Анемия, или низкий уровень гемоглобина, — распространенная проблема при беременности, негативно влияющая на здоровье матери и ребенка. Важно знать нормы гемоглобина в этот период и способы его повышения. Эта статья рассмотрит причины анемии, ее симптомы и методы профилактики, что поможет сохранить здоровье во время беременности.
Причины и признаки анемии при беременности
Низкий уровень гемоглобина (недостаток специфического белка в крови, отвечающего за транспортировку кислорода к клеткам), уменьшение количества эритроцитов, появление их аномальных форм, а также нарушение баланса витаминов, минералов и ферментов – все это приводит к состоянию, известному как физиологическая анемия у беременных. Этот термин не является диагнозом, а скорее симптомом различных нарушений, поэтому главной задачей становится выявление причин, способствующих развитию анемии.
Нормальные показатели гемоглобина при беременности:
- У небеременной женщины уровень гемоглобина ниже 120 г/л считается анемией, согласно данным Всемирной организации здравоохранения.
- У беременной женщины уровень гемоглобина ниже 110 г/л указывает на наличие анемии.
- К моменту родов нормальный уровень гемоглобина у беременной составляет 125-130 г/л.
Анемия, ранее известная как малокровие, является довольно распространенным осложнением среди беременных и не следует воспринимать ее легкомысленно. Она может привести к плацентарной недостаточности, что является одной из основных причин преждевременных родов, рождения детей с низким весом и даже их гибели.
Кроме негативного влияния на развитие ребенка (задержка роста, кислородное голодание, нехватка питательных веществ), анемия может вызвать и проблемы у матери: слабая родовая деятельность, увеличенные потери крови во время родов и возможное снижение лактации после родов.
Степень проявления и последствия анемии зависят от ее тяжести, которая делится на три категории:
- Легкая степень – уровень гемоглобина от 90 до 110 г/л;
- Средняя степень – уровень гемоглобина от 70 до 90 г/л;
- Тяжелая степень – уровень гемоглобина ниже 70 г/л.
В 90% случаев анемия у беременных связана с нехваткой железа, так как растущий организм ребенка требует все больше этого минерала для своего развития, а с пищей его недостаток не восполняется. Также анемия может возникнуть из-за нехватки других минералов, белков и витаминов (особенно фолиевой кислоты и витамина В12), что может усугубить ситуацию с усвоением фолиевой кислоты при дефиците железа.
Если обобщить все факторы, способствующие снижению уровня гемоглобина во время беременности, можно выделить следующие причины:
- Низкий уровень железа из-за несбалансированного питания (часто наблюдается у вегетарианцев или людей с анорексией);
- Хронические заболевания: гепатит и другие болезни печени, ревматизм, пиелонефрит, пороки сердца, хронические инфекции, язвы желудка или 12-перстной кишки, колит, геморрой, паразитарные инфекции и другие расстройства ЖКТ, которые ухудшают усвоение питательных веществ, частые носовые кровотечения, артериальная гипотония;
- Гинекологические факторы: кровотечения в предыдущих родах, миома матки, выкидыши, эндометриоз, если будущая мама была недоношенной, у женщин с большим количеством родов;
- Многоплодная беременность, токсикоз с рвотой, слишком юный или, наоборот, старший возраст первородящих женщин (старше 30 лет), гестоз (потеря белка с мочой, отеки, судороги, повышение давления), предлежание или отслойка плаценты;
- Сезонные изменения: осенью и зимой значительно снижается поступление витаминов в организм.
Если у женщины была анемия до беременности (что, к сожалению, часто остается без внимания), то появление симптомов малокровия на поздних сроках становится вполне естественным.
Врачи подчеркивают, что анемия во время беременности является распространенной проблемой, требующей внимательного подхода. Нормальный уровень гемоглобина у беременных женщин составляет от 110 до 150 г/л. Пониженные показатели могут привести к недостаточному кислородоснабжению как матери, так и плода. Специалисты рекомендуют включать в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, бобовые и зеленые листовые овощи. Также важно употреблять витамин C, который способствует усвоению железа. В некоторых случаях может потребоваться прием железосодержащих добавок, но только по рекомендации врача. Регулярные анализы крови помогут контролировать уровень гемоглобина и своевременно выявить возможные отклонения. Забота о здоровье матери и ребенка должна быть в приоритете, поэтому консультация с врачом является необходимой.
Читайте также:
Эксперты подчеркивают, что анемия во время беременности является распространенной проблемой, которая требует внимательного подхода. Нормальный уровень гемоглобина у беременных женщин составляет 110-150 г/л, и его снижение может негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Специалисты рекомендуют включать в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, бобовые и зеленые листовые овощи. Также важным аспектом является потребление витамина C, который способствует усвоению железа. В некоторых случаях может потребоваться назначение железосодержащих добавок. Регулярные анализы крови помогут контролировать уровень гемоглобина и своевременно выявить возможные отклонения. Забота о своем здоровье и здоровье будущего ребенка должна быть приоритетом для каждой беременной женщины.
Распространенные признаки анемии у беременных
Можно сказать, стандартный набор:
- чрезмерная утомляемость и ощущение общей слабости,
- головокружения вплоть до обмороков,
- появление отдышки при какой-либо физ. нагрузке.
Обычно эти симптомы дают о себе знать, когда анемия находится в средней либо уже тяжелой стадии. Если же уровень гемоглобина у беременной от 90г/л (легкая форма), то она может ни на что подобное не жаловаться, а «случайно» обнаружить низкий гемоглобин, только сдав анализ крови.
К еще одним общим признакам анемии можно отнести:
- увеличившееся выпадение волос,
- появившаяся ломкость ногтей,
- кожа желтого цвета на ладонях,
- тяга к необычным «продуктам»: мелу, ластику, желание вдыхать резкие запахи и прочее. Тяга к мелу, в том числе и у беременных, – это вообще отдельный разговор, я в свое время написала об этом целую статью.
| Показатель | Норма при беременности (г/л) | Как повысить |
|---|---|---|
| Гемоглобин | 110-140 (I триместр), 105-140 (II триместр), 100-140 (III триместр) | Питание: Красное мясо (говядина, печень), птица, рыба, бобовые, гречка, шпинат, яблоки, гранаты, сухофрукты. Добавки: Препараты железа (по назначению врача), фолиевая кислота, витамин B12. Улучшение усвоения: Витамин C (цитрусовые, шиповник, болгарский перец). |
| Ферритин | >15 мкг/л (оптимально >30 мкг/л) | Питание: Продукты, богатые железом (см. выше). Добавки: Препараты железа (по назначению врача). |
| Эритроциты | 3.5-5.0 x 10^12/л | Питание: Продукты, богатые железом, фолиевой кислотой, витамином B12. Добавки: Фолиевая кислота, витамин B12 (по назначению врача). |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о анемии при беременности:
-
Частота анемии: Анемия является одной из самых распространенных проблем во время беременности. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 40% беременных женщин в развивающихся странах и 18% в развитых странах страдают от анемии, что связано с повышенными потребностями в железе и другими питательными веществами.
-
Влияние на здоровье матери и ребенка: Низкий уровень гемоглобина может привести к серьезным последствиям как для матери, так и для ребенка. У беременных женщин с анемией повышен риск преждевременных родов, низкого веса при рождении и послеродовых осложнений. У ребенка это может привести к задержке роста и развития.
-
Способы повышения гемоглобина: Для повышения уровня гемоглобина важно не только употребление железосодержащих продуктов (таких как красное мясо, печень, бобовые и зеленые листовые овощи), но и сочетание их с источниками витамина C (например, цитрусовыми), что способствует лучшему усвоению железа. В некоторых случаях может потребоваться прием добавок железа, но это должно быть сделано под контролем врача.
Сколько железа нужно беременным
Железо играет ключевую роль во время беременности, и возникает вопрос: сколько его необходимо? В первом триместре женщина, как правило, не испытывает значительного дефицита этого минерала. Менструации прекратились, что означает, что основные потери железа также остановились. В этот период организм теряет около 1 мг железа в сутки через кожу, кишечник и почки.
Однако с развитием и ростом ребенка в организме матери происходят значительные изменения: увеличивается объем крови как у малыша, так и у мамы, что приводит к росту количества эритроцитов. Для этого требуется достаточное количество железа.
Во II и III триместрах потребность в железе возрастает в 4-6 раз, достигая 4-6 мг в сутки. В последние два месяца беременности необходимо обеспечивать организм до 10 мг железа в день (а иногда и больше). Общая потребность в железе на протяжении всей беременности и родов составляет около 1000 мг. Учитывая, что железо усваивается в организме не очень легко, реальная суточная потребность беременной женщины может достигать 30 мг.
Анемия во время беременности — это распространенная проблема, о которой упоминают многие женщины. Низкий уровень гемоглобина может вызывать усталость, слабость и головокружение, что негативно сказывается на общем состоянии здоровья. Важно помнить, что нормальный уровень гемоглобина у беременных должен быть не ниже 110 г/л. Для его повышения рекомендуется включать в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, бобовые и зеленые листовые овощи. Витамин C также способствует лучшему усвоению железа, поэтому стоит добавлять цитрусовые и ягоды в свое меню. В некоторых случаях врачи могут рекомендовать железосодержащие добавки. Регулярные анализы крови помогут контролировать уровень гемоглобина и своевременно реагировать на изменения. Забота о своем здоровье и здоровье малыша должна быть приоритетом для каждой будущей мамы.
Источники железа: препараты либо продукты питания
Максимально, что мы можем получить при идеальном образе питания продуктами, содержащими железо, — это 2,5-4мг этого важного для нас минерала. Следовательно, лечение анемии при беременности – это сочетание не только продуктов, повышающих гемоглобин, но и железосодержащих препаратов. Преимущество данных комплексов в том, что наш организм может из них усвоить минерал раз в 15-20 эффективнее, чем из обыкновенных продуктов.
Если мы говорим о питании, помимо железа, диета должна иметь необходимое количество белка, в этом первую роль играют мясные продукты. Можно ориентироваться на такой рацион:
- 100-200г нежирного мяса в день (крольчатина, курятина — филе, индейка, телятина) или 140-250г рыбы;
- 1 куриное яйцо;
- 800г фруктов и свежих овощей (это могут быть сырая морковь, капуста, репа, а также яблоки);
- 800-1000г молочных продуктов (твердого сыра, творога, ряженки, кефира и пр.);
- общее содержание жиров 80-100г.
До 20-й недели беременности в вашем рационе должно быть:
- Белков — 100г (это могут быть продукты: говядина или мясо птицы, сердце или печень, язык или коровье молоко, куриные яйца, бычья печень),
- Жиров – 80г («ставку» делайте на сметану, творог, сыр, сливки),
- Углеводов – 350-400г (не сладости, а овощи, ягоды, орехи, фрукты, бобовые, крупы),
- Калорийность – 2600-2800ккал.
После 20-й недели и до родов в вашем рационе должно быть:
- Белков – 125г,
- Жиров – 80-100г,
- Углеводов – 400-420г,
- Калорийность – 2900-3100ккал.
Что касается препаратов железа, в их применении есть несколько особенностей:
- Продолжительность приема – обычно только под конец третьей недели применения препаратов увеличивается количество гемоглобина, а спустя недель пять-восемь количество эритроцитов тоже приходит в норму.
- Лечение анемии длится минимум 2-3 месяца, после чего применение препаратов продолжается с пониженными дозировками (до полугода), так как если ваш гемоглобин пришел в норму, это еще не означает, что запасы железа в клетках также пришли в норму.
- Наибольшее усвоение препаратов железа происходит при употреблении их между едой. Однако не все люди нормально переносят железо, принятое на пустой желудок (возможно раздражение слизистых оболочек ЖКТ), потому для лучшей переносимости во многих случаях рекомендуется употреблять препараты железа во время еды.
- Пищеварение человека способно усваивать только двухвалентное железо.
- Молоко, кофе либо чай препятствуют усвоению железа, потому не стоит их употреблять одновременно с приемом железосодержащих препаратов.
- Витамин С, напротив, помогает полноценно усваивать железо, однако в препарате этого витамина должно находится в два-пять раз больше, чем железа. Сочетание же витамина А, железа и цинка еще в большей степени может повышать гемоглобин.
Лично я для себя для профилактики выбрала Железо Хелат из-за нескольких преимуществ:
- хелатная форма по максимуму встраивается в обменные процессы организма,
- легко усваивается и не вызывает побочных эффектов в виде тошноты, рвотного рефлекса, запоров и привкуса металла во рту,
- способствует быстрому росту гемоглобина (не нужно ждать 3 недели, чтобы заметить результат),
- сбалансированное количество 2-х валентного железа и витамина С,
- еще есть кальций и фосфор,
- в общем, меня привлекло в этом препарате идеальное сочетание качества, безопасности и быстроты эффекта.
Кстати, и еще один немаловажный момент: другие витамины также имеют значение на развитие и формирование будущего человека. Плацента – это дом ребенка, от ее состояния зависит благополучие вашего малыша. Потому не только анемия «виновата» в нарушении функций этого «дома», но и дефицит витамина Е, защищающего мембраны клеток плаценты, витамина С и группы В, которые принимают активное участие в ее дыхательной функции, а также приводят в норму проницаемость ее сосудов.
Влияние витаминов во время беременности на организмы мамы и ее малыша — тема отдельной статьи. Если вам будет интересно, напишите об этом в комментариях.
Анемия при беременности – это не патология, потому ее называют физиологической, однако это состояние нужно корректировать, как только обнаружили, а лучше заранее, в виде профилактики. Зная, как при беременности повысить низкий гемоглобин, и предпринимая необходимые меры, вы сможете избежать печальных последствий для себя и своего ребенка.
Здоровье нужно каждому, вот только ценят его не так высоко, как надо бы. Заботясь о своем организме перед беременностью, в ее процессе и после, вы даете возможность своему ребенку стать здоровее, чем вы сами, подарив ему самый ценный подарок в мире – отменное самочувствие и отличное качество жизни. Помните об этом!
-
Читайте также:
- Железодефицитная анемия: симптомы, причины, лечение
- Почему наc так тянет на какой-то определенный продукт?
- Анемия. Симптомы и виды анемии
- Причины анемии в подробностях
- Лечение анемии просто и доступно
Методы диагностики анемии у беременных
Диагностика анемии у беременных женщин является важным этапом в обеспечении здоровья как матери, так и ребенка. Существует несколько методов, которые позволяют выявить низкий уровень гемоглобина и определить тип анемии.
1. Общий анализ крови
Основным методом диагностики анемии является общий анализ крови. Этот тест позволяет определить уровень гемоглобина, количество эритроцитов и гематокрит. У беременных женщин нормальные значения гемоглобина могут варьироваться, но обычно считаются нормальными уровни от 110 г/л до 150 г/л. Если уровень гемоглобина ниже 110 г/л, это может указывать на анемию.
2. Биохимический анализ крови
Биохимический анализ крови может помочь в выявлении причин анемии. Он позволяет оценить уровень железа, ферритина и трансферрина, что важно для диагностики железодефицитной анемии. Низкий уровень ферритина указывает на истощение запасов железа в организме.
3. Анализ на уровень витаминов
Некоторые виды анемии, такие как мегалобластная анемия, могут быть вызваны дефицитом витаминов, таких как витамин B12 и фолиевая кислота. Анализ на уровень этих витаминов может помочь в диагностике и выборе правильного лечения.
4. Микроскопическое исследование крови
-
Читайте также:
Микроскопическое исследование крови позволяет оценить морфологию эритроцитов. Это может помочь в определении типа анемии: например, в случае железодефицитной анемии эритроциты могут быть меньшего размера и бледнее обычного.
5. Дополнительные исследования
В некоторых случаях могут потребоваться дополнительные исследования, такие как анализ на уровень ретикулоцитов, который показывает, насколько активно костный мозг производит новые эритроциты. Также может быть назначено ультразвуковое исследование органов брюшной полости для исключения возможных заболеваний, которые могут вызывать анемию.
Важно отметить, что беременные женщины должны проходить регулярные обследования, включая анализы крови, на протяжении всей беременности. Это поможет своевременно выявить анемию и принять необходимые меры для ее коррекции, что особенно важно для здоровья как матери, так и ребенка.
Вопрос-ответ
Каковы основные причины анемии у беременных женщин?
Анемия у беременных может возникать по нескольким причинам, включая недостаток железа, витаминов (особенно витамина B12 и фолиевой кислоты), а также из-за увеличения объема крови, что может разбавлять уровень гемоглобина. Также анемия может быть связана с хроническими заболеваниями или генетическими факторами.
Какие симптомы могут указывать на низкий уровень гемоглобина во время беременности?
Симптомы анемии могут включать усталость, слабость, головокружение, одышку, бледность кожи и учащенное сердцебиение. Если беременная женщина замечает у себя эти признаки, ей следует обратиться к врачу для проверки уровня гемоглобина.
Какие продукты питания могут помочь повысить уровень гемоглобина?
Для повышения уровня гемоглобина рекомендуется включать в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, бобовые, орехи, семена, а также зеленые листовые овощи. Важно также сочетать их с источниками витамина C, чтобы улучшить усвоение железа.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой рацион. Включите в него продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, бобовые, орехи и зеленые листовые овощи. Также полезно употреблять продукты, содержащие витамин C, который помогает усваивать железо.
СОВЕТ №2
Регулярно проходите медицинские обследования. Следите за уровнем гемоглобина и общим состоянием здоровья. Это поможет вовремя выявить анемию и принять необходимые меры.
СОВЕТ №3
Обсудите с врачом возможность приема железосодержащих добавок. Если ваш уровень гемоглобина низкий, врач может рекомендовать специальные препараты для повышения железа в организме.
СОВЕТ №4
Избегайте продуктов, которые могут мешать усвоению железа, таких как кофе и чай, особенно во время еды. Лучше пить их между приемами пищи, чтобы не снижать эффективность усвоения железа из пищи.
Диагностика анемии у беременных женщин является важным этапом в обеспечении здоровья как матери, так и ребенка. Существует несколько методов, которые позволяют выявить низкий уровень гемоглобина и определить тип анемии.
1. Общий анализ крови
Основным методом диагностики анемии является общий анализ крови. Этот тест позволяет определить уровень гемоглобина, количество эритроцитов и гематокрит. У беременных женщин нормальные значения гемоглобина могут варьироваться, но обычно считаются нормальными уровни от 110 г/л до 150 г/л. Если уровень гемоглобина ниже 110 г/л, это может указывать на анемию.
2. Биохимический анализ крови
Биохимический анализ крови может помочь в выявлении причин анемии. Он позволяет оценить уровень железа, ферритина и трансферрина, что важно для диагностики железодефицитной анемии. Низкий уровень ферритина указывает на истощение запасов железа в организме.
3. Анализ на уровень витаминов
Некоторые виды анемии, такие как мегалобластная анемия, могут быть вызваны дефицитом витаминов, таких как витамин B12 и фолиевая кислота. Анализ на уровень этих витаминов может помочь в диагностике и выборе правильного лечения.
4. Микроскопическое исследование крови
Микроскопическое исследование крови позволяет оценить морфологию эритроцитов. Это может помочь в определении типа анемии: например, в случае железодефицитной анемии эритроциты могут быть меньшего размера и бледнее обычного.
5. Дополнительные исследования
В некоторых случаях могут потребоваться дополнительные исследования, такие как анализ на уровень ретикулоцитов, который показывает, насколько активно костный мозг производит новые эритроциты. Также может быть назначено ультразвуковое исследование органов брюшной полости для исключения возможных заболеваний, которые могут вызывать анемию.
Важно отметить, что беременные женщины должны проходить регулярные обследования, включая анализы крови, на протяжении всей беременности. Это поможет своевременно выявить анемию и принять необходимые меры для ее коррекции, что особенно важно для здоровья как матери, так и ребенка.
