Приветствую вас, друзья! Хочу с вами в сегодняшней статье поговорить о лечении ожирения. К сожалению, сегодня все больше людей страдают от избыточного веса, население планеты Земля растет не только в количественном отношении, но и весовом… Так что, можно сказать, что проблема ожирения – это проблема вселенского масштаба.
Кстати, статья будет интересна не только тем, кто страдает от избыточного веса, но и тем, кто думает, что его эта проблема не коснется. В статье вы найдете описание традиционных способов лечения ожирения, почему стройные люди дольше живут, и какой существует единственный способ, помогающий продлить нашу жизнь.
Проблема ожирения, скорее всего, началась с американцев. Именно эта нация первой позволила себе «роскошь» употреблять высококалорийную пищу, в которой полностью отсутствует питательная ценность.
Такую еду сегодня называют не иначе, как: «пища с пустыми калориями», «помойная еда» или «еда-мусор».
Главное отличие такой пищи – малое количество питательных веществ и белков. Употребление этой еды на фоне пассивного и сидячего образа жизни – это бомба замедленного действия.
Большинство программ, нацеленных на снижение веса, диет и различных схем приводят к неудачам. Худеющие тратят много денег и усилий, но статистика непреклонна: 95% неправильно худеющих возвращают свои килограммы, и каждые 3 года их вес увеличивается.
Врачи и диетологи зачастую безуспешно пытаются помочь страждущим. Многие говорят о генетической природе ожирения, однако часто можно заметить, что в семьях, где все родственники с излишним весом и домашние животные такие же, похожие на своих хозяев. Замечали?
Так что чаще всего о генетике нет смысла говорить. Точнее, об одной только генетике. В семье тучных людей нужно рассматривать все в комплексе: генетику, пассивный образ жизни и неправильный выбор продуктов питания. Не проще ли честно разобраться в причинах ожирения, вместо упования на средства для похудения, не требующие от вас никаких усилий (а именно волшебная таблетка, приборы-массажеры или магические диеты)?
Читайте также:
И не забывайте еще один факт: каждый год количество людей с ожирением, которые нуждаются в лечении, увеличивается. А значит, проблему не стоит связывать с одной только генетикой. Гены-то не изменяются так быстро, как наши вкусовые привычки и пристрастия.
Человечество толстеет потому, что недостаточно двигается, кушает высококалорийную пищу (жирную и рафинированную), в которой содержание питательных веществ очень мало.
В лечении ожирения, отчаявшись похудеть на какой-нибудь строгой диете, многие принимают решение в пользу лекарств и хирургических процедур. Чтобы не совершить такой ошибки, расскажу вам немного о последствиях применения тех или иных «средств».
Неэффективное лечение ожирения
Операции по уменьшению объема желудка способствуют образованию рубцов и различных осложнений из-за образования тромбов.
Развиваются осложнения, которые связаны с питанием и обменом веществ, к ним относятся гастрит, абдоминальная грыжа, нарушение выведения пищи из желудка, непроходимость кишечника, кровотечения и т.п.
Свыше 10% людей, которые перенесли операцию, нуждаются в повторном хирургическом вмешательстве, целью которого является решение проблем, возникших из-за первой операции.
Опасные диеты. Все строгие, ограничивающие, монодиеты не только малоэффективны, но и опасны для здоровья. Об этом я писала в статье «Хочу похудеть быстро и навсегда!»
Низкокалорийная диета. О ней я напишу отдельно. Проблема в том, что если постоянно измерять порции и употреблять меньше калорий, — это никак не приведет к стабильному снижению веса и его удержанию. Это заблуждение, что страдают ожирением только те, кто много ест.
Часто проводя занятия в группах по правильному питанию и коррекции веса, я замечаю, что люди едят очень мало пищи. При просчете калорий они «наедают» в лучшем случае 800-900 ккал, тогда как минимум, необходимый для здорового функционирования их организма, 1200-1300 ккал. И такие люди не могут похудеть!
Разгадка тайны кроется в том, что большинство людей имеют проблемы с весом или страдают от ожирения не в следствие того, СКОЛЬКО они едят, а ЧТО они едят.
Лекарства для лечения ожирения. В медицинском университете на вводном фармацевтическом курсе будущим врачам дают понять, что каждый препарат является токсичным, независимо от того, декларируются ли его побочные эффекты или нет. Все препараты токсичны в какой-либо мере. И рано или поздно организму придется дорого заплатить за прием какого-либо препарата.
Врачи единодушны в том, что ожирение — это сложное заболевание, которое требует комплексного подхода к лечению. Многие специалисты подчеркивают, что вылечиться от ожирения возможно, но для этого необходимо изменить образ жизни, включая диету и физическую активность. Врачи рекомендуют индивидуальные планы питания, которые учитывают особенности каждого пациента, а также регулярные физические нагрузки.
Кроме того, некоторые специалисты считают, что медикаментозное лечение и хирургические вмешательства могут быть эффективными для людей с тяжелыми формами ожирения. Важно отметить, что успех лечения зависит не только от медицинских методов, но и от психологической поддержки. Психотерапия и группы поддержки могут помочь пациентам справиться с эмоциональными аспектами, связанными с пищевыми привычками. Таким образом, комплексный подход и поддержка со стороны медицинских работников играют ключевую роль в борьбе с ожирением.
Стройный человек живет долго
На самом деле быть стройным человеком – экономически выгодно. Стройность – это жизнь без болезней, качественная и более продолжительная жизнь. Ведь к возможным осложнениям ожирения относят самые различные заболевания:
- диабет 2 типа (приобретенный);
- камни в желчном пузыре;
- ожирение печени;
- нарушения жирового обмена и обмена холестерина;
- гипертензия;
- артрит;
- атеросклероз и болезни сердца;
- раковые заболевания;
- заболевания легких и желудочно-кишечного тракта;
- высокий уровень смертности, наступившей преждевременно.
Кстати, самый опасный жир не в области бедер или ягодиц, а на талии. Те мужчины, у которых талия в обхвате более 90 см и те женщины, у которых талия в обхвате более 85 см, увеличивают риск развития всех этих заболеваний в разы!
Мнения людей о возможности лечения ожирения варьируются. Многие считают, что это вопрос силы воли и дисциплины. Они уверены, что правильное питание и регулярные физические нагрузки могут привести к значительным изменениям. Другие же подчеркивают, что ожирение — это сложная медицинская проблема, связанная с генетикой, гормонами и психологическими факторами. Некоторые делятся личными историями успеха, описывая, как им удалось сбросить вес и изменить образ жизни. В то же время, есть и те, кто сталкивается с трудностями даже при соблюдении диеты и тренировок, что подчеркивает индивидуальность каждого случая. Важно понимать, что подход к лечению ожирения должен быть комплексным, учитывающим как физические, так и эмоциональные аспекты.
Единственный способ эффективного лечения ожирения
…и продления жизни – это «есть мало, но правильно!». Я уже писала здесь о физическом и химическом законе похудения. Если мы принимаем решение в пользу низкокалорийной диеты, мы должны употреблять продукты, которые имеют высокую питательную ценность. А именно:
- темно-зеленые овощи: шпинат, капуста белокочанная, горчица, капуста и свекла листовые, кресс-салат, руккола,
- зеленолистовые овощи: китайская и брюссельская капуста, спаржа, брокколи, стручковая фасоль, горошек
- другие овощи, богатые полезными нутриентами: грибы, сырая морковь, цветная капуста, побеги бобов, баклажаны, красный и желтый перец, артишоки, томаты, редис, лук.
- фрукты: вишня, черника, клубника, остальные ягоды, сливы, яблоки, груши, виноград, дыни, персики, апельсины, ананас, бананы, киви,
- бобовые: разделенный горох, черные бобы, фасоль, чечевица,
- сырые семечки и орехи: тыквенные семечки и семена подсолнечника, льняное семя, кунжут, грецкие орехи, миндаль, пеканы, лесной орех, фисташки, кешью,
- цельнозерновые культуры: коричневый и белый рис, гречка, ячмень, булгур, просо, плющенный овес, цельнозерновой хлеб,
- а потом уже белковые продукты: мясо, яйца, птица, рыба, молочные продукты.
Если для лечения ожирения воспользоваться этими советами, разумно и постепенно увеличивать физические нагрузки, то вам не нужны будут никакие чудо-средства от похудения. Перестаньте верить рекламе, обогатите ваше питание полезными продуктами — богатыми источниками питательных веществ, и постепенно вы заметите, что становитесь хозяином (хозяйкой) своего тела. Есть только один-единственный путь к стройности, и вы его теперь знаете!
-
Читайте также:
И напоследок для вас мультипликационная фантазия: «Если бы животные ели фастфуд». Как бы изменился наш мир?
Будьте здоровы!
- Лишний вес: 9 причин, не связанных с питанием
- Правильное питание для похудения – ешь и худей!
- Как правильно худеть? С чего начать?
- Меню для похудения в период климакса
- Как похудеть после применения гормонов?
Вопрос-ответ
Можно ли лечить ожирение
Симптоматическое ожирение может только корректироваться диетой или упражнениями. Единственным методом лечения становится борьба с основным заболеванием. При ожирении III–IV степени применяется бариатрическая хирургия (резекция или бандаж желудка).
Сколько кг в 1 степени ожирения
1 степень (ИМТ 30,0–34,9). Избыток массы тела при таком ожирении составляет до 15–20 кг. Пациенты жалуются на быструю утомляемость, отеки ног, потливость и одышку даже при небольшой нагрузке. Выделяются и видимые внешние изменения.
Сколько в среднем живут люди с лишним весом?
Согласно данным исследователей, продолжительность жизни мужчин и женщин, страдающих ожирением, короче продолжительности жизни тех, у кого показатель ИМТ в норме, в среднем на 4,2 года у мужчин и 3,5 года у женщин.
Какая самая последняя стадия ожирения?
ИМТ от 25,0 до 29,9 (повышенный) указывает на излишнюю массу тела и наличие предпосылок к ожирению. ИМТ от 30,0 до 34,9 (высокий) – ожирение I-й степени. ИМТ от 35,0 до 39,9 (очень высокий) – ожирение II-й степени. ИМТ от 40 и более (чрезмерно высокий) – ожирение III-й степени (суперожирение).
Советы
СОВЕТ №1
Начните с консультации у специалиста. Прежде чем предпринимать какие-либо действия по снижению веса, важно обратиться к врачу или диетологу. Они помогут определить причины ожирения и разработать индивидуальный план лечения, учитывая ваши особенности здоровья.
СОВЕТ №2
Сосредоточьтесь на изменении образа жизни. Вместо резких диет и ограничений, постарайтесь внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь. Это может включать регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и достаточное количество сна.
СОВЕТ №3
Установите реалистичные цели. Постепенное снижение веса более эффективно и безопасно, чем стремительное. Ставьте перед собой небольшие, достижимые цели, например, потерять 0,5-1 кг в неделю, и отмечайте свои успехи.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Не забывайте о поддержке. Общение с людьми, которые сталкиваются с подобными проблемами, может быть очень полезным. Рассмотрите возможность присоединиться к группе поддержки или обратиться к психологу, чтобы справиться с эмоциональными аспектами ожирения.
