Что делать при пониженном давлении?

Сегодня много говорят о гипертонической болезни, опасностях высокого давления в крови, а о том, какие проблемы за собой влечет низкое артериальное давление – гипотония (артериальная гипотензия), говорят гораздо меньше. У многих даже присутствует уверенность, что это заболевание не несет опасности здоровью и не стоит заботиться о его лечении. И только кардиологи говорят о том, что низкое давление так же вредно для нашего организма, как и повышенное. Что делать, если у вас определили пониженное давление (гипотонию)? Об этом мы сегодня и поговорим.

Признаки и симптомы пониженного давления

В обычной жизни многие даже не знают своего артериального давления, и мало кто, не имея с ним явных проблем, постоянно его измеряет. Но когда вы начинаете регулярно ощущать такие симптомы:

• Быстрая утомляемость, слабость, вялость,
• Трудный утренний подъем, хотя спали 8-9 часов,
• Головокружение или головная боль при смене погоды или на утро после вчерашних возлияний, а также при резком вставании с постели,
• Частое потемнение в глазах, шум в голове, вплоть до обморока,
• Одышка или сильное сердцебиение при продолжительной физической нагрузке —

Это сигнал того, что вам пора начать следить за своим артериальным давлением.

Для этого обзаведитесь электронным тонометром, которым вы сможете в любое время измерить свое давление. Делается это в спокойном состоянии и хорошо бы несколько раз на протяжении дня. И если вы видите отметку 100/60 мм рт.ст. или меньше, значит, у вас гипотония и пора обратить внимание на свое здоровье.

Помимо усталости и сонливости, низкое давление может вызвать такие симптомы, как ухудшение памяти, подавленное настроение, проблемы с концентрацией внимания. В таком случае обязательно необходима консультация кардиолога.

Врачи отмечают, что пониженное давление, или гипотония, может вызывать дискомфорт и даже ухудшение качества жизни. Первым шагом в решении этой проблемы специалисты рекомендуют обратить внимание на режим дня и питание. Регулярные приемы пищи, богатые белками и углеводами, могут помочь стабилизировать давление. Врачи также советуют увеличить потребление жидкости, так как обезвоживание может усугубить симптомы.

Физическая активность играет важную роль: умеренные упражнения, такие как прогулки или легкая гимнастика, способствуют улучшению кровообращения. В некоторых случаях, особенно при выраженных симптомах, может потребоваться консультация специалиста для назначения медикаментов. Важно помнить, что самолечение может быть опасным, поэтому при постоянных проблемах с давлением стоит обратиться к врачу для комплексного обследования.

Как поднять давление? Что делать при пониженном давлении?

Чем опасна гипотония

Когда в сосудах давление понижено, внутренние органы плохо снабжаются кислородом и важнейшими питательными элементами. В первую очередь это пагубно отражается на мозге. Именно по этой причине у гипотоников так часты головокружения, слабость, звон в ушах, быстрая утомляемость. Такое состояние чревато тем, что оно может впоследствии способствовать ишемическому инсульту, который как раз и происходит из-за резкого снижения давления.

Помимо этого, нарушения кровотока влияют на функционирование сердечной мышцы. При дефиците кровоснабжения происходит отмирание участков сердечной мышцы, что приводит к ишемической форме инфаркта миокарда.

Нередки случаи, когда с возрастом гипотония переходит в гипертонию. Причиной этого является перестройка сосудов, которые стали у́же с годами. Для таких людей даже небольшое повышение давления сопровождается мучительными головными болями. Еще и риск сердечного удара становится выше.

Теряется чувствительность рук и ног из-за изменений в сосудах.

Постоянные скачки давления, которые так часты у гипотоников, провоцируют старческое слабоумие, от которого они страдают чаще других.

Причины пониженного артериального давления

Какие факторы провоцируют появление гипотонической болезни? Первым является наследственность. К другим причинам относятся:

• переохлаждение или сильный перегрев,
• инфекционные заболевания (грипп, туберкулез, ангины, гепатиты, пневмония),
• анемия или большая потеря крови,
• нервные потрясения и психологические травмы,
• авитаминозы,
• постоянное недосыпание и хроническая усталость,
• гормональные нарушения, проблемы с эндокринной системой, сбои в работе сердца и сосудов,
• черепно-мозговая травма,
• вегето-сосудистая дистония,
• работа на производстве в горячем цеху,
• занятия спортом профессионально,
• проживание в горных селениях,
• злоупотребление алкоголем,
• пониженная функция надпочечников.

Многие люди сталкиваются с проблемой пониженного давления, и мнения о том, как с этим справляться, разнятся. Некоторые рекомендуют пить крепкий чай или кофе, так как кофеин может временно повысить давление. Другие советуют увеличить потребление соли, что также может помочь, но важно не переборщить. Физическая активность, особенно утренняя зарядка, также часто упоминается как способ улучшить самочувствие.

Некоторые предпочитают использовать народные средства, такие как отвар из женьшеня или элеутерококка, которые, по их мнению, помогают поддерживать нормальное давление. Важно помнить, что каждому человеку подходит свой подход, и лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы найти оптимальное решение. В конечном итоге, здоровый образ жизни, правильное питание и регулярные медицинские проверки играют ключевую роль в поддержании нормального давления.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ НИЗКОМ ДАВЛЕНИИ? [Шишова О.И.]

Что делать, если у вас обнаружили пониженное давление

Редко какому гипотонику помогают таблетки. Само собой, придуманы лекарства, способствующие повышению давления, однако, они могут так его повысить, что это приведет к еще белее серьезным последствиям. Получается, единственным, но и самым трудным способом защититься от низкого давления является изменение образа жизни.

1. Физические нагрузки обязательны, и самым лучшим из них является плавание. Тренировки важно проводить на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.
   Свежий воздух улучшает кровоснабжение и нормализует давление, потому он так важен для гипотоников.
2. Начните применять контрастный душ. Струя воды должна быть направлена снизу вверх круговыми движениями. После принятия контрастного душа энергично разотрите тело полотенцем.
3. Для гипотоников советуют каждые полгода проходить курс массажа.
4. Питание для гипотоников, как и для любого человека, имеет огромное значение. Им, так же, как и всем, необходимо дробно питаться 4-5 раз в день порциями по 300-350 граммов, уделив большое внимание продуктам, содержащим железо: миндалю, кураге, телячьей печени, свекле, бобам, изюму, гранату, моркови, петрушке.
5. Для лучшего усвоения железа необходим витамин С, потому ешьте черную смородину, облепиху, цитрусовые, шиповник, зелень.
6. Фолиевая кислота также необходима гипотоникам, ее содержат чечевица, тунец, грецкие орехи, капуста, пророщенная пшеница, сардины, лосось, шпинат.
7. Не ешьте слишком жирную пищу, не пейте много крепкого чая, кофе, какао и не употребляйте слишком часто цитрамон, передозировка может привести к резкому падению давления.
8. Высыпайтесь, — для гипотоников это очень важно! Считается, что им необходимо больше времени для восстановления своих сил, чем остальным, а, следовательно, спать нужно 10 часов. Кроме того, спать ложиться нужно в одни и те же часы, как и подниматься утром.

С того момента, как вы организуете свой режим, такие симптомы, как слабость, головокружения, головные боли, будут все реже посещать вас.

Скорая помощь при низком давлении

Если у человека резко упало давление, нужно сразу лечь, либо сесть так, чтобы наклонить голову таким образом, чтобы она оказалась ниже колен, к мозгу начнет поступать кровь, и человек сразу почувствует себя лучше.

При обмороке поможет флакон с нашатырным спиртом или любым эфирным маслом.

Природа создала для нас продукты, которые способны помочь поднять давление. Самой первой рекомендацией, если вы почувствуете себя плохо, является чашка крепкого сладкого чая или кофе. Не стоит воспринимать их как лекарство и пить постоянно, но как скорая помощь они вполне сгодятся.

Можно есть жирные и соленые продукты (соленую рыбу, огурцы, красную икру).

Черный горький шоколад, немного пряной или острой пищи, в особенности душистый перец очень хороши для гипотоников.

Женьшень, элеутерококк, родиола розовая, левзей — эти комплексы отлично тонизируют организм, хотя применять их рекомендуется только в первой половине дня.

Горячий душ способствует поднятию давления, даже если вы просто подержите под горячей водой руки — это тоже поможет улучшить самочувствие при низком давлении.

И не забывайте – как можно больше свежего воздуха!

Теперь вы знаете, что делать, если у вас низкое давление. Если соблюдать все эти простые рекомендации, ваше давление придет в норму и со временем общее состояние здоровья станет гораздо лучше.

Будьте здоровы!

• Скачет давление: почему и что делать? Полезное видео
• Как эффективно почистить сосуды народными средствами?
• Витамины и минералы для сердца и сосудов
• Как остановить носовое кровотечение?
• Как помочь организму перенести летнюю жару?

ГИПОТОНИЯ, низкое давление: причины, симптомы, как лечить. ПОНИЖЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ – что делать. Часть 1

Вопрос-ответ

Как быстро помочь при пониженном давлении

Самостоятельно можно попробовать надавить несколько раз на следующие точки: между ртом и носом, у ногтя мизинца на руке, у ногтя большого пальца на ноге. Попросите о помощи, чтобы вам помассировали точку между лопатками. Кроме того, для нормализации давления хорошо помогают растирания лодыжек, колен, запястий и живота.

Что делать, если давление упало до 90 на 60?

По современным клиническим рекомендациям норма составляет 120/80 мм рт. ст. Если показатель падает ниже 90/60 мм рт. ст., говорят о гипотонии. Симптом сопровождает множество опасных заболеваний, поэтому необходимо ответственно подойти к своему здоровью и своевременно обратиться за врачебной помощью.

Что можно пить, если давление низкое?

Кофеин, бензонат натрия. Кофетамин. Кофениактив. Цитрамон. Растительные адаптогены: настойка элеутерококка, женьшеня, лимонника, аралии и пр.

Почему падает давление у человека?

Снижение показателей артериального давления происходит по самым разным причинам. Это могут быть и гипотензия из-за слабости вегетативной нервной системы, и нарушение показателей на фоне обезвоживания, кровотечений, гормональных перестроек.

Советы

СОВЕТ №1

Пейте больше жидкости. Обезвоживание может способствовать снижению артериального давления, поэтому старайтесь пить достаточное количество воды в течение дня. Травяные чаи и натуральные соки также могут помочь поддерживать уровень жидкости в организме.

СОВЕТ №2

Увеличьте потребление соли. Если у вас нет противопоказаний, таких как заболевания сердца или почек, добавление небольшого количества соли в рацион может помочь повысить давление. Однако важно делать это умеренно и проконсультироваться с врачом.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, плавание или йога, могут помочь улучшить кровообращение и поддерживать нормальное артериальное давление. Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их интенсивность.

СОВЕТ №4

Следите за своим питанием. Включите в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, особенно витамином B12 и фолиевой кислотой, которые могут помочь поддерживать нормальное давление. Овощи, фрукты, орехи и цельнозерновые продукты будут полезны.