Среди списка популярных диет на сегодняшний день не последнее место занимает диета молокочай. Скорее диету молокочай нужно рассматривать не как диету, а как вариант разгрузочного дня, потому что при всей невероятной полезности молокочая, о которой так много говорят, молокочай имеет ряд побочных эффектов и даже вредностей, что вселяет некоторые сомнения в нужности применения этого средства. Но давайте по-порядку.
Молокочай – это напиток, который готовится легко. Есть четыре варианта приготовления молокочая:
- Первый вариант: закипятите два литра молока, остудите до 70 градусов и добавьте туда 5 чайных ложек чая, накройте тканью и настаивайте минут 25-30, после этого процедите.
- Второй вариант: в стакане заварите крепкий чай, вылейте его в молоко (теплое или холодное — не имеет значения) и употребляйте.
- Третий вариант: залить 100 граммами кипятка 1ч. ложку чая, затем минут через 5 долить 100-150 граммов молока.
- Четвертый вариант: приготовить чай с молоком, как в лучших домах Лондона. Чашки нужно хорошенько прогреть, на треть влить в них молоко и сверху долить крепкий чайный настой.
Для приготовления молокочая нужно использовать нежирное коровье молоко и любой чай (черный, белый, зеленый). Лучше всего использовать именно зеленый чай. Если вам не привычно употреблять зеленый чай, первое время можно делать смесь из зеленого чая и черного. Некоторые в напиток добавляют пару ложек меда, можно также молокочай один к одному разбавить кипяченой водой.
Если времени на приготовление напитка нет совсем, можно сделать так: заварить зеленый крепкий чай и на каждые 50 граммов заварки добавить полстакана молока и 1ч. ложку меда.
Молоко кипятить не стоит, иначе напиток утратит всю свою пользу.
Молокочай можно употреблять любой температуры, как вам больше нравится. Устраивая себе разгрузочный день на этом напитке, его нужно выпивать минимум 1,5 литра. Каждые два часа принимать по 200 граммов. Такой разгрузочный день можно организовывать один раз в семь дней, не чаще.
Польза диеты молокочай
Чай, приготовленный с молоком – это прекрасное средство при бессоннице, успокаивает при стрессах, очищает организм от шлаков, снижает жар при простудных заболеваниях. При похудении помогает притуплять чувство голода, уменьшает аппетит. Многие используют его в качестве перекусов, замены обеда или ужина. Молокочай обладает желчегонным, слабительным и мочегонным действием.
Зеленый чай обладает тонизирующим действием, способствует укреплению костей, суставов за счет содержания фтора, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Взаимодействие молока и чая еще проявляется в следующем: молоко, медленно усваиваясь, способно вызывать брожение в кишечнике, танин, который находится в чае, нейстрализует брожение. Чай негативно действует на слизистую желудка, молоко смягчает это воздействие.
Читайте также:
Разгрузочный день на молокочае способствует потере до полутора килограммов, все в зависимости от того, в каком количестве избыток веса.
Однако при всем этом, человек, который употребляет молокочай, теряет много жидкости, потому так важно на диете малокочая увеличивать количество выпитой простой жидкости.
Врачи отмечают, что диета на молокочае может иметь как положительные, так и отрицательные стороны. С одной стороны, молокочай, состоящий из молока и капусты, богат витаминами и минералами, что способствует улучшению обмена веществ и поддержанию водного баланса в организме. Он может помочь в снижении веса благодаря низкой калорийности и высокому содержанию клетчатки, что способствует чувству насыщения.
С другой стороны, специалисты предупреждают о возможных рисках. Длительное соблюдение такой диеты может привести к дефициту важных питательных веществ, таких как белки и жиры, что негативно скажется на здоровье. Кроме того, у людей с непереносимостью лактозы или проблемами с пищеварением могут возникнуть неприятные симптомы. Врачи рекомендуют подходить к подобным диетам с осторожностью и обязательно консультироваться с врачом перед их началом.
Диета на молокочае вызывает множество споров среди людей, стремящихся к снижению веса. С одной стороны, сторонники утверждают, что молокочай помогает очистить организм, улучшает пищеварение и способствует похудению благодаря низкой калорийности. Молоко, богатое кальцием и белками, придает чувство сытости, что может снизить общее потребление калорий.
С другой стороны, критики указывают на возможный вред такой диеты. Длительное употребление молокочая может привести к недостатку витаминов и минералов, так как рацион становится однобоким. Кроме того, у людей с непереносимостью лактозы или аллергией на молочные продукты могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
Важно помнить, что любая диета должна быть сбалансированной и учитывать индивидуальные особенности организма. Перед началом молокочайной диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
Вред диеты молокочай
Помимо того, что молокочай выводит воду из клеток, вещества, которые находятся в обоих компонентах, способны нейтрализовывать друг друга. В молоке содержится кальций, а в чае содержится вещество, которое препятствует усвоению этого кальция. Частое употребление молокочая может привести к тому, что кальций будет оседать на стенках сосудов и к потере их эластичности. В почках могут образовываться камни, работа ЖКТ нарушается.
Молокочай способен снижать давление, потому тем, у кого пониженное давление, этот напиток употреблять не рекомендуется. А значит, чаще, чем один раз в неделю устраивать себе диету на молокочае нельзя. Кроме того, есть мнение, что молокочай способен вызывать развитие опухолей.
Учитывая то, что килограммы уходят за счет воды, а не за счет жировых запасов, необходимо пить много жидкости, как простой воды, так и различные травяные чаи. Если не контролировать то, что вы кушаете в остальные дни, то потерянный вес вернется обратно.
Поэтому, прежде чем вы примете решение использовать диету молокочай, взвесьте все «за» и «против». Как только у вас появятся головокружение, головная боль и другие проблемы со здоровьем, вам стоит отказаться от разгрузочных дней на молокочае, даже если вы их будете делать раз в неделю.
Будьте здоровы!
- Диета Кима Протасова: меню, правила выхода из диеты
- Диета «5 столовых ложек»
- Рецепты белковой диеты для похудения
- Стимулирующая диета на две недели
- Кефирная диета: варианты, меню и правила выхода
Вопрос-ответ
Кому нельзя пить молокочай для похудения
Молокочай нельзя употреблять при индивидуальной непереносимости его компонентов, а также при заболеваниях почек, во время беременности и кормления, при низком давлении или склонности к обморокам. Классический: молоко (1,5 процента) – 1 литр, листовой чай (зеленый или черный) – 3 чайных ложки.
Кому противопоказан молокочай?
Из-за мочегонного действия напиток противопоказан людям с патологиями печени и почек. Если у вас нет непереносимости лактозы и других противопоказаний, можете смело пробовать часуйму, джомбу и т.
Можно ли пить молокочай каждый день
Норма потребления в день: употреблять нужно только молокочай, от 2 л в день, по 200 мл каждые 2 часа. Лучше пить напиток в теплом виде. Для поддержания гидратации организма рекомендуется также пить до 1,5 литра чистой воды.
Чем полезен молокочай для организма?
Состав этого напитка оказывает благоприятное воздействие на организм, ведь в нем содержатся железо, кальций, калий, магний, фосфор, витамины С, РР, группы В и многие другие. Чай с молоком полезно пить при отеках, так как он обладает мочегонным эффектом. Он является профилактикой появления камней в почках.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом диеты на молокочае обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет избежать возможных негативных последствий для здоровья и подобрать оптимальный план питания, учитывающий ваши индивидуальные потребности.
СОВЕТ №2
Не ограничивайтесь только молокочаем в своем рационе. Включайте разнообразные продукты, такие как фрукты, овощи и белковые источники, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами и избежать дефицита витаминов и минералов.
СОВЕТ №3
Следите за реакцией своего организма на молокочай. Если вы заметили дискомфорт, аллергические реакции или другие негативные симптомы, стоит прекратить диету и обратиться к специалисту для получения рекомендаций.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности питьевого режима. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня, особенно если ваша диета включает в себя ограниченное количество калорий и углеводов.
