Овсяное молоко — целебный напиток для здоровья и красоты

Овсяное молоко является невероятно вкусным и полезным напитком, который легко готовится и не требует больших материальных затрат. Его можно пить в чистом виде, а можно на его основе готовить различные смузи и коктейли. Этот удивительный продукт используют для приготовления десертов, выпечки, каш и пудингов. Мало найдется таких простых напитков, от которых организм получает не только приятные вкусовые ощущения, но и пользу для здоровья!

Конечно, если быть точными, овсяное молоко – это не совсем молоко как таковое. Продукт этот готовится с использованием воды и хлопьев (а лучше очищенных зерен) овса. Любой может его приготовить в домашних условиях и в итоге получить слегка сладковатый нежный напиток. По вкусу в него можно добавлять ваниль, мед, корицу либо кардамон.

Овсяное молоко является прекрасной альтернативой для тех, кто не переносит лактозу. Ведь им приходится ограничивать животное молоко и продукты из него в своем рационе. А значит, и лишаться хороших источников кальция.

Овсяное же молоко сохраняет всю питательную ценность овса, так как зерно не подвергается тепловой обработке. Следовательно, этот напиток дарит организму все витамины и минералы, а также растительные белки и масла, ненасыщенные жиры и клетчатку, на которые так богато овсяное зерно.

Самое интересное в том, что все полезные вещества зерен овса в жидком «молочном» виде усваиваются организмом гораздо лучше, чем съеденные в виде варенных или запаренных хлопьев.

Польза овсяного молока

• Этот замечательный напиток способствует снижению в крови уровня плохого холестерина, а значит, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
• Регулярно выпивая овсяное молоко, вы имеете шанс избавиться от запоров и метеоризма — этот продукт нормализует работу кишечника и желудка. Также он защитит слизистые ЖКТ от патогенных микроорганизмов, избавит от неприятных последствий отравлений.
• Люди, регулярно выпивающие овсяное молоко, реже страдают от гастрита и язвы. Также с ним лучше себя чувствуют те, у кого имеется гепатит, панкреатит либо холецистит — продукт обладает желчегонными свойствами.
• Кальций овсяного молока легко усваивается организмом. А значит, вы сможете не только укрепить свои кости и зубы, но и любоваться красивыми ногтями и волосами.
• Его стоит пить при простудах и кашле – буквально спустя два дня, употребляя этот напиток, вы почувствуете себя гораздо лучше.
• Если вы стремитесь похудеть, обратите внимание на овсяное молоко – это довольно низкокалорийный продукт, который помогает надолго сохранять ощущение сытости, к тому же способствует ускорению обмена веществ.
• Овсяное молоко помогает выводить из организма лишнюю жидкость.
• Ускоряет усвоение пищи.
• Регулярно выпивая этот напиток, вы заметите, насколько активизировались ваши умственные способности и обострилась память.
• Кроме того, он поможет снять стресс, поможет выйти из депрессивного состояния, устранит ощущение усталости, сделает вас более активными и работоспособными.
• И плюс улучшит цвет лица.

Врачи отмечают, что овсяное молоко становится все более популярным среди людей, стремящихся улучшить свое здоровье и внешний вид. Этот растительный напиток богат витаминами, минералами и антиоксидантами, что делает его полезным для поддержания иммунной системы и общего тонуса организма. Специалисты подчеркивают, что овсяное молоко содержит бета-глюканы, которые способствуют снижению уровня холестерина и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, врачи рекомендуют овсяное молоко для людей с непереносимостью лактозы, так как оно является отличной альтернативой коровьему молоку. Его легкая текстура и нейтральный вкус позволяют использовать напиток в различных кулинарных рецептах, что делает его универсальным продуктом.

Врачи также обращают внимание на положительное влияние овсяного молока на кожу. Благодаря своим увлажняющим свойствам, оно может помочь в борьбе с сухостью и раздражением, а также улучшить общий тонус кожи. Таким образом, овсяное молоко не только полезно для здоровья, но и способствует поддержанию красоты.

Овсяное молоко для здоровья и красоты.

Особенную пользу от овсяного молока получат

• Дети, испытывающие аллергию на продукты из коровьего молока. Детский организм особенно нуждается в кальции, и овсяное молоко способно дать этот строительный материал для костной системы в таких же количествах, как и обычное молоко.
• Правда, если вашему ребенку меньше 6-ти месяцев, не стоит его пока поить овсяным молоком. Лучше будет, если вы сами начнете употреблять этот напиток — малыш через ваше молоко получит все полезные вещества. Зато в качестве прикорма ребенка вполне можете использовать молоко из овсяных зерен (хлопьев). Такой напиток почти не уступает по своим питательным свойствам грудному молоку. Для детей более старшего возраста на овсяном молоке хорошо готовить каши и кисели.
• Не только для людей с непереносимостью молочного белка (казеина), но и для тех, кто придерживается Поста, как и для веганов, этот вкусный напиток будет прекрасной растительной альтернативой животным продуктам.
• Человеку, недавно перенесшему операцию, стоит пить овсяное молоко, чтобы укрепить организм и напитать его полезными веществами. То же самое стоит делать и тем, кто проходит курс интенсивной терапии.

В каких количествах употреблять овсяный напиток

Все зависит от того, какую цель вы преследуете.

Стандартная суточная дозировка овсяного молока: дважды в день по 100мл за 30-40мин. до еды.

Если вы хотите похудеть, пейте 200мл овсяного молока перед завтраком за 30мин. на голодный желудок. Когда вам захочется съесть что-то очень вкусненькое, но калорийное, лучше выпейте 100г напитка – это поможет преодолеть соблазн и даст ощущение насыщения.

Максимальное суточное количество выпитого овсяного молока не должно превышать два литра. Такое количество напитка «разгрузит» организм от излишков жидкости и токсинов. Что также будет способствовать снижению веса. Однако в этом случае необходимо проконсультироваться с врачом.

Жмых, оставшийся после приготовления напитка, можно использовать как маску для лица: просто наложите его на кожу лица, избегая область глаз. Через 20мин. удалите. В итоге вы получите гладкую, упругую и подтянутую кожу и суженные поры на лице. С помощью этой маски можно избавиться от прыщей и раздражения на коже. Вот только не стоит после такой маски выходить на улицу. Подождите хотя бы 2-3ч.

Даже если вы будете просто протирать лицо смоченным в овсяном молоке спонжем, вы получите великолепный эффект на коже!

Еще один интересный рецепт маски на овсяном молочке смотрите в этом видео:

Напиток из овсяных хлопьев можно использовать и для укрепления волос, устранения секущихся кончиков: помыли волосы, подсушили, чтобы они еще оставались немного влажными, нанесли на локоны либо проблемные кончики овсяное молоко. Через 20мин. смыли. Процедуру можно проделывать один-два раза в неделю. Если же проблема с волосами серьезная, маску можно наносить и через день на протяжении двух недель. Перерыв – месяц.

Овсяное молоко завоевало популярность среди сторонников здорового образа жизни и приверженцев растительного питания. Многие отмечают его легкую усвояемость и приятный вкус, что делает его отличной альтернативой коровьему молоку. Пользователи отмечают, что этот напиток богат витаминами, минералами и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и поддержанию нормального уровня сахара в крови.

Некоторые исследователи подчеркивают, что овсяное молоко может помочь в снижении уровня холестерина, что делает его полезным для сердечно-сосудистой системы. Кроме того, оно содержит бета-глюканы, которые способствуют укреплению иммунной системы.

В мире красоты овсяное молоко также нашло свое применение: его добавляют в косметические средства благодаря увлажняющим и успокаивающим свойствам. Многие женщины отмечают, что регулярное использование овсяного молока в рационе и уходе за кожей помогает сохранить молодость и свежесть. Таким образом, этот напиток становится не только вкусным, но и полезным дополнением к повседневной жизни.

Овсяное молоко. В чём польза этого напитка?

Возможный вред и противопоказания овсяного молока

1. Из-за содержания глютена (клейковины) от этого напитка стоит отказаться тем людям, которые болеют целиакией (непереносимость глютена – глютеновая энтеропатия).
2. Аллергические реакции на овес также могут быть противопоказанием к употреблению напитка из него.
3. При остеопорозе не стоит увлекаться этим напитком из-за фитиновой кислоты в составе овса.
4. При сахарном диабете также не стоит пить овсяное молоко, так как крахмал, на который богат овес, даст организму немалое количество глюкозы, что нежелательно для диабетиков.
5. Не стоит овсяным молоком увлекаться и при гломерулонефрите (болезни почек), так как за счет большого содержания кальция, этот напиток при данной проблеме может нанести вред здоровью.
6. Если имеются проблемы с кишечным трактом в острой стадии, от употребления этого напитка необходимо отказаться.

Чтобы исключить все риски употребления овсяного молока в вашем случае, проконсультируйтесь заранее с врачом-гастроэнтерологом.

Как готовится овсяное молоко

Приготовить этот напиток довольно просто:

• Если у вас цельные овсяные зерна, 500г очищенных зерен (можно и в шелухе) залейте литром холодной кипяченой воды и дайте настояться 12ч. Затем разбухшие зерна и получившаяся жидкость блендером взбиваются и отфильтровываются при помощи ткани. В итоге вы получаете готовое овсяное молоко.
• Если у вас хлопья, например, «Геркулес», возьмите их 200г, залейте двумя литрами воды, хорошо перемешайте. Через 10ч. разбухшие хлопья вместе с жидкостью измельчите при помощи блендера и отфильтруйте. В итоге из 200г хлопьев вы получите 8 стаканов овсяного напитка молочного белого цвета. Хранится продукт в холодильнике не более 5-ти дней.

Жмых можете использовать как ингредиент выпечки или как маски для лица. А еще можете его добавить в кашу либо съесть вместе с фруктовым пюре.

Молоко, приготовленное как из овсяных хлопьев, так из зерен, одинаково полезно!

В этом видеоролике вы увидите воочию, насколько просто готовить овсяное молоко:

А здесь можете подсмотреть рецепты блюд на основе овсяного молока:

Приятного аппетита и будьте здоровы!

• Овсяный кисель — чудесный дар своему здоровью!
• Овес с молоком от кашля, рецепты применения
• Польза и вред овсяной каши
• Овсяные отруби – отличное средство для здоровья и похудения
• Огуречная вода — так просто быть здоровыми и стройными!

ОВСЯНОЕ МОЛОКО из цельного зерна – пп рецепт приготовления растительного молока в домашних условиях

Вопрос-ответ

Какие заболевания лечит овсяное молочко

Овсяное молочко служит профилактическим средством сердечно-сосудистых заболеваний. Оно питает организм энергией и снижает уровень холестерина, а также традиционно служит мочегонным средством. Этот продукт восстанавливает обменные процессы в нервных окончаниях и мышце сердца.

Чем полезно овсяное молоко для женщин?

Продукт содержит витамины группы В, витамины А и Е, оказывающие благотворное влияние на состояние кожи и волос и нормализующие обменные процессы. В молоке много клетчатки, что стимулирует пищеварение, очищает организм.

Как овсяное молоко влияет на кожу?

Овсяный напиток содержит натуральные увлажняющие компоненты, которые помогают улучшить гидратацию кожи. Маска из такого напитка может сделать кожу более мягкой, гладкой и упругой. Снятие раздражения и воспаления.

Можно ли пить овсяное молоко каждый день?

Молоко овсяное: польза для организма. Улучшает качество кожи, благотворно влияет на нервную систему, укрепляет стенки сосудов, выводит токсины и лишнюю жидкость.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте овсяное молоко в качестве основы для смузи. Оно добавит кремовую текстуру и легкий ореховый вкус, а также обогатит ваш напиток витаминами и минералами.

СОВЕТ №2

Добавляйте овсяное молоко в каши и десерты. Оно прекрасно сочетается с овсянкой, пудингами и выпечкой, придавая им нежность и полезные свойства.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на домашнее приготовление овсяного молока. Это не только экономичнее, но и позволяет контролировать состав, избегая добавления ненужных консервантов и сахара.

СОВЕТ №4

Используйте овсяное молоко для ухода за кожей. Его увлажняющие свойства делают его отличным ингредиентом для масок и кремов, способствующих улучшению состояния кожи.