Если вы приняли твердое решение похудеть, думаю, вы уже определились с питанием, физической активностью и процедурами по уходу за телом, которые помогут вам стать стройнее. Надеюсь, что в этом списке у вас появятся ванны для похудения – ведь нет ничего проще улучшить свое самочувствие, внешний вид и при этом получить большое удовольствие!
Еще Гиппократ говорил, что регулярное погружение в ванны с эфирными маслами помогает быстро восстанавливать и укреплять здоровье, а Клеопатра часто любила принимать ванны, чтобы оставаться все такой же красивой и привлекательной.
Ванны чрезвычайно просты в использовании, никаких особых усилий с вашей стороны они не потребуют, зато их положительный эффект вы сможете отмечать уже с первых применений.
Подходя к похудению комплексно, вы, в конце концов, получите желаемый эффект — нормализацию веса. А вместе с ним избавитесь от целлюлита, сделаете кожу более эластичной и гладкой.
Ванны для похудения – это чудесное омолаживающее средство.
Как правильно принимать ванны для похудения?
В первую очередь вы не должны иметь противопоказаний к погружению в ванну. Ими могут быть:
- пониженное либо повышенное давление,
- скачки давления,
- учащенное сердцебиение,
- болезни сердца,
- сахарный диабет,
- варикозное расширение вен,
- простудные заболевания (в том числе ОРЗ, ангина),
- хронические заболевания в стадии обострения,
- эпилепсия,
- беременность,
- мастопатия,
- миома,
- менструация,
- тошнота,
- слабость,
- головокружение,
- аллергия к какому-либо компоненту в составе ванны.
Учитывая такой список противопоказаний для приема ванн, прежде чем ими воспользоваться, стоит проконсультироваться со своим специалистом.
Существует несколько правил, которых вам нужно будет придерживаться:
- В ванну не нужно погружаться всем телом, они принимаются сидя. Достаточно налить воды столько, чтобы она вам в сидячем положении доходила до пояса.
- Оптимальной температурой воды в ванне для похудения считается температура 38-39°.
- Не погружайтесь в ванну сразу после приема пищи и не ешьте сразу после погружения в ванну. Перерыв между ванной и приемом пищи должен быть как минимум час-полтора.
- И не забывайте, что регулярное погружение в ванну с целью похудения даст вам прекрасный результат только при правильном, сбалансированном питании и достаточной физической активности.
- Готовя ванны для похудения в домашних условиях, необходимо заранее очистить кожу, приняв душ. А если пройти по телу скрабом – можно значительно усилить эффект от процедуры.
Осталось только выбрать вариант ванны и начать ее использовать.
Врачи отмечают, что ванны для похудения могут быть приятным дополнением к программе снижения веса, однако не следует рассматривать их как основной метод. Теплая вода способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения, что может помочь в процессе детоксикации организма. Некоторые специалисты рекомендуют добавлять в ванну морскую соль или эфирные масла, которые могут усилить эффект расслабления и улучшить общее самочувствие.
Тем не менее, врачи подчеркивают, что такие процедуры не заменяют физическую активность и сбалансированное питание. Ванны могут помочь в борьбе с целлюлитом и улучшении состояния кожи, но для достижения значительных результатов в похудении необходимо сочетать их с регулярными тренировками и правильным рационом. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и перед началом любых процедур стоит проконсультироваться с врачом.
Ванна Клеопатры
Согласно отзывам, благодаря своим омолаживающим свойствам, приданию упругости и подтянутости коже и профилактике целлюлита этот вариант ванны делает ее довольно популярной среди худеющих.
Готовится она просто: в закипевшее и немного остуженное молоко (1л) добавляют мед (100г), размешивают, пока мед полностью не растворится и выливают в ванну. Предварительно вам нужно будет подготовить кожу: нанесите на кожу скраб из морской соли и сметаны (все берется по 150г). Через 10-15мин. скраб смывается, и ваша кожа готова к принятию ванны с медовым молоком. Достаточно полежать в ней 20-25мин., чтобы получить отличный эффект. После принятия ванны кожу промокните полотенцем – смывать медовое молоко под душем не нужно.
Ванна Афродиты
Так часто называют ванну, в которую добавляют соду и розовые лепестки. Используя этот вариант ванны, вы похудеете, улучшите состояние своей кожи, снимете с нее раздражение, сделаете ее нежной и гладкой.
Оптимально использовать лепестки садовых бутонов, а не выращенных в оранжерее. В ванной растворяется 250г пищевой соды, туда же помещаются 250г свежих лепестков розы, и вы погружаетесь в эту ванну на 15-20мин.
В воду можно также капнуть 5-7 капель розового масла, чтобы после ванны кожа не становилась сухой и стянутой. Усилит эффект литр молока, влитый в розовую ванну.
Ванны для похудения становятся все более популярными среди тех, кто стремится к стройной фигуре. Многие отмечают, что такие процедуры не только приятны, но и эффективны. Пользователи делятся положительными впечатлениями о расслабляющем эффекте, который помогает снять стресс после долгого рабочего дня. Ванны с добавлением морской соли, эфирных масел или трав способствуют улучшению кровообращения и выведению токсинов, что, по мнению многих, способствует снижению веса.
Кроме того, многие отмечают, что регулярные процедуры в сочетании с правильным питанием и физической активностью дают заметные результаты. Однако важно помнить, что ванны не являются панацеей, и для достижения желаемого эффекта стоит подходить к процессу комплексно. В целом, отзывы пользователей подтверждают, что такие процедуры могут стать приятным дополнением к здоровому образу жизни.
Голливудская ванна
Благодаря этой ванне вы улучшите обменные процессы в своем организме, ускорив процессы потери лишнего веса. Смесь для ванны готовится так: смешайте 100мл обычного геля для душа со взбитым куриным яйцом и 1ч.л. ванилина. Включив воду в ванной, под струей не спеша влейте подготовленную смесь в ванну. Принимается такая ванна 30мин.
Содовая ванна
Отзывы любителей этих домашних ванн для похудения позволяют сказать, что, используя их, вы в результате получаете уменьшение объемов тела и очищение организма от шлаков и токсинов. К тому же считается, что сода не дает всасываться жирам.
Смесь для ванны готовится так: смешиваются пищевая сода (200г) и поваренная соль (300г), смесь засыпается в теплую воду в ванне. Ванна с содой принимается 10-20мин. После такой процедуры рекомендуется полежать в теплой постели 40мин. Еще необходимо соблюдать одно условие: пить воду и принимать пищу нельзя за 2ч. до погружения в такую ванну и столько же после.
Про все тонкости и риски похудения с помощью содовых ванн, а также напитка с содой я написала в статье «Сода для похудения».
Ванны с эфирными маслами
Эти ванны не только помогут снизить вес, но и избавят от плохого настроения, придадут бодрости, очистят от шлаков, улучшат жировой обмен, сделают кожу упругой. Особенный эффект вы получите, если станете добавлять в воду масла цитрусовых (апельсинового, мандаринового, лимонного и т.п.).
Достаточно капнуть всего шесть капель масла на небольшое количество морской соли, сливок либо меда, поместить эту смесь в теплую воду ванны и полежать в воде 20мин., чтобы ощутить всю прелесть ванны с эфирным маслом.
Скипидарные ванны
Уже после первых применений таких процедур вы отметите, насколько ваша кожа стала упругой. К тому же вы укрепите свой иммунитет, нормализуете обмен веществ, в том числе восстановите жировой обмен, уменьшите уровень «вредного» холестерина и сделаете целлюлит менее заметным.
Для приготовления скипидарной ванны вам нужна будет специальная эмульсия, которая приобретается в аптеке. Если у вас повышенное давление, воспользуйтесь желтым скипидаром, если же у вас пониженное давление либо нормальное, приобретайте белый скипидар.
Ванна готовится согласно инструкции, которую вы найдете на аптечной эмульсии для скипидарной ванны. После приема ванны 1ч. нужно будет полежать под теплым одеялом в постели.
Помните одно правило: до погружения в скипидарную ванну и после нельзя принимать пищу 2ч.
Ванны с горчицей
Горчица является прекрасным средством для улучшения тока лимфы и кровообращения в организме. Благодаря этому эффекту, вы сможете избавиться от лишней межклеточной жидкости, что приведет к значительной потере в объемах.
Читайте также:
Нужно будет взять стакан сухой горчицы, развести ее в теплой воде настолько, пока не получите массу, похожую на жидкое тесто. Раствор этот вылить в ванну и погрузиться в воду на 10мин. максимум. После чего нужно будет сразу же все смыть простой водой под душем и лечь в теплую постель на 30мин. Задача – хорошо пропотеть после горчичной ванны.
Ванны с соками цитрусовых
Цитрусовые ванны привлекательны прежде всего содержанием витамина С, который предупреждает появление морщин, делая кожу ухоженной и эластичной, а на увядающей коже значительно уменьшает морщинки. И еще одно преимущество: такие ванны устраняют раздражительность, нервозность и поднимают настроение.
Отожмите из трех больших грейпфрутов и четырех апельсинов сок, воспользовавшись соковыжималкой. Влейте эту смесь соков в ванну и наслаждайтесь, пока не надоест. Ограничений по времени в принятии такой ванны нет. Если же у вас возникнет даже небольшой зуд на коже, тут же прекращайте процедуру.
Шоколадные ванны
Помогут похудеть, сделают кожу упругой, выведут излишнюю жидкость и токсины из организма, избавят от растяжек и целлюлита и подарят приятные эмоции ванны с какао-порошком.
Нужно будет заварить литром горячей воды 200г какао-порошка, тщательно перемешанную смесь вылить в ванну с водой и погрузиться в нее на 15-20мин.
Есть и такой рецепт шоколадной ванны: натерев на терке плитку горького шоколада, смешайте стружку с 1ч.л. порошка имбиря и 100-150мл горячего молока. На огне постоянно помешивайте смесь до полного растворения шоколада, после чего снимите с плиты. Когда отвар остынет до теплого, смешайте его с небольшим количеством обычной пены для ванны и влейте под струей воды в ванну. Затем и сами погрузитесь в эту воду на 15-20мин.
Хвойные ванны
Благодаря ваннам с хвоей вы не только похудеете, но и уберете усталость, укрепите иммунитет, успокоите нервную систему, кожу сделаете упругой, омолодите ее и избавитесь от токсинов.
Для приготовления ванны вам потребуется аптечный хвойный порошок (50-70г) – просто растворите его в горячей ванне. В аптеке также продается хвойный экстракт в жидком виде. Вы можете и сами заготовить хвою пихты либо ели и, заварив ее кипятком, дать некоторое время настояться, после чего влить в ванну. Принимается такая ванна 15-20мин.
Ванны с отрубями
Ванны с отрубями прекрасно омолаживают, подтягивают и освежают кожу, избавляют ее от кожных проблем (аллергии, экземы, ожогов, нейродермита).
-
Читайте также:
Готовится ванна так: вскипятите два литра молока, заварите им литр отрубей и положите 1ст.л. меда. Вся эта смесь выливается в ванну, куда вам затем нужно будет погрузиться не более, чем на 30мин.
Медовые ванны
Этот вид ванны помогает решить массу проблем:
- улучшает работу сердца, сосудов и нервной системы,
- укрепляет иммунитет,
- нормализует пищеварение,
- выводит из организма шлаки и токсины,
- позитивно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата,
- улучшает состояние дыхательной системы,
- нормализует обмен веществ,
- помогает избавляться от лишнего веса,
- делает кожу мягкой и упругой.
В ванне с водой температурой 40° растворите 200г меда и погрузитесь в воду на 10мин. Курс рассчитан на 12 процедур, каждую процедуру проделывайте раз в два дня.
Глиняные ванны
С ними вы и похудеете, и очиститесь от шлаков. Растворите в теплой воде ванны 1кг глины (голубой, желтой, черной или белой – на выбор), погрузитесь в воду на 25-30мин. Затем смойте глину под душем. Процедуру проделывайте два раза в неделю.
Травяные ванны
Ванны с грецким орехом
Для ванн используйте листья грецкого ореха – так вы ускорите сжигание жиров и сможете убрать несколько лишних килограммов.
Сухие либо свежие листики грецкого ореха (1кг) залейте холодной водой (10л). 3ч. пусть настаиваются, после чего проварите их 20мин. Отфильтруйте и влейте в ванну, в которую потом и погрузитесь на 15мин.
Лучше всего, если вы будете проводить такую процедуру перед сном на протяжении 18 дней.
Березовые ванны
Они не только помогут похудеть, омолодят организм, но и улучшат состояние кожи, убрав целлюлит.
200г березового сока, стеблей и листиков заливают 1л. воды. Доведя до кипения, отвар отфильтровывают и вливают в ванну. Ванна принимается через день по 20мин. Курс – 10 ванн.
Ванны с цветками липы
Согласно отзывам, именно липовый цвет для ванны эффективнее всех остальных вариантов растворит жиры и соли, выведет шлаки и излишнюю жидкость. К тому же они придадут вам бодрости, легкости, сделают кожу бархатистой и помогут избавляться от лишних килограммов – некоторые пишут в отзывах, что одна липовая ванна может избавить от целого килограмма лишнего веса.
Залейте литром кипятка горсть липового цвета (можно также использовать почки липы, кору, листки и семена), дайте настояться 40мин. и вылейте в ванну. Липовая ванна принимается 15-20мин.
Учитывая активный потогонный эффект липовой ванны, ее не рекомендуется принимать чаще одного раза в неделю.
Ванны со сборами трав
Смешиваем спорыш и пустырник (по пять частей), хмель (четыре части) и ромашку (три части). 100г получившегося сбора заливаем 3л воды, даем некоторое время настояться и вливаем в ванну. Процедура рассчитана на 15-20мин.
Ванны с черной бузиной
Оптимально погружаться в такую ванну через день перед сном на 20мин., в течение месяца.
Корни и цветы черной бузины (все по 1кг) заливают кипятком (10л), в теплом месте 2ч. настаивают и, отфильтровав, вливают в ванну.
В завершении рекомендую вам посмотреть это видео о ваннах для похудения, в нем вы получите массу полезных советов:
Помните, что никакие чудо-ванны вам не помогут похудеть, если вы едите вредную и калорийную пищу и целыми днями лежите на диване либо сидите за офисным столом. Лишний вес набирается не от отсутствия регулярного погружения в «похудательные» ванны, а, в подавляющем большинстве случаев, от несбалансированного рациона и пассивного образа жизни. Подходите к своему здоровью и процессу похудения мудро.
Будьте здоровы!
- Волшебные лечебные ванны!
- Обертывания для похудения
- Эфирные масла для похудения
- Как красный перец помогает избавиться от целлюлита
- Правильное питание для похудения: ешь и худей!
Вопрос-ответ
Какую ванну принимать для снижения веса
Содовые ванны с добавками морских солей и благовоний – это замечательное средство для снижения веса, очистки организма от токсинов и радионуклидов, повышения энергетики организма и его здоровья. Время нахождения в ванне – 20 минут. За один прием ванны можно потерять до 2 кг веса.
Какая ванна лучше всего подходит для похудения?
Холодный душ может способствовать снижению веса. Некоторые исследования показали, что холодный душ может помочь в потере веса. Он делает это, помогая вашему организму более эффективно сжигать жир и улучшать резистентность к инсулину.
Какая ванна сжигает жир?
Лежа в горячей воде, можно даже худеть: за полчаса сгорает 130 калорий. Было установлено, что при купании в горячей ванне в течение 20 минут 6 дней в неделю человек может потерять больше 2 килограммов веса. Принятие горячей ванны — это хорошая тренировка для легких.
В какой воде лучше всего купаться, чтобы похудеть?
Прохладная вода от 25 до 28 градусов подходит лучше всего, так как организму придется сжигать дополнительные калории для согревания тела. Сколько сжигается калорий при плавании в бассейне, зависит от вида плавания. Энергозатраты при плавании будут больше, если передвигаться в воде кролем.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом процедур с ваннами для похудения, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или проблемы с сердечно-сосудистой системой. Это поможет избежать нежелательных последствий и сделать процесс более безопасным.
СОВЕТ №2
Используйте натуральные добавки для ванн, такие как морская соль, эфирные масла или экстракты трав. Они не только способствуют расслаблению, но и могут улучшить состояние кожи, а также повысить эффективность похудения за счет улучшения обмена веществ.
СОВЕТ №3
Не забывайте о регулярности. Для достижения заметных результатов рекомендуется принимать такие ванны 2-3 раза в неделю. Это поможет вашему организму адаптироваться и максимально использовать преимущества процедур.
СОВЕТ №4
Сочетайте ванны для похудения с правильным питанием и физической активностью. Ванны могут быть отличным дополнением к вашему режиму, но не заменят здоровый образ жизни. Убедитесь, что вы также следите за своим рационом и занимаетесь спортом.
