пофигизм. Постулаты

Пофигизм не следует путать с безразличием ко всему. Здоровый пофигизм представляет собой баланс между игнорированием негативных аспектов жизни и полным равнодушием, которое может проявляться в эгоизме.

• Здоровый пофигизм – это умение не обращать внимания на негативные моменты и одновременно замечать все положительное.
  Это состояние, в котором нет места черным полосам – только белым.
• Здоровый пофигизм – это отсутствие стресса, депрессий и ненужных переживаний. Человек с таким отношением не замечает зла, не расстраивается по мелочам и способен увидеть хорошее даже в самых неприметных ситуациях.

Десять советов по здоровому пофигизму:
Изгоняйте негативные мысли. Сразу же! Как только такая мысль пытается пробраться в ваше сознание, ловите её на подходе и прогоняйте прочь. Способов сделать это множество. Подсознание человека – это солдат, который подчиняется вашим командам. Например, мысленно скажите ей – Убирайся! Это работает.
Не тратьте свои нервы. Они не восстанавливаются. Все, что должно произойти, так или иначе произойдет. Хотите вы этого или нет. А если это уже случилось – нет смысла нервничать, нужно либо действовать, либо просто отпустить ситуацию.

1. Каждый день выделяйте себе и своему любимому занятию хотя бы час (а лучше два) свободного времени.
   Не обращайте внимания на немытую посуду, беспорядок в детской комнате и недовольство окружающих.
2. Научитесь любить себя. Найдите время, чтобы расслабиться в ароматной ванне и привести себя в порядок до состояния «почти с обложки».
   Заварите чашку кофе и насладитесь ею с любимым пирожным, читая интересную книгу или просматривая новости в интернете.
3. Научитесь полностью абстрагироваться от всего. Хотя бы на пять минут в час забудьте о глобальных проблемах и просто наслаждайтесь жизнью.
4. Начинайте утро с улыбки, ведь известно, что как начнешь день – так он и пройдет. Для этого не нужно много: любимая музыка, вкусный завтрак, улыбка своему отражению и позитивный настрой.
5. Научитесь управлять своим подсознанием. Вы должны задавать ему установки, а не наоборот. Не стоит придавать слишком большое значение ничему. Как говорил Соломон, все проходит.
6. Забудьте об иллюзиях идеальной жизни. В ней всегда будут трудности: плохая погода, обман и предательства, испорченные продукты и так далее. Учитесь не замечать эти проблемы.
7. Не воспринимайте мир как место для выживания. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на депрессии и борьбу. Наслаждайтесь ею и воспринимайте как игру.

Кто такой оптимист?

Оптимист — это человек, который сосредоточен только на положительных аспектах происходящих событий и окружающей его жизни. То есть, из всех возможных решений он будет предпочитать более удачные и позитивные, то есть те, которые по его мнению делают мир или жизнь еще более прекрасной.

Нередко такой тип личности представляют как наиболее успешный. Однако, это не совсем так. Приведу плюсы и минусы.

Плюсы оптимизма

1. Легче решает возникающие трудности, поскольку у него есть множество позитивных аспектов, которые служат надежной основой.

2. Меньше подвержен стрессовым ситуациям. Присутствие большого количества положительных моментов в жизни помогает предотвратить накопление негативных эмоций.

3. Сосредоточен на преимуществах и положительных сторонах. Он способен замечать те выгодные решения и подходы, которые остаются незамеченными для других.

Минусы оптимизма

1. Более открыт, так как исходное представление о положительном ратует за то, чтобы чаще вести открытые диалоги. И в деле это может быть минусом, так как узнать информацию от открытого человека существенно легче, чем от закрытого.

2. Оптимизм может граничить с фантастикой. Положительные эмоции это хорошо, но их переизбыток легко может обернуться проблемами.

3. Может плохо оценивать реальные риски. Так как человек старается как можно реже использовать плохие эмоции или задумываться о вещах в негативном ключе, то попросту может плохо в них разбираться. И, как следствие, не оценивать весь спектр рисков или их реальное значение с вероятностью.

Как видите, нельзя точно сказать, что такой подход всегда будет являться лучшим.

Что означает пофигизм?

Что подразумевается под понятием «пофигизм»? В повседневной жизни этот термин используют, чтобы описать безразличие и «наплевательское» отношение человека к определённым вещам или людям. Однако такое восприятие не совсем точно отражает суть здорового пофигизма. Существует три ключевых аспекта, которые отличают здоровый пофигизм от обычного «наплевательства»:

Пофигизм не является безразличием, он просто позволяет оставаться собой;

Невозможно быть пофигистом во всем. Безразличие – это такая штука, которая может касаться многих аспектов жизни, но не всех. Всегда найдется что-то, на что человеку совсем не наплевать, за что он будет готов плыть против течения и жертвовать собственной гордыней.

На самом деле, как раз деление всего в мире на две категории – «мне наплевать» и «мне совсем не наплевать», – и определяет человека как индивидуальность. Это глобальное деление отображает систему ценностей человека, его взгляд на жизнь, и, конечно же, на то, что человека волнует. Дело в том, что зачастую под маской безразличия скрывается острая заинтересованность в оценке со стороны. Например, подростки делают тату и пирсинг в самых неожиданных местах вовсе не потому, что им наплевать на мнение окружающих, а именно оттого, что им это совсем не «пофиг». И эта ориентация на оценку со стороны проявляется во всем: в выборе стиля одежды, выборе увлечений и даже в выборе жизненного пути. Став на путь «хочу угодить всем вокруг», человек рискует потерять самого себя, так как почти все его сферы жизни и события начинают попадать в категорию «мне не пофиг». Конечно, такая позиция страшно выматывает – и в психологическом плане, да и физическое здоровье ухудшается.

В исправлении этой ситуации может помочь приобретение «здорового пофигизма».

«Здоровый пофигизм» означает определение для самого себя «важного» (тех вещей, из-за которых правда можно поволноваться) и «неважного» (это вся та фигня, на которую совсем не стоит тратить нервы)

. Такой пофигизм не превращает человека в безразличную куклу – он лишь помогает расставить приоритеты.

Пофигизм является маркером здоровой иерархии ценностей личности;

Когда человек становится здоровым пофигистом, это означает, что: а) у него налажена иерархия ценностей, он умеет расставлять приоритеты и четко понимает, по каким вопросам стоит переживать, а какие не заслуживают внимания; б) он ведет насыщенную жизнь, полную разнообразных задач, поэтому на мелкие волнения у него просто не остается сил – вся энергия уходит на решение действительно важных вопросов.

Как было замечено, людям свойственно создавать проблемы, когда реальные трудности иссякают. Например, если у вас есть более серьезные проблемы, вы вряд ли будете переживать из-за потери 50 гривен. Однако, если вы 10-летний ребенок, который неделю копил деньги на какую-то сладость, потеря этой суммы может вызвать у вас сильное разочарование. Это вовсе не означает, что нужно загружать себя проблемами, чтобы стать пофигистом (это скорее приведет к нервному срыву). Нет, важно научиться правильно расставлять приоритеты, определять, что действительно имеет для вас ценность и стоит волнений, а что – нет.

Пофигизм означает умение человека осознанно выбирать, о чем волноваться стоит, а о чем – нет;

Пофигизм определяет степень зрелости человека. Это маркер, который показывает, какие проблемы мы уже просто переросли, и какие из них утратили для нас актуальность. С возрастом некоторые люди постигают саму суть здорового пофигизма: «Делаю так, потому что хочу. Мне не надо никого впечатлять, не надо никому ничего доказывать. Я живу так, как хочу, как мне комфортней. И я не обязан волноваться из-за всего подряд». Люди, постигшие такой «дзен пофигизма» хорошо себя изучили, приняли свою суть и стараются жить в свое удовольствие. Это вовсе не означает, что они предаются лености или что им на все наплевать, — эти пофигисты сами выбирают то, что заслуживает их волнение, и понимают, что прочее – лишь суета.

Теория и описание

В результате широкого распространения явления пофигизма его стали классифицировать по различным уровням и видам. Первое слово, которое приходит на ум при описании этой позиции, — «равнодушие». Однако это понятие не является точным синонимом, поскольку пофигист осознает свои действия.

Равнодушие, в свою очередь, подразумевает полное отсутствие эмоций по отношению к чему-либо, будь то человек, предмет или событие. Это скорее связано с рефлексами и интуитивными, подсознательными реакциями. Пофигист же — это человек, который способен осознанно контролировать свои чувства. Он делает выбор, придавая значение определенным вещам или явлениям, и решает, на что не стоит тратить свое время.

Разновидности таких людей

На настоящий момент в психологии различают пять основных видов пофигизма. Поскольку это явление стало достаточно распространенным, выделить какие-то важные характеристики и описать его полезно. Причем как для науки о человеке, так и в качестве средства самопознания.

Полный пофигизм

По названию можно легко догадаться, о чем идет речь. Полные пофигисты – это те, кто максимально проявляет этот жизненный подход. Это осознанный выбор, когда человек решает не обращать внимания на свою жизнь и на себя в частности. При этом «забив» на все, он делает это вполне осознанно, но это не означает, что он не испытывает никаких эмоций. Узнать такую личность довольно просто, так как она не скрывает своего безразличия к мнению окружающих, но и не пытается навязывать свои взгляды другим.

В целом ему безразлично, понимают его или нет, это его осознанный выбор, и этого ему вполне достаточно. У таких людей часто наблюдается плохая память, так как они стремятся как можно быстрее забыть все, что происходит, и избавиться от, по их мнению, ненужной информации. Единственным положительным моментом этого типа пофигизма является то, что человек не переживает лишний раз, что помогает ему сохранить свои нервные клетки.

Агрессивный тип

Здесь ситуация немножко другая, человек горд своей жизненной позицией. И в отличие от предыдущего вида, пофигистическое отношение человека распространяется на всех, кроме него. Иными словами, он таким образом расчищает путь и накапливает силы, чтобы переживать и волноваться исключительно о своем Я.

Естественно, в этом есть своя позитивная сторона, но она перечеркивается неспособностью испытывать что-то к другим людям. Именно такие женщины и мужчины-пофигисты и складывают негативный образ самой позиции, при этом открыто восхваляя свое нежелание воспринимать окружающий мир и принимать во внимание потребности других.

Относительный тип

Такие люди умеют определять, на что в своей жизни стоит направить внимание, а что можно оставить без внимания. В эту категорию могут входить как вещи, так и люди, а также различные концепции. Обычно эта черта ярко выражена у целеустремленных людей. Некоторые творческие личности и бизнесмены намеренно развивают в себе эту способность, чтобы успешно справляться с поставленными задачами и не тратить силы без необходимости.

Увлечения таких людей могут быть весьма разнообразными: это может быть не только работа или творчество, но и спорт, отношения с противоположным полом, религия и многое другое. Этот вид безразличия можно сравнить с целеустремленностью, что является вполне положительным качеством. Тем не менее, не стоит забывать, что не всегда цель оправдывает средства.

Скрытый тип

Этого человека нельзя приравнять к пофигисту. Фото, личное общение и другие характеристики никак не указывают на наличие данного жизненного принципа. Дело в том, что он осознанно скрывает свое отношение к миру, и все окружающие воспринимают его как отзывчивого, внимательного человека, готового выслушать, проявить сочувствие, поделиться советом. Но стоит ему выйти за порог, истинный скрытый пофигист не будет обдумывать или продолжать переживать, он просто все забудет. Для него это совершенно не важно и не имеет никакой ценности, но он никогда не покажет, что ему все равно.

С точки зрения развития личности это очень хорошая черта, ведь взваливание на себя чужих проблем и излишние переживания за других только тормозят и негативно влияют на здоровье. Но если собеседник скрытого пофигиста узнает о его реальном взгляде на вещи, то, скорее всего, разочаруется, ведь он воспринимал этого человека совсем иначе. К себе такие люди относятся по-разному, но для них всегда важно, чтобы другие не увидели их истинного равнодушия. Поэтому важны внешние характеристики, мимика и прочие детали.

Разумный тип

Его также называют здоровым. В последнее время многие стремятся развить в себе эту черту как часть личностного роста. Это осознанное разделение всех аспектов жизни на положительные и отрицательные, а затем избавление от последних. Можно сказать, что разумный пофигист – это человек, который выбрал позитивное мышление и старается видеть положительные стороны во всем. Такие люди умеют радоваться, они искренни и по-настоящему счастливы. Они способны верить в чудеса, и что самое интересное, именно их вера в лучшее привлекает в их жизнь множество положительных событий.

Что значит обладать “здоровым пофигизмом”

Пофигистов часто изображают ленивыми, слабыми людьми, которые лежат на диване и ничего не делают. Но это неправильное представление. Эти люди – слишком много заботятся о мелочах и боятся чего-то, не удовлетворяют свои желания. Им не “всё равно”.

• Смотрят вокруг и не понимают, почему окружающие ведут себя так, словно находятся на тонущем корабле.
• Придают большое значение удовлетворению своих желаний, и не позволяют людям вокруг тратить своё время.
• Эгоистичны, но одновременно с этим уважают права и свободу других людей.
• Понимают, что мир создан не только для них. Поэтому подстраиваются и добиваются результатов способами, которые работают, а не которые “хочется, чтобы работали”.
• Не бьются головой о стену, а постоянно пробуют новые подходы к желаемым вещам.
• Принимают ошибки и недостатки со спокойствием: изменяют ситуацию, если возможно, или просто принимают всё как есть, если ничего изменить нельзя.

То есть пофигистам всё равно на происходящее вокруг, но в то же время – что и означает приставка “здоровый” – они уважают свои желания и удовлетворяют их, не задевая свободу других людей. Заботу о себе даже нельзя назвать эгоизмом. Гораздо больший эгоизм – это если кто-то другой будет требовать ваше время, внимание и силы на удовлетворение своих желаний.

Есть одна интересная фраза из сериала “Фарго”, которая показывает девиз пофигистов. Двое мужчин сидят в кафе друг напротив друга, и один другому посредине беседы говорит:

“Твоя беда в том, что ты прожил всю жизнь так, будто в ней есть правила. А их нет”.

Чем отличается пофигизм здоровый от нездорового

Перед тем как стать пофигистом, важно разобраться, в каком направлении развиваться в этой сфере. Пофигизм должен быть осознанным и здоровым.

Здоровый пофигизм — это честность перед собой и способность смело смотреть в лицо трудностям. Даже если такой человек решает не предпринимать никаких действий в сложной ситуации, он все равно проходит через серьезную внутреннюю работу по принятию себя таким, какой он есть. Люди, обладающие здоровым пофигизмом, принимают свои чувства и оценивают их с мудростью.

В отличие от этого, нездоровый пофигизм проявляется в нежелании переживать негативные эмоции до конца, неспособности извлекать уроки из своих ошибок и обесценивании жизненных уроков. Такие люди часто останавливаются в своем развитии, унося с собой нерешенные проблемы и неясные отношения. Это неэффективно.

У здорового пофигиста есть множество преимуществ. Такие люди не впадают в панику или депрессию. Они не тратят свою энергию на бесполезные крики или суету, не поддаются давлению и понимают, что могут полагаться только на себя. Здоровый пофигизм — это здравый смысл и умение делать выводы.

Правильно относитесь к стрессу

Как бы это ни звучало банально, но крики и суета не улучшат ситуацию, а лишь истощат ваши жизненные силы.

Чтобы стать пофигистом и избавиться от беспокойства, займитесь йогой и медитацией, которые помогут вам управлять стрессом.

Смотрите на людей как на учителей

Но не в школьном смысле, а в восточном понимании. Зачем вам хамоватый начальник или неразумные родственники? Либо принимаем их и учимся, либо уходим. Но не тревожимся, не осуждаем, не переживаем и не жалуемся.

Занимайтесь спортом

Это может быть бокс или боевые искусства. Если вы уверены в своем физическом состоянии, вам будет неважно, что о вас думают или говорят. Кроме того, занятия спортом способствуют выработке серотонина и эндорфинов, что поможет вам легче воспринимать окружающую действительность.

Работайте

И не только над собой. Вы можете работать физически на износ. Это позволит вам меньше времени уделять внутренним обидам и комплексам. Кроме того, развитие любых навыков, даже самых незначительных, поможет вам стать более уверенным в себе. То же касается и новых знаний.

Кстати, уверенность в себе, а значит, и пофигизм, возрастет, если вы будете обладать каким-то навыком или талантом, что заставит окружающих считаться с вами.

Примите неопределенность

Да, неизвестность и неопределенность могут пугать, но постарайтесь смириться с тем, что жизнь сама по себе полна неожиданностей. Это откроет перед вами множество возможностей.

Избавьтесь от перфекционизма

Если вы хотите стать пофигистом и не принимать все близко к сердцу, забудьте о перфекционизме. Пофигисты и перфекционисты — это два противоположных полюса. Часто страдают от перфекционизма те, кто в детстве не получил должного внимания и любви от семьи.

Если это о вас, знайте, что успешными становятся не отличники, а обычные троечники. Они, возможно, не блистали в школе, но наслаждались жизнью и относились к своим недостаткам с пониманием. Именно такие люди достигают успеха.

Следите за проявлениями своего перфекционизма и позволяйте себе иногда делать что-то на четверку или тройку. В противном случае вас ждут паранойя и невроз, а с такими состояниями успеха не достичь.

Не оценивайте вещи

От того, что вы скажете, что что-то плохо, оно не изменится, а останется таким, какое есть. То же касается и хороших вещей. Ценность различных человеческих качеств менялась с течением времени. Например, в средние века доброта считалась нейтральным качеством, как и современная любовь к вечеринкам. Дождь в наших широтах — это плохо, а в Сахаре — всегда хорошо.

И, конечно, принимайте себя таким, какой вы есть. Вы не хороший и не плохой, вы уникальны. И, безусловно, прекрасны.

Не воспринимайте все на свой счет

Просто не реагируйте на мнения окружающих. Если вы постоянно принимаете близко к сердцу, что говорят о вас или шепчутся за спиной, помните: негативная реакция чаще всего вызвана проблемами у того, кто реагирует. Он проецирует свои трудности. Многие люди так и не научились самоутверждаться иначе, чем за счет других. Для взрослого человека это странно.

Не доверяйте эмоциям

Не погружайтесь в них с головой. Эмоции приходят и уходят, и только отнимают вашу энергию. Если вы чувствуете дрожь в коленях или желание кого-то ударить, лучше найдите вокруг десять предметов желтого цвета.

Отвлекайтесь на другие дела

Жить в постоянном напряжении очень тяжело. Поэтому, когда сталкиваетесь с трудными задачами, отвлекайтесь на другие дела.

Поверьте, что пофигисты чаще достигают успеха, чем люди с синдромом отличника. Позвольте себе немного разгильдяйства и здорового пофигизма.

Кого считают пофигистом

Как правило, так называют людей, которых мало что в жизни волнует. Им нет дела до вас и ваших неприятностей, впрочем, и к радостям они относятся спокойно. Вряд ли что в мире способно выбить их из колеи. Чаще всего считают что пофигист — человек, который равнодушен ко всему. Так ли это на самом деле? Так, но не совсем. Нельзя грести всех под одну гребенку. Хотя понятие пофигизм вовсе не научное, однако классифицировать его все-таки смогли.

Чем полезен пофигизм

Психология здорового пофигизма открывает множество аспектов, подчеркивающих его положительное влияние на здоровье и жизненные стратегии, а также на самоощущение личности. Важно отметить, что пофигизм — это естественное человеческое качество, которое имеет свои корни в эволюции.

Благодаря пофигизму наша нервная система защищена от перегрузок, особенно в моменты, когда количество стимулов становится чрезмерным, а эмоциональные переживания выходят за пределы. В таких ситуациях механизм отключения реакции помогает избежать нервного срыва и не тратить последние силы на переживания о чем-то, что невозможно изменить. Это своего рода предохранитель, который позволяет сохранить психическое здоровье.

Еще одним положительным аспектом пофигизма является способность упорядочить свою жизнь. Когда человека меньше волнует мнение окружающих, он начинает делать выбор в пользу своих собственных желаний и получает настоящее удовольствие. В условиях, когда неважно, как оценят его действия или внешний вид, человек обретает свободу самовыражения.

Стремление угодить окружающим часто приводит к неврозам и нехватке времени на отдых. Однако при наличии здорового пофигизма мнение других не создает таких проблем. Это может положительно сказаться как на профессиональной деятельности, так и на увлечениях, поскольку уверенность заменяет переживания о неудачах. Люди с таким подходом не только сами легче воспринимают дедлайны и кризисы, но и вдохновляют окружающих, создавая атмосферу уверенности, которая, по сути, основана на здоровом равнодушии.

Многие духовные учения рекомендуют уменьшить значимость людей, событий и негативных эмоций, чтобы снизить остроту восприятия ситуации. Даже те, кто призывает заботиться о мире, предупреждают, что это следует делать, не принимая все близко к сердцу.

Способность игнорировать ожидания окружающих напрямую влияет на личную реализацию и поиск своего пути. Чем больше ребенок ориентируется на желания родителей и их представления о будущем, тем дальше он уходит от своего истинного «я». Стремление соответствовать внешним целям — будь то требования школы, близких или общества — может затушить истинное призвание. Здоровая доля пофигизма в отношении ожиданий других помогает человеку достичь гармонии и жить своей жизнью.

В социальном взаимодействии пофигизм способствует созданию здоровых отношений, снижая вероятность конфликтов, ссор и скандалов. Когда человек воспринимает все близко к сердцу, любое неосторожное слово может вызвать агрессию и выяснение отношений. Тот, кто умеет не принимать все близко к сердцу, не доведет ситуацию до крайности.

Такое равнодушное отношение позволяет избежать стресса и гасить конфликты, а также достигать своих целей без лишних эмоций. Человек может спокойно воспринимать критику, замечать, когда кто-то мешает его работе, и, продумав свои действия, реагировать адекватно. В результате повышается эффективность, сохраняются отношения, уровень стресса остается в норме, и по вечерам не возникает нервозности.

Можно утверждать, что здоровый пофигизм служит защитным механизмом для психики, не нанося вреда окружающим. В негативном проявлении это качество также может приносить пользу, но агрессивное проявление равнодушия может негативно сказаться на отношениях с близкими и провоцировать конфликты.

Пофигизм открывает возможность для личностного роста, выхода за рамки общественных норм и достижения счастья. Однако в негативном ключе он может привести к равнодушию как единственному способу реагирования. Способность не вовлекаться эмоционально в ситуации и сохранять дистанцию позволяет человеку в конечном итоге повысить уровень своего счастья.

Польза пофигизма

Простые примеры показали всю прелесть этого качества личности. О пользе пофигизма говорят многие мотивационные ораторы и писатели. Например, Марк Мэнсон в книге «Тонкое искусство пофигизма» не без иронии объясняет секреты этого навыка. Главная мысль этой книги – забей, не парься, живи проще, и тогда все получится.

Это достаточно смелое утверждение, учитывая тенденции социума. Людей учат становиться высокоэффективными, продуктивно использовать каждую секунду, формировать амбициозные цели и любой ценой добиваться их. В гонке за успехом многие люди зарабатывают депрессию, бессонницу и стресс.

Умение относиться к неудачам и сложностям с долей пофигизма облегчает жизнь человека, помогает избежать эмоционального выгорания, не ввязываться в бессмысленную гонку и мышиную возню. Именно сохранение душевного спокойствия и равновесия – главные «бонусы» пофигизма, которые заставляют внимательно отнестись к этому навыку и даже развивать его целенаправленно.

Вред пофигизма

Хотя пофигизм имеет свои положительные стороны, он может обернуться неприятностями для человека, который его использует. Инертность и пассивность, часто сопутствующие этому состоянию, не приносят ничего хорошего. Общество ценит активных людей, которые стремятся к достижению целей. В тех случаях, когда пофигизм помогает преодолевать трудности, он действительно может оказаться полезным.

Однако, если из-за этого отношения человек упускает шансы для роста и самореализации, о какой пользе можно говорить? Это очевидно и не требует обсуждения. Все зависит от уровня пофигизма и его уместности в конкретной ситуации. Разнообразие проявлений этого качества может быть весьма широким, и именно об этом мы сейчас и поговорим.

Причины пофигизма

О причинах пофигизма целесообразно говорить только в рамках первой теории. Если речь идет о полном равнодушии, то пофигизм бывает вызван:

• усталостью;
• выгоранием, переутомлением;
• личным, возрастным, экзистенциальным кризисом;
• отсутствием цели, смысла в жизни;
• непринятием, непониманием себя;
• жизненной неопределенностью.

Кроме этого, агрессивный, нездоровый, циничный пофигизм может быть результатом защитных механизмов гиперкомпенсации и обесценивания:

1. Вариант гиперкомпенсации: человек переживал из-за всяких мелочей, разочаровывался в себе и людях, но не смог сознательно справиться с тревогой. В ответ на это включился защитный механизм психики – гиперкомпенсация в виде полного равнодушия.
2. Вариант обесценивания: человек так часто страдал, разочаровывался в людях, что обесценил себя и весь мир. Теперь индивид считает, что все временно и бессмысленно, а потому не может полноценно наслаждаться жизнью, испытывать счастье. Он убежден, что весь мир – иллюзия, придуманная самими же людьми.

В остальных случаях пофигизм не является чем-то патологическим, опасным. Наоборот, разумный пофигизм – важная часть мышления зрелой личности. Это обеспечивает стрессоустойчивость, о которой все мы так мечтаем.

Пофигизм как защита от стресса

Здоровый пофигист умеет наслаждаться жизнью, правильно расставлять приоритеты, отдыхать и рационально распределять свою энергию. Он всегда сохраняет спокойствие, не поддается давлению и манипуляциям, не позволяет эмоциям, таким как жалость, влиять на свои решения. Именно эмоции и чувства часто становятся основой манипулятивных действий.

Пофигист сосредоточен только на том, что действительно имеет значение и приносит пользу. Он не поддается зависти или сравнению с другими, поэтому не стремится к чужим достижениям и счастью, не придает значения тому, чего у него нет. Он не распыляется на гонку за другими, а стремится превзойти только самого себя. Пофигист живет беспристрастно.

Ключевые качества пофигиста:

• рассудительность;
• хладнокровие;
• спокойствие в сложных ситуациях;
• неторопливость;
• невозмутимость;
• стабильный эмоциональный фон;
• устойчивое восприятие мира;
• последовательное поведение.

Очевидно, что такой человек обладает высокой устойчивостью к стрессам. Он трезво оценивает ситуации, видит как трудности, так и возможности, не позволяет проблемам овладеть своим мышлением. Пофигист сознательно игнорирует мелкие неприятности и угрозы. Важно, что именно он считает незначительным и несущественным.

Если пофигист находит смысл в чем-то и может ответить на вопрос «зачем» (или «на фига»), и этот ответ его удовлетворяет, то его равнодушие исчезает. Пофигист – это источник энергии, человек с большим потенциалом. Нужно лишь определить несколько ключевых ориентиров «зачем», чтобы достичь успеха в жизни, а не стать ее пассивным наблюдателем.

«Существует только один путь к счастью – перестать беспокоиться о вещах, которые не подвластны нашей воле», – Эпиктет, древнегреческий философ.

Эмоциональный баланс – это крайне важная вещь. Беречь свою невозмутимость необходимо хотя бы потому, что она:

— бережет нервные клетки;

Которые, гады, самивосстанавливаться так и не научились. Эволюции на них нет!

— экономит деньги;

Спокойные люди тратят меньше денег. Они не разбивают айфоны и не ломают тарелки, что уже снижает расходы.

Если взглянуть на жизнь с другой стороны, можно обнаружить интересные факты.

Например, в спортзал вовсе не обязательно носить «супер удобные и ультрамодные леггинсы» из специализированного магазина. Обычные лосины из секонд-хенда вполне подойдут. В чем, собственно, разница, когда дело касается тренировок?

Также можно существенно сократить расходы на детскую одежду. Для прогулок во дворе, на природе или на даче у бабушки вполне достаточно приобрести качественные футболки в стоковых магазинах. Это решение приносит радость всем.

Детям наконец-то разрешат активно играть, без привычного «Не сиди в песке, береги платье». А родители, увидев, во что превратился еще недавно аккуратный костюм, не упадут в обморок. «Да что там, это же копейки, зато сын смог забраться на самую высокую ветку!»

— делает имидж;

Люди, не впадающие в истерику по мелочам, вызывают уважение. А их гнева боятся больше, чем повышения цен. Каждый интуитивно понимает: чтобы держать себя в руках при раздрае, нужны внутренние ресурсы и немалые. И никто не хочет обрушить эти силы на себя.

— спасает здоровье.

Не имеет значения, как именно вы переживаете стресс: через крики или молчаливое уединение. Ваш организм ощущает дискомфорт и отправляет сигнал надпочечникам: «Работайте! Мы в опасности».

В результате оба надпочечника начинают активно функционировать, вырабатывая адреналин, норадреналин и кортизол. Это требует значительных энергетических затрат. Вы когда-нибудь замечали, как после серьезной ссоры или напряженной работы возникает желание просто полежать и отдохнуть? Это естественный процесс восстановления организма после сильных нервных нагрузок.

Если такие перегрузки происходят слишком часто, болезни становятся неизбежными. Люди с ярко выраженными эмоциями часто сталкиваются с гипертонией. А те, кто предпочитает скрывать свои чувства, в конечном итоге могут оказаться в больнице с инфарктом или неврозом.

Хотите ли вы в 70 лет наслаждаться рок-концертами или преподавать высшую математику? Перспектива проводить часы на скамейке у дома не кажется привлекательной? Тогда вам необходимо научиться сохранять спокойствие. Давайте превратим обычные нервные волокна в настоящие «железобетонные» структуры.

Пофигистам всё равно, но у них всё отлично в жизни

На самом деле пофигисты – это более нормальные люди, чем те, кого принято считать “нормальными”. Они поступают мудро и осознанно: решают проблемы, а не просто сидят и думают “как всё плохо”; заботятся о здоровье и нервной системе – не позволяют переживаниям долго задерживаться; действуют и привносят в мир что-то интересное, пока “нормальные” люди создают себе кучу проблем в голове и никак не влияют на мир.

Есть одна весёлая и одновременно с этим очень жизненная цитата:

“Есть люди, которые катят мир, а есть те, кто бежит рядом и причитает: «Куда катится мир, куда катится мир!»”

«Тонкое Искусство Пофигизма». Марк Мэнсон | Рисованное видеоFacebookTwitterTelegramVK

Предыдущая статья Пауза в отношениях и к чему она приводит Следующая статья Как найти работу по душе: 5 действенных рекомендаций Мотивации НЕТ

Как включить пофигизм в отношениях, и когда это уместно?

Совершенный пофигизм в любовных отношениях может оказать негативное влияние на них. Построить крепкие отношения с человеком, который проявляет равнодушие ко всему, практически невозможно. Это создает значительные трудности для партнёра. Любовные отношения требуют страсти, взаимного влечения и желания делать друг другу приятное. Все эти аспекты отсутствуют у пофигистов, и в итоге приходится выбирать между любовью и спокойствием.

Однако пофигизм может быть полезен, когда партнёр или партнёрша пытаются манипулировать, создавая искусственное напряжение в отношениях. Если вы решили освоить это искусство, важно понять, как стать пофигистом, не испытывая при этом стресса. Почему это так необходимо? Начинающие пофигисты, которые намеренно развивают в себе это качество, часто сталкиваются с чувством вины и переживают из-за того, как их поведение воспринимают окружающие.

Например, ещё вчера отзывчивый молодой человек, который никогда не говорил «Нет», вдруг начинает демонстрировать безразличие и не поддаётся на манипуляции тех, кто привык им пользоваться. Он сталкивается с упрёками и недоумением, и внезапно осознаёт, что стал «плохим» в глазах окружающих. Всего несколько дней назад его считали добрым человеком, на которого можно было полагаться. Естественно, чувство вины начинает давить, и это портит настроение. Поэтому важно разобраться, как быть пофигистом в жизни и не испытывать угрызений совести.

Не бойтесь говорить «нет»

Хотите жить счастливо? Научитесь отказывать. Это только в голливудских фильмах персонажи могут с экранов вещать о том, как здорово соглашаться на все предложения. В жизни все немного иначе. Как развить здоровый пофигизм? Нужно научиться отказывать людям. Чтобы меньше нервничать из-за того, что вы что-то не успеваете сделать, перестаньте обещать то, чего вы не хотите делать, или того, что вы не успеете сделать. Благодаря этому простому правилу ваша жизнь улучшится в разы. Вы найдете время на то, что вам нравится. У вас не будет проблем из-за того, что вы не успеваете сделать чьи-то чужие дела. Да, помогать нужно, но только когда у вас есть на это время и желание. В других случаях отказывайтесь. Не бойтесь, что люди о вас подумают плохо. Хорошим для всех не будешь. Над вами никто не станет смеяться, если вы будете помогать только время от времени. Но насмешек будет не избежать, если вы посадите к себе на шею нескольких нахлебников, которые будут жить припеваючи за ваш счет.

Как научиться быть пофигистом: советы психолога

Умение сохранять дистанцию — это признак зрелости. Может ли психология подсказать, как стать пофигистом и в этом помочь? В целом, да, хотя данный термин пока не вошёл в официальные психологические словари. Тем не менее, у этой науки есть множество других методов и понятий, которые могут помочь вам достичь этой цели.

Например, вопрос «как начать воспринимать всё проще?» схож с вопросом «как сделать так, чтобы всё было безразлично». Чтобы эффективно справляться с негативом вокруг, необходимо осознать, как сильно окружение может влиять на психику, поглощая и постепенно стирая индивидуальность, превращая вас в удобное дополнение.

Да, если вы хотите овладеть искусством пофигизма, вам придётся стать неудобным для некоторых людей. Коллеги, которые привыкли перекладывать на вас свои обязанности, или начальство, выжимающее из вас все силы, вряд ли обрадуются таким изменениям.

«Любимая» тёща будет поражена новым качеством своего зятя. Если раньше можно было надавить на совесть, вызвать чувство вины или заставить делать что-то, то теперь этот трюк не сработает. Работа над собой потребует значительной силы воли.

Как стать пофигистом: советы психологов и тех, кто уже прошёл этот путь:

1. Примите, что вы теперь отличаетесь от большинства. Пофигист не может быть «как все», и с этим нужно смириться. Важно поверить в свою уникальность — это проявление здорового эгоизма.

2. Осознайте, что идеальных людей не существует. Если кто-то утверждает обратное — он лжёт. Все люди лгут: кто-то намеренно, кто-то неосознанно. В любом случае, не стоит верить всем подряд.

3. Не восхищайтесь тем, что нравится другим, лишь для того, чтобы угодить. Ищите отклик в своей душе. Музыка, искусство, политика — для вас должно иметь значение только ваше восприятие.

4. Если вы не можете повлиять на ситуацию, измените своё отношение к ней. Есть люди, которым сейчас гораздо хуже, чем вам. Исправить можно всё, кроме смерти.

5. Не стоит развивать в себе зависть. Человек, который завидует другим, не сможет стать пофигистом. Никто вам ничего не должен, вы имеете то, что предложила судьба.

6. Не принимайте всё близко к сердцу и не реагируйте на выпады окружающих. Если им что-то не нравится — это их проблемы, не ваши.

Пофигизм — это не равнодушие или холодность, а особый способ восприятия мира. Такие люди способны проявлять сочувствие, любовь и заботу. Их отличие в том, что они делают это добровольно, без принуждения. Это их выбор, и они свободны в нём. Поэтому многие завидуют пофигистам.

Как научиться пофигизму и не стать бесчувственным циником? Важно не перейти черту, за которой находятся агрессия и злость. Эти чувства никогда не помогут в достижении цели, они негативно влияют на психику и разрушают человека изнутри.

Неудовлетворённость и злость, которые сидят в душе, не имеют ничего общего с отстранённостью и ощущением эмоционального равновесия. Об этом явлении размышляют многие современные психологи, и даже существует книга, посвящённая тому, как стать пофигистом — руководство к действию.

Как стать пофигисткой?

Девушкам гораздо труднее ступить на эту тропинку самосовершенствования. Хотя бы потому, что женщины более эмоциональны и импульсивны, они редко дружат с логикой и с сомнением воспринимают разумные доводы. Пофигизм идёт от ума, а не от сердца и требует холодного рассудка хотя бы на первых порах.

На вопрос о том, как стать пофигисткой и не расстраиваться, можно ответить так: не зацикливайтесь на происходящем и не терзайтесь чувством вины.

Хороший пример женского здорового пофигизма – Скарлетт О Хара из книги «Унесённые ветром». Она очень грамотно отстранялась от текущих проблем, говоря себе: «Я подумаю об этом завтра». Она не тратила впустую свои эмоции, использовала разум.

Плюсы и минусы того, чтобы стать пофигистом

Часто мы испытываем беспокойство по самым разным причинам, которые могут иметь разную степень важности: кого-то волнует мнение окружающих, кто-то стремится выглядеть «не хуже других», а для кого-то критически важно всегда быть первым.

Некоторые люди сосредоточены на карьерном росте, другие – на создании идеальной семьи. Третьи чрезмерно увлечены здоровым образом жизни и испытывают страх перед ГМО. Четвёртые погружаются в негативные новости и начинают бояться всего вокруг.

Эти переживания, основанные на реальных жизненных ситуациях, создают постоянное напряжение.

Чтобы снизить этот психологический прессинг, необходимо научиться мыслить конструктивно. Это подразумевает сосредоточение на позитивных аспектах: радости, удовольствии от жизни и счастье. Освободите себя от чрезмерной озабоченности и навязчивых мыслей о проблемах: жизнь невозможно контролировать полностью. Будьте открыты к приятным неожиданностям.

Здоровый пофигизм помогает избавиться от ненужных переживаний и учит правильно расслабляться. Давайте рассмотрим плюсы и минусы такого «ненапряжного» подхода к жизни и окружающему миру.

Преимущества	Недостатки
Здоровый пофигизм предоставляет человеку разумную свободу действий. В результате не график управляет человеком, а человек – графиком. В зависимости от темпа работы (который у каждого индивидуален) его можно адаптировать, делая распорядок более гибким и выделяя больше времени для отдыха. Слишком жесткий график ограничивает свободу, вызывает стресс и может привести к эмоциональному выгоранию.	«Пофигистический» подход к жизни исключает строгое планирование. Поэтому тем, кто привык к жёсткому тайм-менеджменту, может показаться, что они теряют время. На самом деле это всего лишь иллюзия, так как здоровый пофигизм может ускорить ваши действия и улучшить настроение, освободив от зацикленности на результате.
Здоровый пофигист не позволит себе крутиться как белка в колесе без передышки. У него всегда найдётся время для размышлений о жизни, просмотра хорошего фильма, чтения интересной книги и общения с близкими. Всё это он делает с удовольствием, не испытывая стресса и не считая это одолжением. Умение абстрагироваться и переключаться – одна из ключевых сторон искусства здорового пофигизма.	В начале освоения искусства пофигизма может показаться, что действия замедляются, что может вызвать дискомфорт у тех, кто стремится достичь успеха во всех сферах жизни, даже ценой здоровья. Однако со временем это пройдет, и стимулом к достижению целей станет не строгий контроль, а раскрытие своего потенциала. По-настоящему здоровый пофигизм приносит ощущение свободы.
Пофигизм способствует достижению гармонии с самим собой, не погружает в тоску и депрессию, освобождает от чувства вины.	Достижение гармонии с окружающим миром требует работы над собой. Конечно, это не произойдёт мгновенно, и «романсы сомнений» могут возникать.

Воспитание легкого безразличия: до и после

Перестаньте оправдываться перед собой и другими. Не подстраивайтесь, не культивируйте страхи и опасения, умерьте свою подозрительность, запретите себе испытывать чувство вины. И, конечно, определитесь: чего вы хотите на самом деле хотите от жизни?

А теперь давайте взвесим: что мы теряем и что приобретаем, вооружившись здоровым пофигизмом.

ДО      ПОСЛЕ

Вы эмоционально зациклены на результате, желая достичь любой ценой. Спешка и настырность приводят к ошибкам. Заметьте, я намеренно употребила слово «настырность» вместо «настойчивость». Это – разные вещи. И эту разницу нужно чувствовать. Чрезмерность ни к чему хорошему не приводит.	Вы получаете удовольствие от самого процесса, что позволяет спокойно и уверенно делать то, что нужно. Выражаясь фигурально, в вашей жизни много воздуха, света и радости. Вы не скованы иезуитским графиком, вас не держит за шиворот чувство ложной вины. И поэтому вам просто хочется жить, а не постоянно понукать себя непомерными обязательствами.
Вас очень легко вывести из себя, сбить с толку, испортить настроение. Вы очень уязвимы, раздражительны, неприятны для окружающих. А порой вы и сами представляете опасность для себя: ругаете и казните за то, что «всё пропало» и нужно было действовать по-другому.	Во-первых, вы больше не третируете себя завышенными требованиями – и к своей собственной персоне, и к миру в целом. Во-вторых, вы допускаете право на ошибку. А в-третьих, вы умеете делать выводы и исправлять недочёты, не распыляя энергию на лишние переживания и суету.
Вы живёте в состоянии непрерывного стресса, не позволяя себе отдыхать – прежде всего эмоционально. Ваш сон беспокоен, ваши выходные – это попытка наверстать то, что вы не успели сделать в рабочие дни. Ваш отпуск – это пытка для вас и ваших близких. Иными словами, вы не умеете расслабляться и переключаться. Ваше физическое и психическое здоровье в зоне риска.	Научившись тонкому искусству иногда просто «забивать» на то, что вас чрезмерно волнует, и хотя бы на короткое время отпускать ситуацию, вы получите возможность восстанавливаться. Ваши энергетические ресурсы будут пополняться, поэтому возвращаясь к своим делам с новыми силами, вы будете гораздо быстрее и эффективнее приближаться к своим целям.

1 . Опустите высокую планку требовательности к себе и к окружающим

Для начала важно осознать, что существует два типа требовательности: внешняя, направленная на окружающих, и внутренняя, ориентированная на себя.

Внешняя требовательность подразумевает высокие стандарты, которые человек устанавливает для людей вокруг себя, включая их поведение в обществе. Чаще всего это проявляется в ожиданиях к профессиональным навыкам других, уровню их образования (что можно наблюдать в рабочих коллективах или при трудоустройстве), а также к ответственности и осознанному поведению в жизни (например, в университете или по отношению к детям).

Внутренняя требовательность к себе свидетельствует о личностном росте. Высокие требования к себе означают наличие амбициозных целей. Это часто является положительным аспектом. Например, приятно видеть подростка, который ставит перед собой задачи и настойчиво движется к их достижению. Из таких людей вырастают успешные лидеры и предприимчивые личности. Внутренняя требовательность включает в себя целеустремленность, стремление к саморазвитию и самопознанию, а также способность воспринимать конструктивную критику. Человек, обладающий такой требовательностью, на протяжении жизни стремится к самосовершенствованию и гордится своими достижениями и наградами.

Психологи установили, что внутренней требовательностью обладают люди с сильным внутренним стержнем, в то время как люди с низкой волей часто не предъявляют требований ни к себе, ни к окружающим. Обычно такие личности предпочитают следовать указаниям других, выполняя лишь минимально необходимые действия.

Люди с внутренним стержнем нуждаются в высоких требованиях, которые включают:

• чувство ответственности,
• способность действовать самостоятельно,
• креативное мышление,
• готовность к карьерному росту.

В противовес им существует множество людей, которые не проявляют требовательности и не беспокоятся о поведении окружающих. Часто это связано с невнимательностью или низкой самооценкой, мешающей им выразить свое мнение о мире.

Как же определить эту грань? Чтобы требовательность не переросла в «террор» и эксплуатацию окружающих, рассмотрим несколько случаев, когда она уместна и безопасна:

• Требуйте от других того, что сами способны делать на высоком уровне. Например, в семье, когда родители критикуют ребенка за плохие оценки, не показывая при этом собственный пример, это может вызвать у ребенка недоумение: «Почему мне стараться, если ты сам не добился успеха?».
• Будьте требовательны только к тем, кто действительно может изменить ситуацию. Например, не стоит читать нотации незнакомому человеку в общественном транспорте, так как он, скорее всего, не обратит на это внимания. Требовательность должна проявляться к тем, с кем вы проводите много времени, чтобы достичь положительных изменений.
• Оценивайте амбиции и стремление к развитию у других, прежде чем устанавливать высокие требования. Чем больше у человека потенциала, тем выше может быть планка. Если ваш сотрудник проявляет желание расти, дайте ему больше задач и возможности для продвижения. Однако не забывайте хвалить его за успехи, иначе чрезмерное давление может привести к негативным последствиям.

На днях, ожидая новую карту в Сбербанке, я стала свидетелем следующей ситуации. Одна клиентка была недовольна тем, что очередь не движется, и потребовала встречи с руководителем отделения. Она была успокоена, и ее данные были записаны для оформления жалобы. Оператор, который обслуживал меня, прокомментировала: «Да, и с такими приходится работать, а объем обязанностей только растет, при этом оценки работы как не было, так и нет, только недовольство» (замечу, что ближайшее отделение закрылось, и все клиенты пришли сюда).

• Требовательность уместна только в тех случаях, когда это действительно необходимо. Например, директор компании может устанавливать высокие стандарты для своих подчиненных, но не стоит требовать от них выполнения задач в домашних условиях, если это не влияет на качество работы.

2 . Правильный настрой

Старайтесь каждый день вставать с кровати в хорошем расположении духа. Пока

умываетесь — улыбнитесь себе в зеркало. Во время сборов на работу подбадривайте себя мотивационными фразами. Например, почему бы не сказать себе, что вы сильная личность и у вас обязательно будут осуществлены все задуманные планы, вы на пути к своим целям. Сейчас вы находитесь на легком пути, а сколько вы уже прошли и со скольким вы справились, так что и с этим днем вы справитесь в легкую! Повторяя это из раза в раз, вы непроизвольно поверите в это, позитивные фразы и мысли сделают вас сильнее и помогут вам начать верить в успешный исход событий во всех ваших делах.

3 . Не лишайте себя выходных дней

Даже самые успешные люди не отказываются от выходных. Помните, что только вы сами можете позаботиться о своем психическом и физическом здоровье. Вашему организму, как и вашим мыслям, необходим отдых. Не берите работу домой. Прогуливаясь с детьми в парке, не проверяйте почту и не контролируйте сотрудников. В противном случае вы рискуете столкнуться с профессиональным выгоранием или изменением личности. Это типичная ситуация для «загнанной лошади», которая после долгого забега просто падает с болезнями на несколько дней. Вам это нужно? Думаю, нет! Все в ваших руках.

Не работайте до изнеможения; если вы чувствуете усталость, обязательно выделите себе выходной. Посвятите его полностью себе, занимаясь тем, что приносит вам истинное удовольствие. Например, вы можете посетить тренажерный зал, заглянуть в салон красоты, сделать маникюр (который будет радовать вас всю следующую неделю), прогуляться по магазинам и обновить гардероб, а также насладиться чашечкой кофе в уютной кофейне в компании подруги. Постарайтесь заранее спланировать, чем вы будете заниматься в свой заслуженный выходной. Подготовка приятных моментов наполняет нас жизненной энергией.

4 . Проводите время в одиночестве

Личное пространство нужно каждому!  Как бы это эгоистично ни звучало, но иногда лучше отправить детей к бабушкам, мужа к друзьям и провести хотя бы один день в одиночестве. Порой один такой день в месяц заряжает силами на несколько недель. Психолог Кит Соейр считает, что самые необычные и уникальные мысли приходят только в одиночестве, к тому же в это время ощутимо возрастает уровень работоспособности.

5 . Найдите место для слова «нет»

Прежде всего, научитесь сосредотачиваться на себе, а не на мнении окружающих. Не имеет значения, занимаете ли вы должность руководителя или являетесь подчиненным. У вас должен быть четкий жизненный план. Если его еще нет, рекомендуем ознакомиться с нашей статьей: Как правильно формулировать цели и зачем это необходимо. Если вы будете постоянно соглашаться на все просьбы, ваши собственные цели могут оказаться под угрозой. Если вы будете безотказны перед коллегами или начальством, они могут начать злоупотреблять вашей добротой. Если вам не нравится работать в организации, где вас не ценят, а руководитель только критикует, но при этом это соответствует ожиданиям ваших родителей, то пора сказать «стоп!» Никогда не отклоняйтесь от своего жизненного пути. Только так вы сможете достичь того, чего искренне желаете.

Я сама работала в различных государственных учреждениях по настоянию отца, пока не решилась сказать ему: «Хватит!» Я давно поняла, чего хочу, и это не имеет отношения к госструктурам. Я хочу жить своей жизнью, а не чужой.

Вот еще один пример. Если вам не хочется идти на ужин с людьми, которые не вызывают у вас интереса, смело отказывайтесь от приглашения. Даже если придется сказать правду, например, что вы расстроены или раздражены. Не стоит сдерживать свои эмоции внутри. Важно окружить себя теми, кто верит в вас, поддерживает и разделяет ваши взгляды. Постарайтесь минимизировать общение с людьми, которые забирают у вас жизненные силы и не верят в осуществление ваших целей и задач.

6 . Выделите несколько часов в неделю для медитаций

Почему бы и нет?! Американский профессор психофизиологии Барбара Фредриксон сделала ошеломительные выводы, касающиеся регулярной практики медитаций. Она обнаружила, что после семи недель регулярных занятий медитациями у человека начинает преобладать количество положительных эмоций. Они дарят ему жизненные силы, укрепляют иммунную систему, дают ощущение полного спокойствия и не дают человеку впасть в депрессивное состояние. Иначе можно сказать, что жизнь человека начинает играть яркими красками, он получает любовь, удовольствие, благодарность и другие восхитительные чувства в своей жизни.

7 . Не забывайте записывать итоги каждого прожитого дня

Да, вечером бывает сложно заставить себя сесть и что-то написать. Однако это может стать отличным способом подвести итоги дня. Завершите все свои дела и оставьте их в прошлом. Если вы привыкли составлять список задач на день, попробуйте переименовать его в «список выполненных дел». Постарайтесь вечером записывать даже самые незначительные достижения. Укажите, что вы завершили отчет на работе, посетили тренажерный зал или получили приятные комплименты от коллег. Сосредоточьтесь на положительных моментах своей жизни, и у вас не останется времени для размышлений о негативе. Попробуйте делать это хотя бы в течение месяца, и вскоре это станет для вас привычкой, или вы научитесь подводить итоги мысленно, и необходимость записывать их отпадет.

8 . Проявляйте добро к окружающим вас людям

Предложите своей хорошей коллеге выпить чашечку кофе в кофейне во время обеденного перерыва или  в свободное от работы время, приготовьте мужу вкусный ужин или сходите с детьми в зоопарк. Благие намерения в отношении окружающих людей обязательно сделают вас на капельку счастливее и добрее.

Это уже давно доказано, что добрые дела смягчают наш характер.

9 . Вы – ваш лучший друг

Эгоизм? Вовсе нет! Это реальность. Вы вряд ли скажете своей лучшей подруге, что у нее лишний вес, неудачная походка или что она неудачница. Так почему же вы ежедневно произносите эти слова в адрес себя? Вам следует относиться к себе с уважением и любовью, так же, как вы делаете это для своих близких. Постарайтесь ценить себя, акцентировать внимание на своих положительных качествах, радовать себя и вдохновлять на достижение новых высот.

10 . Комплименты играют важную роль

Мозг молниеносно фиксируется на негативных моментах. Вставая с постели, говорите себе приятные слова. С улыбкой  повторяйте себе приятные слова о том, что у вас красивые черты лица и стройная фигура. Не забывайте о своих личных качествах, вполне вероятно, что вы являетесь верным другом и приятным собеседником для окружающих людей.

Работая в одной компании, мой начальник однажды сказал мне: «какая-то ты пессимистка!». Это я то?! Вскрикнула от возмущения я. И я решила понаблюдать за собой и вот что обнаружила. Какое бы хорошее настроение у меня ни было, 90% моей речи в течение дня состоял из сплошного негатива. Я была действительно удивлена, почему мы даже не замечаем, что так часто изрекаем негативную речь. А потом удивляемся, когда нам говорят, что мы злые и унылые.

11 . Не пренебрегайте здоровым и полноценным сном

Недостаток сна оказывает отрицательное влияние на работу мозга, ослабляет иммунную систему и ухудшает память. Из-за нехватки сна у человека снижается настроение и мотивация, поэтому эксперты настоятельно советуют не пренебрегать своим сном. Постарайтесь выработать привычку ложиться спать в одно и то же время, желательно до полуночи, и избегайте бессмысленного времяпрепровождения по ночам. Ваш организм непременно оценит это.

Эти простые рекомендации, если их внедрить в повседневную жизнь, принесут вам значительные преимущества. Результаты не заставят себя долго ждать.

Помните: разумные требования к себе и стремление к развитию на протяжении всей жизни – это важные качества настоящей личности.

Однако некоторые люди, стремясь к идеалу, забывают о том, что невозможно быть безупречным всегда и во всем. Они начинают корить себя за мелкие ошибки и придумывают различные наказания за неудачи. Это может привести к соматическим заболеваниям, ухудшению сна и общего самочувствия. Научиться ставить перед собой только достижимые цели и не устанавливать слишком высокие планки под силу не каждому. Реалистичные цели и требования, которые человек предъявляет к себе, свидетельствуют о наличии внутреннего стержня. К сожалению, многие, стремясь к совершенству, сами того не осознавая, загоняют себя в тупик, из которого трудно выбраться. Поэтому важно иногда проявлять к себе снисходительность, принимать свои ошибки и не терять уверенности, ведь в жизни невозможно достичь ни идеала, ни совершенства. Достигнув внутренней гармонии, вы сможете успешно реализовать свои цели и задачи и стать улучшенной версией себя.

Мышление.

Работать с головой сложнее всего. Многим для этого нужна помощь психолога. Чтобы внедрить в жизнь новые установки, надо признать, что имеющиеся работают не так, как хотелось. Встретиться с собственной неидеальностью – то еще испытание.

Решились на перемены в автономном режиме? Помогут блоги психологов. На своих страницах профессиональные душеведы часто отвечают на вопросы. Это поможет наметить план действий.

Книги тоже работают.

Для того чтобы настроиться на волну спокойствия и научиться ценить мелкие достижения, стоит обратить внимание на следующие книги:

• Генри Торо «Уолден, или Жизнь в лесу»;
• Шерон Мельник «Стрессоустойчивость»;
• Оуэн Окейн «Десять минут до дзена»;
• Рональд Швеппе «Искусство отпускания»;
• Люси Ирвинг «Дыши. Как приручить своих демонов»;
• Авторы журнала Breathe «Дыши. Практики счастья»;
• Франсеск Миральес «Икигай»;
• Майк Викинг «Маленькая книга хюгге».

Реальность

Быть королевой/королем драмы – это красиво. Грациозно раскидывать технику и посуду, эффектно хлопать дверями, гонять на скорости, орать про лучшие годы, в конце концов. Волосы по ветру, лицо кирпичиком и в закат… А провинившиеся пусть догоняют, извиняются, умоляют. В сериалах все так и работает, между прочим.

Вот только в реальной жизни появляются нюансы. Новый айфон, главный по реквизиту, сразу не выдает, круг общения постепенно сужается, да и последний друг уже выглядит как Ди Каприо в фильме «Выживший».

Может, стоить сбавить обороты? Разберитесь, как относиться ко всему проще и спокойнее. А главное – зачем это нужно. Может, хотя бы фамильный бабушкин сервиз уцелеет, когда сын в следующий раз принесет двойку или сигареты.

Правильный спорт.

Наша задача – достичь состояния покоя и гармонии. Далее следует размышлять и экспериментировать. Для одних людей подойдут йога, медитация, бег и цигун.

Другим же необходимо выпустить накопившуюся агрессию и избыток энергии, чтобы не срываться на родных. В этом случае подойдут любые боевые искусства, динамичные танцы, аэробика и командные виды спорта.

Меньше критики.

Чтобы спокойно относиться к недостаткам других, нужно разрешить промахи и неидеальность самому себе. Внутренний диалог надо строить так, будто вы разговариваете с самым любимым человеком.

Что-то пошло не так? Никакого самобичевания. «Сам/(-а) виновата!», «А у Кости/Маши такого точно не случается», «Вот идиот/(-ка)!» — все эти внутренние обвинения не нужны. Говорим себе: «Так бывает. Все ошибаются. Это поправимо, мир точно не рухнет сейчас. Попробую снова».

Задайте себе вопрос: «А будет ли это важно через десять лет?». Скорее всего, окажется, что проблема менее масштабная, чем казалось на первый взгляд.

Баланс радостей.

Вы можете делиться с окружающими только тем, что есть внутри вас. Невозможно помочь голодному, если ваш холодильник пуст. Желаете «питать» своих близких позитивом? Сначала позаботьтесь о себе.

Тщательно выделяйте время, средства и ресурсы для себя. Посещайте кафе, позволяйте себе спонтанные покупки, наполняйте свои дни тем, что приносит радость. Что делает вас счастливым? Составьте список: от чашки кофе в тишине до приобретения квартиры. И регулярно выполняйте что-то из этого списка.

Работа, учеба и семья – это замечательно. Но не забывайте, что вы тоже важны. Обращайте внимание на свое эмоциональное состояние. Если вы чувствуете грусть, немедленно порадуйте себя. Счастливый человек автоматически делает счастливыми и окружающих.

ТОП рекомендаций “Как стать пофигистом”

1. Примите, что в жизни всегда будет хотя бы частичка хаоса

Многие хотят, чтобы жизнь была “спокойной прогулкой по парку”. И ожидают, что мир им это предоставит. Поэтому, сталкиваясь с проблемами, начинаются волнения и тревога по мелочам. Что нужно делать?

Если вы сильно заботитесь о долгах, плохих отношениях, проблемах в учёбе или о чём бы то ни было ещё – выбросьте это из головы. Эти мысли не помогают. Во-первых, в сильном стрессе мы теряем способность продуктивно решать проблемы. Во-вторых, думать нужно не о проблеме, а о решении.

Примите, что в жизни всегда будет хотя бы частичка хаоса и неопределённости. Это ни плохо, и ни хорошо. Так жизнь становится интересным приключением, а не скучной прогулкой. Когда научитесь принимать хаос в жизни, тогда перестанете тревожиться и научитесь правильно и вовремя реагировать на происходящее.

2. Живите по своим правилам

Оглянитесь вокруг и подумайте, у кого вы учитесь жить, чьи советы слушаете. Это успешные люди, жизнь которых желанна для вас? Или это неосознанные люди, которые сами не до конца уверены в своих советах?

Если вам повезло очутиться, или вы сами создали успешное окружение – слушайте их. Но если же нет – тогда пропишите собственные принципы жизни, по которым будете жить. Для примера берите тех людей, жизнь и личность которых привлекательны для вас. По каким принципам они живут? Что из этого можно применить, чтобы улучшить свою жизнь? Запишите все принципы на лист и принимайте решения, следуя им.

1. Позволяй себе быть эгоистом

Существует различие между понятиями «эгоизм» и «здоровый эгоизм» (некоторые называют его разумным эгоизмом, но суть остается прежней). Человек, обладающий этим качеством, будет ценить и уважать себя. Звучит довольно привлекательно, не так ли? Он будет стремиться к гармонии между своими интересами и интересами окружающих, не позволит другим позволять себе неуместные шутки в свой адрес и сможет установить четкие личные границы.

Еще одно преимущество: такой человек знает, как порадовать себя. Для него совершенно нормально расслабиться после трудового дня с бокалом пива, наслаждаясь просмотром любимого сериала, или заглянуть в кафе или ресторан после работы, если он устал и не хочет готовить.

2. Не жалуйся и не жалей

Это универсальная схема. Что бы ни происходило в твоей жизни, старайся замечать плохое по минимуму. Чем чаще ты жалуешься на свою жизнь или обстоятельства, тем больше у тебя появляется поводов, причем самых разнообразных. В конечном счете жалобы и нытье станут твоей типичной моделью поведения.

Если ситуация не так уж и страшна, не жалуйся даже самым близким людям. Спустя время ты прекратишь замечать незначительные неприятности, произошедшие в твоей жизни. А действительно серьезные проблемы старайся решать сразу же, если это возможно. В этом случае жалобы лишь тормозят процесс.

3. Перестань принимать всё на свой счет

Люди, которые склонны воспринимать всё слишком близко к сердцу, могут оказаться на приёме у психотерапевта. Поэтому стоит прекратить эмоционально реагировать на мнения окружающих. Постарайся меньше задумываться (а лучше вовсе не думать) о том, с каким тоном тебе ответил собеседник, какое замечание было сделано или почему кто-то посмотрел на тебя косо и так далее. Нет смысла переживать о том, что уже произошло, особенно если это незначительные вещи. Лучше сосредоточься на своих делах.

4. Не настраивай себя на плохое

Возьми себя в руки и избавься от фраз по типу «от меня же ничего не зависит» или «я всё равно не справлюсь». Естественно, если ты заранее настраиваешь себя на негатив, то у тебя ничего не выйдет. Как минимум потому, что после таких слов в свой адрес у человека опускаются руки. Следуй установке «я всё смогу» и избавь себя от лишних переживаний.

5. Пойми, что невозможно контролировать всё

Многие стремятся к полному контролю над своей жизнью. Однако, к сожалению, такая возможность недоступна. В результате, сталкиваясь с неожиданными трудностями, люди часто испытывают тревогу, даже по незначительным поводам. Поэтому стоит перестать пытаться управлять своей работой, учебой, отношениями и прочими аспектами жизни. Прими, что неопределенность всегда будет частью нашего существования, и это не является ни хорошим, ни плохим. Просто так жизнь становится более увлекательной.

6. Не избегай боли

Боль часто позволяет нам становиться выносливее. Например, боль в качалке делает тебя здоровым и сильным. Боль в бизнесе учит тебя правильно добиваться успеха. Признание собственной неуверенности в глазах окружающих превращает тебя из закомплексованного человека в харизматичного. И так всегда.

В жизни неизбежны события, которые будут приносить нам боль. Но твои попытки избежать ее не приведут ни к чему хорошему. Как говорится, стремление избавиться от боли тоже приносит боль. Боль будет всегда, но у тебя есть выбор — страдать или прекратить придавать ей слишком большое значение и двигаться дальше.

7. Смирись с тем, что ты такой же, как все

Часто мы слышим от успешных людей и психологов утверждения о том, что каждый из нас способен стать выдающимся в какой-либо сфере. Нам говорят, что каждый достоин величия. Однако мы часто забываем одну важную истину: если все будут достигать выдающихся результатов, то сами эти результаты потеряют свое значение.

Поэтому вместо бесконечной гонки за успехом стоит задуматься о том, что на самом деле приносит счастье в жизни. Быть «средним» — это вовсе не плохо. Это нормально, если у вас есть другие приоритеты, такие как создание крепкой и любящей семьи или стремление к саморазвитию. Не обязательно всем вокруг доказывать, что вы отличаетесь от остальных.

8. Живи по своим правилам

Задумайся, у кого ты учишься жизни и чьи советы принимаешь во внимание? Если тебя окружают только успешные и счастливые люди (что маловероятно) — продолжай жить так же, как жил. Если нет —постарайся прописать свои собственные правила. Старайся применять только те принципы, которые могут повысить качество твоей жизни. К примеру, не бойся пробовать. Лучше потерпеть неудачу, чем жалеть об упущенной возможности. Или вот еще: если ты не знаешь, как решить проблему, найди источники информации, которые тебе в этом помогут, но не стой на одном месте.

9. Помни о причинно-следственных связях

Каждое наше действие влечет за собой определенные последствия, и не всегда они оказываются положительными. Не стоит переживать, когда в жизни возникают неожиданные ситуации — чаще всего причиной этому становишься ты сам. Вернее, это следствие твоих решений. Поэтому оставь тревоги позади и просто действуй, избегая поиска виноватых в своих трудностях.

10. Применить аффирмации

Человек достаточно легко поддается самовнушению. Аффирмации – один из лучших инструментов для этого. Если ежедневно внушать самому себе мысль, что «я пофигист», то можно в это поверить. Главное, чтобы не было, как в истории про девушку, «которой было на всех пофиг и она пыталась сделать так, чтобы каждый об этом узнал». Такой навык подразумевает спокойствие и отсутствие лишних движений. Человек должен, в первую очередь, изменить свой образ мышления и стиль жизни, а не играть на публику.

Если кому-то не хватает пофигизма, то поможет только практика. Например, можно определить, в какие именно моменты необходимо сохранять душевное спокойствие. Допустим, распространенная причина – ссоры с коллегами. Если они происходят достаточно часто, то можно спрогнозировать их начало в будущем. Когда человек подготовлен, значит он вооружен. Необходимо проанализировать свое поведение во время таких ситуаций и продумать более подходящую стратегию.

Можно представить на месте себя другого человека, у которого с пофигизмом все в порядке. Как он поведет себя? Что сделает или скажет? Как будет реагировать на оппонентов? Необходимо перенять его манеру общения и попробовать воспроизвести самому. Желательно не допускать «точки кипения», мысленно успокаивая себя. Постепенно выработается новый сценарий поведения, который с каждым разом будет даваться все легче. Даже меланхолик или холерик могут ощутить пользу от пофигизма, если начнут его практиковать при первом же удобном случае.

Несмотря на грубое название, пофигизм приносит пользу. Развивать его не так легко, но можно. Главное – чаще практиковаться. От нервной системы зависит самочувствие человека, его настроение и работоспособность. Так что, не нервничать по пустякам – решение правильное. Но всегда надо оставаться человеком и не путать хладнокровие с бессердечностью. Тогда мир станет намного спокойнее и добрее, прежде всего, для такого человека.

11. Окружить себя спокойными людьми

Достичь душевного спокойствия бывает непросто, когда вокруг царит шум и суета. Если вы решили принять философию пофигизма, стоит окружить себя людьми с аналогичным мировоззрением. Это вовсе не подразумевает отказ от общения с другими. Главное — сосредоточиться на более спокойных и уравновешенных личностях. В таком окружении вам будет легче перенять их спокойствие и стать более уравновешенным.

12. Изучить вопрос пофигизма

Часто незнание порождает непонимание и отторжение. Если человек думает, что какой-то навык ему не нужен, он и не будет его осваивать. Прежде чем приниматься за развитие пофигизма, необходимо проникнуться этой идеей, понять все преимущества. Можно прочитать озвученную ранее книгу Марка Мэнсона и сделать выводы.

Вот примеры плохих принципов, делающих вас слабее и несчастнее:

• Ожидай от жизни многого, и если она не оправдывает твои ожидания просто потому, что ты этого хочешь – не стесняйся выражать свое недовольство и злиться.
• При возникновении даже незначительного дискомфорта или критики со стороны других – пересмотри свои методы или прекрати движение к своей цели.
• Если у тебя нет опыта и необходимых навыков для достижения желаемого – это навсегда, значит, тебе просто не суждено добиться успеха.

Вот примеры хороших принципов, делающих вас сильнее и счастливее:

• Не нужно ожидать ничего от мира: иди к цели, и если она не поддаётся на такой подход, зайди с другой стороны.
• Что бы ни случилось – иди до конца: лучше попробовать и потерпеть неудачу, чем сожалеть о том, что даже не попытался.
• Если непонятно, как решить проблему на пути к цели, нужно найти людей, книги или другие источники информации, чтобы получить ответы на вопросы. Неопытность – это часть пути, которую можно перейти.

Когда пропишите, уйдёт волнение, тревога по мелочам и вы забудете вопрос: “Правильно ли я поступаю или нет?”. Просто начнёте следовать своим правилам.

3. Не давайте мыслям о проблемах плодиться – постоянно занимайте себя чем-нибудь

Пофигист всегда чем-нибудь занят: если это работа – он работает, если отдых – отдыхает. У него всегда есть задача для мозга, для того чтобы тот не включал “автопилот” и не начинал выдумывать проблемы.

Не создавайте блоки “свободного времени”. Если мозгу не подавать задачи, на которых нужно концентрироваться – будь то просмотр сериала, работа, занятие с детьми и т.д. – он будет придумывать проблемы.

Каким бы пофигистом ни был человек – всё бесполезно, если сейчас “свободное время”. Мозг придумает проблемы, а затем начнёт их решать. Так устроено эволюционно: нам проще мыслить о негативных вещах, чтобы обезопасить себя в будущем. Но сейчас-то мы не в лесу живём – такой механизм работы мозга только вредит нам.

Постоянно давать мозгу задачи – не значит утомлять его. Ведь над разными задачами работают его разные отделы. Просто переключайтесь с одной задачи на другую – это и есть отдых.

4. Поймите, что мнение других людей – всего лишь их мнение

Вы такая же личность, как и другие люди. Ценность мнения каждого – одинакова. Поэтому не стоит воспринимать слишком серьёзно то, что говорят другие. Особенно, если они посягают на вашу уверенность, заставляют сомневаться и тревожиться.

Если они настолько эгоистичны, что навязывают своё мнение, почему тогда вам нельзя быть настолько эгоистичным, чтобы ставить своё мнение выше их? Вы ведь равны.

Многие придают слишком большое значение тому, что говорят другие – и это убивает их здоровый пофигизм. Что нужно делать? Стройте источник уверенности на своей оценке. Создайте несколько критериев, например: следую своим принципам – могу чувствовать себя уверенно; занимаюсь целями по 2 часа в день – могу чувствовать себя уверенно и т.д. Это самая крепкая система – так вашу уверенность никто не сможет подорвать.

5. Одолевают сильные эмоции – возьмите листок и ручку

Если что-то волнует – выгружайте это из головы на бумагу, не позволяйте эмоциям захватывать мышление. Пофигисты видят границу между собой и проблемой. Они понимают, что это две совершенно разные вещи, поэтому их это не загоняет в стресс. Они способны с ясным умом и продуктивно заниматься решением задач.

Если что-то застряло в голове и сильно цепляет вас – выпишите все мысли об этом на бумагу. На целый лист, а лучше – на 2-3 листа. Вылейте буквально всё из головы – не упускайте никакую деталь. Это психологический приём, которые волей-неволей заставит вас смотреть на эту вещь так, как будто она находится вне вас. Это позволит трезво взглянуть на неё, а не просто копить стресс.

6. Помните о законе причинно-следственной связи

У каждого действия есть свои последствия. Поэтому пофигисты не волнуются, если что-то непредвиденное произошло в их жизни: они понимают, что причиной этому были сами. Осознанной или нет, но они привели своими решениями себя к этому. И точно также как они себя сюда завели, они из этого и выйдут.

Чем занимаетесь, такие результаты и получаете – это основная идея закона причинно-следственной связи. Много волнуетесь и не приступаете к целям – подрываете здоровье и чувствуете неудовлетворённость. Не волнуетесь и просто действуете – сохраняете здоровье в тонусе и получаете результаты.

7. Копайте вовне, в не внутрь себя

Когда направляем внимание внутрь, занимаемся самокопанием – это приводит к тому, что мы вызываем много тревоги. Если же направить всю свою силу вовне – на создание чего-нибудь интересного, развитие навыков и помощь другим людям в тех вопросах, в которых мы сами хорошо разбираемся, это снимает стресс.

Пофигист, как мы уже писали – это тот, кто заботится о собственных желаниях. Но их можно удовлетворять через помощь другим и привнесение в мир чего-то интересного. Поэтому направьте свой “бур” во внешний мир, а не в себя. Это позволит убрать тревогу.

8. Относитесь несерьёзно к критике и серьёзно к тому, чтобы действовать

Волнуйтесь только о том, чтобы приближаться к целям. Действуете – всё в порядке, перестали (или отдыхаете больше 1-2 дней в неделю) – что-то идёт не так.

Критиковать легко. И то, что кто-то говорит негативное в вашу сторону – не должно иметь значение. Понизьте значимость слов таких людей настолько, чтобы видеть в них что-то забавное. Представьте, что они стараются вас развеселить.

Не стоит обращать внимание на негативных людей, только если человек не делает замечания аккуратно – то есть если даёт конструктивную критику. В таком случае выслушайте и поблагодарите.

Советы, как стать пофигистом

Уже давно известно, что к успеху могут привести не только упорный труд и настойчивость, но и такая черта, как пофигизм.

Среди людей всегда найдутся те, кому совершенно безразлично мнение окружающих, а также установленные правила и нормы. Они уверенно движутся к своим целям и часто достигают желаемого. Поэтому, если вас интересует, как стать пофигистом в жизни, вот несколько конкретных советов.

Во-первых, стоит понимать, что стать пофигистом не означает полностью отключить эмоции и не обращать внимания на происходящее. Часто равнодушные люди не могут принять реальность такой, какая она есть, так как постоянно испытывают внутренние переживания. Важно научиться не волноваться по пустякам и принимать жизнь такой, какая она есть в данный момент.

Переживая о завтрашнем дне, человек не может наслаждаться неизвестностью, которая может принести счастье. Такой подход может помочь увидеть в жизни те возможности, которые ранее оставались незамеченными из-за чрезмерного беспокойства.

Стать пофигистом – значит освободить много энергии для достижения важных целей, сосредоточившись на том, что действительно имеет значение.

Во-вторых, необходимо научиться избавляться от своих тревог и сомнений. Для этого достаточно поговорить с другом и обсудить свои проблемы, чтобы они не стали всепоглощающими. Такой разговор поможет понять, действительно ли ваши тревоги требуют постоянного размышления. Взгляд другого человека на ситуацию может помочь оценить её более объективно. Также близкий человек может помочь в адекватной оценке ваших сил и возможностей.

В-третьих, важно осознать, что те, кто вынужден следовать указаниям окружающих на работе или дома, становятся заложниками бесконечных правил «должен» и «надо». Необходимо научиться жить по своим правилам, не навязывая их другим, чтобы не выглядеть занудой, а стать пофигистом.

В-четвёртых, стоит снизить требования к себе в стремлении к совершенству, так как перфекционизм и пофигизм – это два противоположных подхода.

Стремление к идеалу часто возникает из-за недостатка любви и принятия в детстве. Успешные люди не всегда были отличниками; многие из тех, кто учился посредственно и наслаждался школьной жизнью, добились гораздо большего. Поэтому важно отслеживать признаки перфекционизма в своих действиях и позволять себе выполнять работу на «четвёрочку».

В-пятых, полезно научиться не зацикливаться на одной проблеме, а отвлекаться на другие дела. Если вас одолевает беспокойство и состояние пофигизма кажется недостижимым, переключитесь на другую деятельность, не связанную с волнующим вопросом. Это может быть интересная книга, фильм, поход или посещение музея.

В-шестых, следует умерить свою эмоциональность. Наши бурные переживания отличают чувствительных людей от спокойных пофигистов.

Эмоции – это кратковременные реакции на события. Поскольку ничто не длится вечно, важно даже в стрессовых ситуациях отвлекаться от негативных переживаний. Как это сделать? Например, найдите вокруг себя десять предметов белого цвета или вспомните названия городов на букву «А». Подобные занятия помогут в моменты, когда вас одолевают ненужные эмоции.

В-седьмых, не стоит воспринимать чужие слова на свой счёт. Люди, которые чрезмерно реагируют на мнения окружающих, обречены на страдания. Постоянно принимая всё близко к сердцу, они рискуют оказаться в числе тех, кто нуждается в помощи психолога, а не в числе счастливых пофигистов.

Например, не стоит долго переживать из-за мнения коллеги о вашем наряде. Часто негативная реакция других людей связана с их собственными проблемами. Вместо того чтобы зацикливаться на чужих оценках, лучше сосредоточиться на настоящем моменте и находить радость в том, что приносит удовольствие.

В-восьмых, отличным способом стать пофигистом может стать физическая активность. Упражнения способствуют выработке гормонов, отвечающих за чувство счастья. Кроме того, занятия спортом помогают улучшить внешний вид и повысить самооценку. Если во время тренировки вам трудно сосредоточиться, включите любимую музыку и занимайтесь с энтузиазмом. Преодолевая физические нагрузки, вы не оставите себе времени для размышлений о незначительных проблемах.

Стать пофигистом и не нервничать не так просто, как может показаться, но следуя приведённым рекомендациям, это вполне реально. Все эти установки и советы должны стать частью вашей повседневной жизни. И не имеет значения, если окружающим вы покажетесь эгоистичным или самовлюблённым, главное – это ваше твёрдое решение жить счастливо, как пофигист!

Реализм в разных культурах

Реализм как философское и художественное направление имеет свои корни в различных культурах и исторических периодах. Он проявляется в литературе, живописи, театре и даже в философии, отражая стремление к правдивому изображению действительности. В каждой культуре реализм обретает свои уникальные черты, но в то же время сохраняет общие принципы, такие как внимание к деталям, акцент на повседневной жизни и отказ от идеализации.

В европейской культуре реализм начал формироваться в XIX веке, когда художники и писатели начали отвергать романтические идеалы и сосредоточились на изображении реальных людей и событий. Например, в литературе такие авторы, как Гюстав Флобер и Лев Толстой, стремились показать жизнь своих персонажей с максимальной достоверностью, исследуя их внутренний мир и социальные условия. В живописи реализм был представлен такими мастерами, как Гюстав Курбе, который изображал простых людей и их повседневные заботы, что стало революционным шагом в искусстве того времени.

В американской культуре реализм также нашел свое отражение, особенно в литературе. Авторы, такие как Марк Твен и Генри Джеймс, использовали реалистические элементы, чтобы исследовать социальные и культурные аспекты жизни в США. Твен, например, в своих произведениях описывал жизнь на реке Миссисипи, подчеркивая реалии и сложности, с которыми сталкивались его персонажи.

В азиатских культурах реализм также имеет свои особенности. В Японии, например, в период Мэйдзи (1868-1912) произошел переход от традиционного искусства к более реалистичным формам. Художники начали использовать западные техники и стили, чтобы отразить изменения в обществе и культуре. В литературе японские авторы, такие как Натсумэ Сосэки, использовали реалистические элементы, чтобы исследовать внутренние конфликты и социальные изменения в японском обществе.

В каждой культуре реализм служит не только средством выражения, но и инструментом социальной критики. Он позволяет авторам и художникам поднимать важные вопросы, касающиеся человеческой природы, социальных структур и культурных норм. Реализм помогает зрителям и читателям лучше понять окружающий мир, предоставляя им возможность увидеть его таким, какой он есть, без прикрас и идеализации.

Таким образом, реализм в разных культурах представляет собой многогранное явление, которое отражает разнообразие человеческого опыта и стремление к правде. Он продолжает оставаться актуальным и в современном искусстве, вдохновляя новые поколения творцов на исследование реальности и ее сложностей.

Вопрос-ответ

Как понять, что человек реалист?

Реалисты расчетливы, прагматичны и склонны к здравомыслию. Не фантазируют без оснований, без причины не впадают в уныние, не опираются на субъективные суждения, а для оптимистичных выводов требуют больше аргументов и фактов. У них наиболее точное видение будущего, что помогает им жить и развиваться.

Хорошо ли быть реалистом?

Реалистичные убеждения и ожидания могут способствовать благополучию и хорошему функционированию, а чрезмерно оптимистичные мысли влекут за собой значительные психологические издержки.

Как выглядит реалист?

Внешне выглядит прямым, правдивым, убедительным. Часто согласие или несогласие быстро выражает невербальными средствами (мимикой, взглядом, жестом, позой). Склонен говорить: «Для меня очевидно», «Всем известно, что», «Давайте придерживаться фактов». Склонен использовать ясные, сжатые, дескриптивные формулировки.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свои ожидания и цели. Реалисты склонны ставить перед собой достижимые задачи и избегать чрезмерного оптимизма. Если вы замечаете, что ваши цели соответствуют реальным условиям и ресурсам, это может быть признаком реалистичного подхода.

СОВЕТ №2

Развивайте критическое мышление. Реалисты часто анализируют ситуацию с разных сторон и принимают решения на основе фактов, а не эмоций. Практикуйте задавать себе вопросы о возможных последствиях своих действий и старайтесь избегать поспешных выводов.

СОВЕТ №3

Учитесь принимать неудачи как часть процесса. Реалисты понимают, что не все идет по плану, и умеют извлекать уроки из ошибок. Постарайтесь воспринимать неудачи как возможность для роста и улучшения, а не как окончательный провал.

СОВЕТ №4

Окружите себя людьми с реалистичным подходом. Общение с такими людьми может помочь вам развить свои собственные реалистичные взгляды и научиться лучше справляться с трудностями. Обсуждайте свои идеи и планы с ними, чтобы получить конструктивную обратную связь.

Реализм как философское и художественное направление имеет свои корни в различных культурах и исторических периодах. Он проявляется в литературе, живописи, театре и даже в философии, отражая стремление к правдивому изображению действительности. В каждой культуре реализм обретает свои уникальные черты, но в то же время сохраняет общие принципы, такие как внимание к деталям, акцент на повседневной жизни и отказ от идеализации.

В европейской культуре реализм начал формироваться в XIX веке, когда художники и писатели начали отвергать романтические идеалы и сосредоточились на изображении реальных людей и событий. Например, в литературе такие авторы, как Гюстав Флобер и Лев Толстой, стремились показать жизнь своих персонажей с максимальной достоверностью, исследуя их внутренний мир и социальные условия. В живописи реализм был представлен такими мастерами, как Гюстав Курбе, который изображал простых людей и их повседневные заботы, что стало революционным шагом в искусстве того времени.

В американской культуре реализм также нашел свое отражение, особенно в литературе. Авторы, такие как Марк Твен и Генри Джеймс, использовали реалистические элементы, чтобы исследовать социальные и культурные аспекты жизни в США. Твен, например, в своих произведениях описывал жизнь на реке Миссисипи, подчеркивая реалии и сложности, с которыми сталкивались его персонажи.

В азиатских культурах реализм также имеет свои особенности. В Японии, например, в период Мэйдзи (1868-1912) произошел переход от традиционного искусства к более реалистичным формам. Художники начали использовать западные техники и стили, чтобы отразить изменения в обществе и культуре. В литературе японские авторы, такие как Натсумэ Сосэки, использовали реалистические элементы, чтобы исследовать внутренние конфликты и социальные изменения в японском обществе.

В каждой культуре реализм служит не только средством выражения, но и инструментом социальной критики. Он позволяет авторам и художникам поднимать важные вопросы, касающиеся человеческой природы, социальных структур и культурных норм. Реализм помогает зрителям и читателям лучше понять окружающий мир, предоставляя им возможность увидеть его таким, какой он есть, без прикрас и идеализации.

Таким образом, реализм в разных культурах представляет собой многогранное явление, которое отражает разнообразие человеческого опыта и стремление к правде. Он продолжает оставаться актуальным и в современном искусстве, вдохновляя новые поколения творцов на исследование реальности и ее сложностей.