Уже давно сидячий образ жизни стал обыденностью для значительного количества людей. Сначала сидя на уроках за партой, потом — за офисным столом, в автомобиле и перед телевизором, мы замечаем, что начали беспокоить боли в области поясницы, спина стала сутулой. Подобными симптомами на стадии зарождения себя проявляет остеохондроз, ухудшающий гибкость нашего позвоночника. Конечно же, большинство не обращает на это внимания, запускает заболевание, приобретая спустя какое-то время сильные боли и утрату подвижности суставов.
Что собой представляет остеохондроз?
«Окостенение хряща» — таково буквальное значение понятия «остеохондроз». Кальциевые соли откладываются на дисках, хрящах и даже мышечных тканях, разрастается соединительная ткань. Помимо этого нарушается обеспечение питательными веществами органов и тканей, которые являются поддержкой для позвоночного столба, происходит процесс разрушения опорно-двигательного аппарата.
Излюбленное место локализации остеохондроза – шейный либо поясничный отдел, так как именно в данных зонах межпозвоночные диски подвергаются ускоренному разрушению. Остеохондроз способствует повреждению соединительной ткани и центрального ядра дисков позвоночника, вследствие чего они утрачивают эластичность, упругость, прочность. Об этом диски «разговаривают» с нами через боль и проблемы с подвижностью.
Остеохондроз является распространенным заболеванием, которое затрагивает позвоночник и суставы. Врачи отмечают, что основные причины его развития связаны с малоподвижным образом жизни, неправильной осанкой и возрастными изменениями в организме. Симптомы остеохондроза могут варьироваться, но чаще всего пациенты жалуются на боли в спине, ограничение подвижности и дискомфорт в области шеи или поясницы. Врачи подчеркивают, что в зоне риска находятся люди, ведущие сидячий образ жизни, а также те, кто занимается тяжелым физическим трудом. Также предрасположенность к заболеванию может передаваться генетически. Регулярные физические упражнения, правильная осанка и забота о здоровье могут помочь снизить вероятность развития остеохондроза и улучшить качество жизни.
Причины появления остеохондроза. Кто в зоне риска
Остеохондроз в детском возрасте. Неправильная осанка провоцирует искривление позвоночника. Дети не контролируют себя и не осознают, к чему приведет длительное просиживание за монитором компьютера либо партой в неудобной позе.
Дети, повторяя взрослых, совершают те же ошибки в питании, что и они: налегают на фастфуд и полуфабрикаты, едят попкорн, чипсы и прочую еду-мусор.
К другим причинам появления остеохондроза в детском возрасте относят: нарушения гормонального фона, проблемы с сосудистой системой, эндокринные нарушения и различные воспаления, даже проблемы, связанные со стоматологией.
Остеохондроз у взрослых. Главной причиной появления остеохондроза считают неправильный и несбалансированный рацион питания. На ухудшение состояния позвоночника влияет неограниченное употребление жирной, сладкой пищи и малое количество белковой пищи.
Про сидячий образ жизни я уже упоминала. К этому можно добавить увеличение нагрузки на позвоночник за счет лишнего веса и ожирения. Если вы курите, не думайте, что ваши диски остаются в стороне от никотиновых ядов. Чрезмерные физические нагрузки и продолжительное нахождение в неудобной позе перегружают позвоночный столб и провоцируют проблемы со спиной.
Читайте также:
Люди пожилого возраста и остеохондроз. Чем больше человеку лет, тем больше изнашивается его тело, а позвоночник подвергается изнашиванию еще быстрее, особенно это касается тех, кто мало двигается и страдает от лишнего веса.
«Накопленные» на протяжении жизни травмы также могут являться причиной возникновения остеохондроза.
Остеохондроз: симптомы и признаки
Остеохондроз — это заболевание, которое вызывает много обсуждений среди людей разных возрастов. Многие отмечают, что основными причинами его развития являются малоподвижный образ жизни, неправильная осанка и чрезмерные физические нагрузки. Симптомы, как правило, проявляются в виде болей в спине и шее, а также ограниченности движений. Люди часто делятся своими историями о том, как остеохондроз влияет на их повседневную жизнь, затрудняя выполнение привычных дел. В зоне риска находятся офисные работники, спортсмены и люди с избыточным весом. Важно помнить, что своевременная диагностика и профилактика могут значительно улучшить качество жизни и снизить риск осложнений.
Дети с остеохондрозом
Распознать у ребенка начальную стадию остеохондроза непросто, так как при этой проблеме болевые ощущения в пояснице либо шее выражены не настолько явно, как у взрослых.
Симптомами шейного остеохондроза у детей могут быть головные боли, обморочные состояния, частая тошнота, признаки отравления, усталость и слабость, в то же время боль в плечах либо шее достаточно слабо выражена.
Чтобы поставить ребенку диагноз «остеохондроз», нужны полное обследование, а также консультация невролога, хирурга, ортопеда.
Взрослые и остеохондроз
Болевые ощущения в области поясницы – наиболее «популярный» симптом поясничного остеохондроза. Когда человек с таким заболеванием продолжительное время находится в одной и той же позе, как, впрочем, и при движении, болевые ощущения становятся ощутимее, боль редко бывают острой, чаще ноющей.
При остеохондрозе в поясничном отделе человек не в состоянии поворачивать туловищем, делать наклоны, сидеть. Для уменьшения болевых ощущений ему необходимо найти определенную удобную позу.
Это заболевание также нередко проявляется как ноющая боль в ногах, прострелы.
Остеохондроз грудного отдела «говорит» о себе не так явно. Болевые ощущения могут локализовываться между лопатками, проявляться как межреберная невралгия — в качестве опоясывающих болей в ребрах, которые могут усиливаться при кашле, когда человек поворачивает туловище, глубоко вдыхает.
В грудном отделе позвоночного столба находится большое количество нервных волокон. Из-за этого многие симптомы остеохондроза в данном отделе способны вызывать признаки сердечного приступа в виде болевых ощущений в области груди слева, признаки воспаления в желчном пузыре, отдаваясь болью в правом подреберье, а также гастрит либо язвенные процессы в ЖКТ.
Остеохондроз у пожилых людей
Сочетание симптомов остеохондроза в этом возрасте очень разнообразно, ведь повреждению подвергся уже не один отдел позвоночника. Плюс наслаиваются и другие заболевания, часто свойственные пожилым. И становится не просто отделить симптомы других заболеваний от симптомов остеохондроза.
Боль в лопатке часто принимают за стенокардию. А причиной проблем с кровоснабжением головного мозга может быть не только артериальное давление, но и передавливание сосудов шеи при остеохондрозе в этом отделе.
Что выбрать: лечение остеохондроза либо профилактические меры
Для лечения данного заболевания применяют такие шаги:
- устранение болевых синдромов,
- устранение проблем со спинномозговыми корешками,
- защита от прогрессирующих изменений в структурах позвоночного столба,
- хирургическое лечение, когда первые три пункта не были эффективными, либо состояние слишком запущенное.
Классический комплекс мер для проведения лечения остеохондроза – набор, состоящий из многих пунктов:
- Внешнее воздействие на тело: упражнения лечебной гимнастики, мануальная либо рефлексотерапия, упражнения на вытяжение позвоночника либо комплекс изометрической гимнастики, терапия ультразвуком либо лазером;
- Внутреннее воздействие на тело: лечебная диета (в составе обязательно важнейшие питательные вещества, витамины, микро и макроэлементы), лечение медикаментами:
- обезболивающие,
- противовоспалительные и
- средства для устранения спазмов,
- антиоксиданты, препятствующие разрушению клеток,
- комплексы, нацеленные на улучшение микроциркуляции,
- профилактика дегенеративных изменений в хрящевых тканях: глюкозамин сульфат, хондроитин сульфат, эстрогены, гиалуроновая кислота и прочее.
- Внешнее воздействие на ум – психотерапия.
Остеохондроз и дети. Важно контролировать осанку ребенка — это задача родителей. Мальчикам хорошо бы заниматься плаванием, девочкам — танцами.
Также задачей родителей является обеспечение организма своих детей полезными веществами, необходимо ограничивать в питании вредные продукты.
Остеохондроз и взрослые. Считается, что наиболее эффективное средство для профилактики и лечения остеохондроза — упражнения, в особенности, плавание. Мало найдется методов физической нагрузки, способных почти одновременно задействовать такое количество мышц, в отличие от плавания. Также отличным средством является скандинавская ходьба.
Различные упражнения, особенно выполнение асан йоги, помогают позвоночнику стать гибким, более молодым.
В питании должны быть белковые продукты (куриные яйца и птица, рыба и молочные продукты, печень и цельнозерновые крупы). Уменьшайте употребление сладостей и не ешьте жирное.
Можно делать массаж, посещать парные или сауны — это поможет расслабить мышцы позвоночника, устранить «зажимы».
Остеохондроз в пожилом возрасте. Это естественно, что с возрастом избавляться от проблем по здоровью становится сложнее. Чаще всего в пожилом возрасте для лечения остеохондроза применяют медикаменты. Массажи делать не советуют, так как костная система у пожилых людей становится все более хрупкой, и массаж им может навредить.
Лечение остеохондроза проводят после беседы с хорошим специалистом. Обычно, все, чем можно облегчить свое состояние в домашних условиях, — при неожиданной боли нанести разогревающую мазь, снимающую болевые ощущения.
Есть ли у вас уже остеохондроз, либо вы думаете, что его у вас нет, невероятно важно в любом возрасте достаточное употребление простой воды в течение дня. Самое лучшее лечебное средство и по эффективности, и по доступности — это вода. Я понимаю, что многие люди всерьез воспринимают лечение заболевания только уколами и таблетками, считая, что пить воду — это несерьезно. Однако если бы мы себя сами не загоняли в болезни, а научились прислушиваться к своему телу и пили воду часто и понемногу, а не только тогда, когда каждая клетка изнывает от обезвоживания, сигнализируя об этом жаждой, то мы были бы гораздо здоровее, энергичнее и привлекательнее.
Остеохондроз — коварное заболевание, тайно формирующееся и трудно поддающееся лечению. Всегда проще предвосхитить проблему, чем потом предпринимать массу усилий для ее устранения. Не отмахивайтесь от симптомов неблагополучия в своем организме и
Будьте здоровы!
-
Читайте также:
- Почему хрустят суставы? Решаем проблему
- Как избавиться от отложения солей в суставах?
- В каких продуктах содержится кальций? Таблица
- Боль в спине: причины и симптомы, решение проблемы
- Защемление нерва: симптомы и причины. Лечение
Вопрос-ответ
Кто страдает остеохондрозом?
Остеохондроз позвоночника чаще всего возникает в возрасте 30-35 лет. Им страдают около 40% населения до 35-40 лет и почти 90% в пожилом возрасте. При воздействии на организм неблагоприятных факторов болезнь может проявляться и раньше. Именно остеохондроз считается основной причиной возникновения болей в спине.
Каковы причины остеохондроза?
Основной причиной развития остеохондроза, по мнению многих специалистов, является неправильно распределенная на позвоночник нагрузка. Результатом избыточного давления становится изменение структуры хрящей. Развитию остеохондроза также способствуют такие факторы, как наследственная предрасположенность.
Какие симптомы при остеохондрозе?
Симптомы остеохондроза позвоночника: ощущения в шее или области поясницы, которые пациенты описывают как «мурашки по коже»; «прострелы» в спине; болезненность при подъеме рук кверху или совершении колебательных движений головой; повторяющиеся время от времени головокружения.
Кто может определить остеохондроз?
В большинстве случаев основным врачом, занимающимся лечением остеохондроза, является невролог. Он проводит осмотр, назначает дополнительные методы исследования (МРТ, КТ, ЭМГ, допплерографию), ставит диагноз, определяет степень тяжести заболевания, выбирает оптимальную схему лечения.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, направленные на укрепление мышц спины и шеи, помогут поддерживать правильную осанку и снизить риск развития остеохондроза. Выбирайте умеренные нагрузки, такие как плавание, йога или пилатес.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку. При длительной работе за компьютером старайтесь сидеть прямо, используйте удобное кресло с поддержкой для спины и делайте перерывы для разминки каждые 30-60 минут.
СОВЕТ №3
Следите за своим весом. Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на позвоночник, что может способствовать развитию остеохондроза. Правильное питание и физическая активность помогут поддерживать здоровый вес.
СОВЕТ №4
Регулярно проходите медицинские осмотры. Если у вас есть предрасположенность к остеохондрозу или вы замечаете первые симптомы, такие как боль в спине или шее, не откладывайте визит к врачу для диагностики и получения рекомендаций по лечению.
