Мало найдется людей, которые не ждут новогодние праздники. В эти дни у всех приподнятое настроение, народ радуется, веселится, вкусно ест и много пьет. Самый любимый праздник в году – Новый год! Вкусные угощения на столе – это обычно жирные и калорийные блюда, которые поглощаются в большом количестве, нарушая режим питания, приводя к перееданию и сбоям в работе желудочно-кишечного тракта. Народ в новогоднюю ночь ест много, поздно и обильно, перемешивая в желудке зачастую совсем несочетаемые продукты.
Чего уж тогда удивляться, что в эти праздничные дни многие жалуются на обострение гастрита, язвы, несварение желудка, проблемы со стулом и прочие сбои в работе желудка и кишечника?
Конечно было бы здорово не доводить себя до подобных неприятностей, соблюдая правила питания во время праздников, однако если вам не удалось избежать соблазнов и последствия праздничных застолий не заставили себя ждать, вы можете обратиться к советам народной медицины и с их помощью быстро избавиться от симптомов заболеваний ЖКТ.
Давайте же перечислим наиболее часто встречающиеся проблемы с самочувствием и обострения заболеваний, которые могут произойти с вами после праздников. Также вы получите советы, как облегчить себе жизнь в этот период.
Язва желудка
Если появилась язва желудка, в большинстве случаев, она может сопровождать человека всю оставшуюся жизнь, время от времени обостряясь и вызывая массу неприятных ощущений. Нередко к ее обострениям приводит большое количество съеденной в праздники острой, жареной, соленой и жирной еды, а также выпитый алкоголь. Обычно сразу после приема пищи появляется самый характерный симптом язвы – острая боль в верхней части живота.
Само собой, всем язвенникам всегда нужно иметь под рукой определенные лекарства, которые помогут справиться с симптомами. Однако вам ничего не мешает воспользоваться рекомендациями народной медицины, чтобы облегчить свое состояние.
Если у вас появились боли в животе вследствие обострения язвы желудка, попробуйте выпить молоко – это создаст защитную пленку, которая будет препятствовать разрушающему действию кислоты в желудке. Затем на протяжении 3-х суток пейте перед каждым приемом пищи облепиховое масло по 1ч.л. В данном случае облепиховое масло поможет восстановить слизистую желудка.
Не пытайтесь снизить кислотность содой – вы получите сильнейшее раздражение слизистой из-за выделившегося углекислого газа. Можете вместо соды понизить кислотность напитком из 1ст.л. крахмала и теплой кипяченой воды (1л).
Также можно принимать отвары из трав, имеющих противовоспалительное действие: мяты, шалфея, календулы, корня солодки и семян льна. При соблюдении диеты можно попробовать зарубцевать язву при помощи свежего сока картофеля.
- Клубни розового картофеля натираются на терке, отжимаются и полученный сок употребляется через соломинку трижды в день за 30мин. до еды: первые дни по 1/3 стакана, затем по 1⁄2 стакана, после доводите до 3⁄4 стакана. Курс рассчитан на двадцать дней. После того, как сок выпьете, немного полежите. Картофельный сок можете смешивать в равных пропорциях со свекольным и морковным соками.
- Смешайте в термосе 2ч.л. без горки семян льна с 200мл кипятка, дайте настояться 1ч и употребляйте по 50мл трижды в день за 30мин. до еды. Принимается месяц. Если у вас камни в желчном пузыре, от этого рецепта откажитесь. Более подробно о семенах льна можете почитать в моей статье: «Как правильно употреблять семена льна?»
- В термосе залейте 1ст.л. высушенного шалфея 600мл кипящей воды, дайте настояться и принимайте по 100мл трижды в день за 30мин. до еды.
- Измельчите сухие цветки календулы и 2ст.л. залейте 500мл кипяченой воды. Все поместите на водяную баню, прогрейте в течение 15мин., после чего отставьте на 40мин. Отвар принимается по 50мл за 30мин. до еды трижды в день.
- Измельчите сухой корень солодки и 1ст.л. залейте 500мл кипяченой воды. 10мин. проварите на медленном огне, охлажденный отвар процеживается и выпивается по 50мл перед каждым приемом пищи.
- Отличный эффект вам даст смесь мяты с медом: залейте 1ст.л. мяты 300мл кипятка, в смесь положите гречишный мед (1ст.л. с верхом), пусть постоит 1ч. Средство выпивается натощак.
После праздников многие люди сталкиваются с обострениями заболеваний желудочно-кишечного тракта. Врачи рекомендуют несколько простых, но эффективных мер для облегчения состояния. Во-первых, важно восстановить режим питания: следует избегать жирной и острой пищи, отдавая предпочтение легким блюдам, богатым клетчаткой. Это поможет нормализовать пищеварение и снизить нагрузку на желудок.
Во-вторых, специалисты советуют увеличить потребление жидкости, что способствует выведению токсинов и улучшению работы кишечника. Употребление травяных чаев, таких как ромашка или мята, может оказать успокаивающее действие на желудок.
Кроме того, врачи подчеркивают важность физической активности. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, способствуют улучшению обмена веществ и помогают избежать запоров.
Наконец, при возникновении серьезных симптомов, таких как сильная боль или длительная тошнота, необходимо обратиться к врачу для получения квалифицированной помощи. Забота о здоровье и внимательное отношение к своему организму помогут избежать неприятных последствий после праздников.
Просто боли в животе
Если дело еще не дошло до язвы, но после праздников у вас все же появились боли в животе, значит вашим пищеварительным органам не удалось справиться с изобилием еды. Боль в животе может говорить о многом, самые «легкие» проблемы, о которых она может сигнализировать – это гастрит и сбои в работе поджелудочной железы.
Если болевой дискомфорт не сильно выражен, стоит попробовать его устранить без использования фармацевтических препаратов, одной только диетой:
- уберите из рациона фрукты, сырые овощи и соки;
- ешьте все вареное либо приготовленное на пару;
- больше всего в вашем рационе должно быть измельченных в пюре моркови, свеклы и картофеля, которые заправляются растительным маслом;
- также хороши для вас будут кашки, котлеты на пару и молочные продукты с пониженной жирностью.
Вот такого скромного питания придется придерживаться тем, кто не смог удержаться от вредных продуктов и блюд на праздники…
Обострение гастрита во время праздников
Нередкое явление во время праздников после обильного употребления всяких вкусностей и не полезностей – обострение гастрита. Причем обостриться может не только хронический гастрит. Вы можете им обзавестись после очередной обильной трапезы. При гастрите вас могут посетить такие ощущения, как боли в желудке, проблемы с аппетитом, тошнота, даже может появиться головная боль и повыситься температура.
Вы можете уменьшить проявление этих симптомов и даже убрать все симптомы самостоятельно, используя народные методы:
- самое первое – натрите очищенное от кожуры зеленое яблоко на мелкой терке и съешьте его,
- затем необходимо будет приготовить настой боярышника (вымойте плоды боярышника и залейте горсть 1л кипящей воды, шесть-восемь часов пусть настоится, затем можно принимать трижды в день по треть стакана перед приемом пищи);
- хороший эффект при гастрите дает сок алоэ, принимаемый на протяжении месяца трижды в день по 1ч.л.
Более подробно о том, как питаться при гастрите и каким будет меню в зависимости от кислотности можете почитать в моей статье «Диета и меню при гастрите».
После праздников многие сталкиваются с обострениями заболеваний ЖКТ. Люди делятся своим опытом, как справиться с неприятными симптомами. Многие рекомендуют начинать день с теплой воды с лимоном, что помогает запустить пищеварение. Также важно следить за рационом: исключить жирные и острые блюда, отдавая предпочтение легким супам и кашам. Некоторые советуют добавлять в меню пробиотики, такие как йогурт или кефир, которые способствуют восстановлению микрофлоры. Не забывайте о физической активности — даже легкая прогулка может улучшить самочувствие. Важно прислушиваться к своему организму и при необходимости обращаться к врачу, чтобы избежать серьезных осложнений.
Запор или диарея, случившиеся на праздники
Запор — это малоприятное явление, которое особенно свойственно при переедании да еще и у тех, кому «посчастливилось» иметь ленивый кишечник. Если это про вас, о своем здоровье стоит позаботиться заранее: чтобы не возникло проблем со стулом, еще до обильной трапезы приготовьте смоченные в горячей воде несколько штук сушеного инжира и кураги. Проснувшись после обильной трапезы, смело съедайте плоды, а воду из-под них выпивайте.
Также хорошим средством от запоров является вареная свёкла, заправленная растительным маслом. А вообще более подробно о том, как справиться с запорами при помощи питания читайте здесь.
Диарея в праздники – еще одно малоприятное явление. Если вы переели и плюс к этому намешали в своем желудке самые различные продукты и ваше пищеварение отреагировало на это поносом, вам стоит запастись рисовой кашей и киселем. Особенно эффективен при этой проблеме черничный кисель – прекрасное средство при пищевых отравлениях и кишечных инфекциях, при которых случается понос.
Дисбактериоз
При обильном пиршестве не только нарушается работа кишечника, но и ухудшается состояние микрофлоры, что приводит к дисбактериозу. Это явление часто сопутствует всевозможным праздникам с большим количеством поглощаемой пищи.
В нашем ЖКТ живут как полезные, так и вредные бактерии. При ослаблении организма (в праздники это происходит почти со всеми) плохие бактерии возрастают в числе, что приводит к расстройствам пищеварительного процесса и отрицательно влияет на общее самочувствие.
Признаков дисбактериоза достаточно много: запоры, диарея, тошнота, метеоризм, вздутие живота и прочее.
Справиться же с дисбактериозом при помощи народной медицины становится простой задачей, если использовать чеснок. Если у вас появились первые симптомы дисбактериоза, народная медицина советует есть чеснок натощак. Либо просто глотаете, не разжёвывая, зубок чеснока, либо его измельчаете и употребляете, запивая простоквашей. Чеснок устранит процессы брожения в ЖКТ.
Также при дисбактериозе обратите внимание на отвары трав (подорожника, ромашки, зверобоя):
- смешайте вместе ромашку, подорожник, зверобой, а также шиповник, тысячелистник, лапчатку гусиную и полевой хвощ (все берется по 1ст.л.), заварите 500мл кипящей воды и поставьте настояться на водяной бане 30мин. После чего отвар процеживается и употребляется по 100мл трижды в день за 20мин. до еды и перед сном.
- Залейте в термосе 250мл кипятка 1ч.л. семян подорожника. Средство употребляется в период обострения заболевания трижды в день по 1⁄4 стакана.
- 250мл кипятка залейте цветки ромашки (30г), пусть 1ч. смесь настаивается, после процеживается. Настой выпивается в течение дня перед едой по 50мл.
- Готовится смесь из 35г свежего зверобоя и 15г высушенного, которую нужно заварить 250мл воды. Емкость с настоем необходимо поместить в темное место на три-четыре часа. Настой употребляется по 15мл перед едой несколько раз в день.
Отечность после праздников и потускневшая кожа
Главной причиной появления мешков под глазами называют чрезмерное накопление соли в организме. Если у вас появилась отечность, вам на пару-тройку дней придется забыть по соль. Ошибочно отказываться от употребления воды в ожидании, что отечность спадет. Конечно, от употребления кофе и алкоголя нужно отказаться, а вот если прямо после праздника вы начнете пить зеленый чай либо травяной, да еще с медом, вы окажете своему организму неоценимую услугу.
При мешках под глазами стоит на глаза наложить ватные диски, смоченные в крепком настое зеленого либо черного чая – это поможет сгладить следы празднества на лице.
Читайте также:
Нередко после праздников портится цвет лица – это происходит из-за употребления в больших количествах вредных продуктов, да еще и в позднее время, когда полагается спать, а не сидеть за праздничным столом.
Чтобы улучшить цвет лица после праздников, приготовьте себе такую маску: смешайте сок свежего огурца со сливками жирностью не менее 30% (оба компонента берутся по 1ст.л.). Смесь взбивается и на 20мин. щедро наносится на лицо. Еще хорошо будет приобрести в аптеке розовую воду и 20 капель добавить в маску. Розовой водой вы также можете протереть лицо после того, как смоете маску.
Хорошо улучшает цвет лица сыворотка, в составе которой есть гиалуроновая кислота и витамин С.
Слишком много спиртного…
Учитывая то, что для подавляющего большинства встретить праздник без спиртного — из области фантастики, можно разрешить себе пару бокалов красного сухого вина за праздничным столом. Однако, к сожалению, редко кто ограничится двумя бокалами, потому так реален перебор со спиртным в праздничные дни…
Придерживайтесь простых рекомендаций: ешьте фрукты, овощи и кисломолочные продукты, пейте много простой воды, травяной чай и компоты – все это поможет вывести из организма остатки спиртного и токсины. Особенное внимание уделите свекле, кабачкам, помидорам и спарже – эти продукты являются отличным средством для очищения кишечника, крови и печени, они будут способствовать активному выведению остатков алкоголя. Если же вы активно будете есть цитрусовые, вы сможете восполнить в организме витамин С, который алкоголь вывел из него.
Лишние килограммы
Если у вас не случилось обострения гастрита, язвы либо какой-нибудь другой неприятности со здоровьем, зато весы добавили вам пару килограммов, есть смысл после обильных пиршеств провести разгрузочные дни. Благодаря разгрузке вы сможете избавиться от парочки лишних килограммов, появившихся за праздники. Бонусом к этому будет нормализация работы пищеварительной системы.
- Итак, если вы приняли решение провести несколько разгрузочных дней, первый из них начинается с углеводов. Нет, не с тортиков, конфет и печенюшек, а полезных углеводов: фруктов, сырых либо запеченных овощей, каш из цельного зерна, слегка заправленных маслом и небольшим количеством соли.
- Во время второго разгрузочного дня вы едите белки, и лучше если их будут содержать не мясо, а рыба. Также в этот день можно есть капусту в сыром виде либо приготовленную на пару.
- Третий разгрузочный день – это день жиров: приготовьте жирный кефир и разделите его на пять приемов в день (по стакану), либо приготовьте пять порций (по 100г) сметаны. В этот день любителям кофе разрешается выпить две чашечки, добавив в них сливки.
И напоследок, после праздников, а можно и во время них, посетите баню либо сауну. Такое мероприятие (без принятия алкоголя и вредной пищи, разумеется) прекрасно оздоровит вас и наделит энергией. Если же по каким-либо причинам вам не удастся посетить сауну или баню, можете принять обычную ванну с морской солью. После нее вы также почувствуете себя обновленными.
Друзья, помните, что наступающий праздник – не последний в вашей жизни. Будьте благоразумными, пусть эти праздники запомнятся вам веселыми и радостными событиями, а не обострением гастрита, тошнотой и недомоганием.
Здоровья вам и благополучия! С наступающими праздниками, желаю вам любви и счастья!
- Насколько совместимы здоровое питание и праздники
- Праздничное переедание: как уберечь себя от проблем?
- 5 способов поддержать печень на праздники
- Застой желчи: причины, лечение и профилактика
- Разгрузочные дни — это хорошо или плохо?
Вопрос-ответ
Как помочь ЖКТ после праздников?
Чтобы избавиться от неприятных симптомов при переедании, можно выпить теплый травяной чай. Чай с мятой снимает спазмы в желудке, стимулирует работу кишечника и выработку ферментов. Напиток с имбирем помогает при тошноте и изжоге. Также улучшают пищеварение чай с корицей, фенхелем и ромашкой.
Как прийти в норму после праздников?
Увеличиваем потребление воды. Начинаем с самого простого — выведения шлаков. Гуляем чаще. Вместо кинотеатра в выходные отправляемся в лес или на каток. Добавляем в рацион больше здоровой пищи. Постепенно возвращаемся к тренировкам. Налаживаем режим.
Как вернуться в рабочий режим после новогодних праздников?
Чтобы восстановить режим и ложиться спать в оптимальное время, старайтесь избегать использования смартфона и ноутбука перед сном, не спать днем и не пить кофе и другие бодрящие напитки во второй половине дня. А приглушенный свет и спокойная атмосфера вечером помогут настроиться на сон и спать крепче.
Что хорошо нормализует работу ЖКТ?
Потребляйте достаточное количество клетчатки. Ешьте больше ферментированных продуктов. Не допускайте обезвоживания. Расслабляйтесь и избавляйтесь от стресса. Делайте физические упражнения. Тщательно пережевывайте пищу. Разнообразьте рацион.
Советы
СОВЕТ №1
Постепенно возвращайтесь к привычному режиму питания. После праздников, когда ваш рацион мог быть богат жирной и тяжелой пищей, важно не спешить с возвращением к обычному меню. Начните с легких блюд, таких как овощные супы, каши и нежирные белки, чтобы дать вашему ЖКТ время на восстановление.
СОВЕТ №2
Увлажняйте организм. Обильное питье поможет улучшить пищеварение и предотвратить запоры, которые могут возникнуть после обильных застолий. Пейте чистую воду, травяные чаи или компоты без добавления сахара, чтобы поддерживать водный баланс.
СОВЕТ №3
Избегайте стрессов и уделяйте внимание отдыху. Психоэмоциональное состояние может сильно влиять на здоровье ЖКТ. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на физическую активность. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или легкие упражнения, помогут улучшить обмен веществ и способствовать нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Начните с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их интенсивность.
