Для того, чтобы создать свое тело красивым, здоровым и подтянутым, необходимо приложить немало усилий. Список процедур, которым подвергают себя худеющие, достаточно обширен: строгие, изнуряющие диеты, физические нагрузки до изнеможения, горячие обертывания, болезненные массажи, приборы и белье для похудения…но известно ли вам, что с помощью запахов, оказывается, можно худеть?
Сейчас эфирные масла для похудения считаются самым простым рецептом «легкого похудения»
Продолжительное время американский психиатр Алан Хирш изучал, как запахи влияют на поведение человека. Эксперименты доказали, что в природе существуют ароматы, способные помочь вам отказаться от лишнего перекуса или ускорить появление чувства сытости после того, как вы поели, казалось бы, совсем немного.
Как следует еще из одного исследования, проведенного профессором Раудебуш, человек, который вдыхает освежающий аромат мяты перед приемами пищи, в течение недели употребляет на 1800 ккал меньше.
Значит ли этого, что если мы будем вдыхать различные ароматы эфирных масел, мы будем худеть?
С чего начинать ароматическую диету – самую легкую диету?
Для начала нужно обзавестись небольшим запасом ароматов.
Благовония для похудения выбирайте по своему вкусу. Перед приобретением аромата вдохните его и прислушайтесь к своим ощущениям, которые он в вас вызывает. Приятен ли он вам? Хотелось бы вам ощутить его снова?
Когда вы ответите на эти вопросы, вы определитесь и с ароматами, эффективными для вашего похудения.
Вы можете в свою коллекцию собирать как натуральные источники ароматов — пряности, фрукты, травы, — так и запахи во флаконах — различные аромамасла.
Врачи отмечают, что эфирные масла могут стать полезным дополнением к программе похудения, однако не следует рассматривать их как панацею. Ароматерапия, основанная на использовании эфирных масел, может способствовать улучшению настроения, снижению стресса и даже подавлению аппетита. Например, масла грейпфрута и мяты известны своими свойствами, которые могут помочь в контроле веса.
Тем не менее, специалисты подчеркивают, что эфирные масла не заменяют здоровое питание и физическую активность. Они рекомендуют использовать аромадиету как вспомогательный метод, который в сочетании с правильным образом жизни может дать положительные результаты. Важно также учитывать индивидуальные реакции на эфирные масла и консультироваться с врачом перед их использованием, особенно при наличии хронических заболеваний или аллергий.
Что нам могут предложить
- Мята — прохлада, как дуновение ветра. Эфирное масло с мятой снимает усталость, часто сопровождающую нас по жизни, избавляет от нервного напряжения, раздражительности, освобождает от приступов тошноты и головных болей и улучшает сон, делая его более полноценным. Кроме того, оно способно стимулировать обмен веществ, так же, как и аромамасла пачули или лимона.
- Ваниль и корица — ароматы, пришедшие к нам с детства. Наверно, очень мало найдется людей, не знакомых с этими запахами. Для похудения они эффективны тем, что способны блокировать аппетит и уменьшают тягу к сладостям и сдобе.
- Также притупляют чувство голода эфирные масла петрушки, аниса, камфары и лаванды.
- Фруктовые ароматы банана, яблока или персика способны снижать аппетит и перенастроить ваши желания с чипсов и сухариков на полезные продукты, хотя бы те же фрукты.
- Цитрусовые эфирные масла: грейпфрут, мандарин, апельсин, лимон и лайм своими ароматами ничем не уступают фруктам и имеют для похудения такой же эффект, как и они.
- Вы можете подумать, что это невероятно, но исследования показали, что существуют эфирные масла, расщепляющие жировые клетки, к ним относятся масла грейпфрута, фенхеля, иланг-иланг.
- Кроме того, иланг-иланг, так же, как и эфирные масла розмарина или розы, улучшает функционирование желудка, печени и кишечника, помогает выводить токсины и шлаки.
- Если вы отмечаете у себя отеки из-за избытка жидкости, вам помогут масло грейпфрута, кипариса, герани или кардамона.
- При нервном перенапряжении и перенесенном стрессе вам помогут расслабиться аромамасло лаванды или жасмина.
- Масло апельсина помогает при решении проблем с целлюлитом.
- Масло можжевельника – прекрасное средство для похудения, препятствует набору лишних килограммов, улучшает пищеварение, очищает организм.
- Масло мандарина также не даст набрать лишний вес и нормализует пищеварение, кроме того, улучшит кровообращение.
Каким образом применяются эфирные масла для похудения и не только?
Чтобы вдыхать приятные запахи и терять при этом лишние килограммы, нужно придерживаться определенной технологии: вдыхать понравившийся вам аромат каждый раз, как вы садитесь есть, за 20 минут.
Сначала настройте себя на позитивный лад, не стоит приступать к ароматерапии в плохом настроении, измените течение своих мыслей. Начните глубоко и не спеша дышать грудью. Прикройте пальцем левую ноздрю и вдохните приглянувшийся вам аромат правой ноздрей. Затем повторите процедуру на другую ноздрю.
Некоторые используют ароматическую диету в виде стильного аромакулона, который всегда носят при себе. В этот аромакулон помещается кусочек ткани, пропитанной понравившимся вам аромамаслом. И аромат всегда остается с вами.
Кроме того, самая простая методика применения эфирных масел для похудения – это аромаванна.
Эфирные масла для похудения становятся все более популярными среди тех, кто стремится к стройной фигуре. Многие люди отмечают, что ароматы, такие как грейпфрут, мята и лаванда, способны не только улучшить настроение, но и подавить аппетит. Пользователи делятся своим опытом, утверждая, что регулярное использование масел в аромалампах или в виде массажей помогает им чувствовать себя более энергичными и мотивированными к физической активности.
Некоторые отмечают, что ароматерапия способствует расслаблению и снижению стресса, что также может положительно сказаться на процессе похудения. Однако важно помнить, что эфирные масла не являются панацеей. Они могут стать полезным дополнением к здоровому образу жизни, но не заменят правильное питание и физические нагрузки. В целом, легкая аромадиета привлекает внимание своей простотой и доступностью, но требует разумного подхода и сочетания с другими методами.
Аромаванна для похудения
Наберите в ванну воду такой температуры, которая вам комфортна, добавьте туда масла, которые вы выбрали, и полежите минут 15-20.
Польза аромаванн в том, что эфирные масла проникают глубоко в кожу, способствуя активизации лимфотока, выведению избытка жидкости и расщепляя жировые клетки. Кроме того, когда вы вдыхаете целебные ароматические масла, вы расслабляетесь, усталость и напряжение уходят, мысли проясняются.
Читайте также:
Если вам непросто определиться с ароматами и сочетанием масел, предлагаю вам несколько рецептов:
- Смешайте 50мл базового масла жожоба и масло кипариса и можжевельника (по 12 капель). Возьмите горсть морской соли, накапайте на нее 5 капель получившейся ароматической смеси и добавьте в ванну.
- Можно взять 3ст.л. морской соли, капнуть на нее 5 капель аромамасла апельсина и добавить в ванну.
- Смешайте небольшое количество базового масла авокадо, оливы или жожоба с маслами пачули и иланг-иланг (по 5 капель каждого) и добавьте смесь в ванну.
- Наполните стакан морской солью наполовину и капните в нее масло фенхеля (2 капли), лемонграсса (3 капли) и розмарина (4 капли), высыпьте все в ванну.
Ванны с эфирными маслами применяются раз в два дня (весь курс продолжительностью 20-30 дней), спустя полтора-два часа после еды. Когда ванна была принята, нужно лечь, тепло укрыться и полежать 20 минут.
Как вы видите, эфирные масла для похудения, как самую «легкую диету», можно применять не только в качестве способа избавления от лишнего веса, но и как способ улучшить здоровье своего организма, внешность и настроение, в общем, в любых случаях жизни!
Красоты вам и здоровья!
- Розовое масло — шикарный уход за здоровьем и внешностью
- 21 причина использовать масло ши (карите)
- Ароматная парочка: корица с медом для похудения
- Обертывания для похудения: факт или фантазия
- Как красный перец помогает от целлюлита?
Вопрос-ответ
Какое эфирное масло помогает худеть
Эфирные масла мяты, ванили, зелёного яблока, корицы, аниса помогают снизить аппетит. А масла бергамота, лаванды, жасмина, апельсина, розы, базилика, сандала обладают успокаивающим действием.
Какие эфирные масла можно втирать в живот, чтобы похудеть?
Цитрусовые масла, такие как сладкий апельсин, горький апельсин, лимон и цедра лайма, часто содержат химическое вещество лимонен, которое, как показывают исследования, может способствовать пищеварению и оказывать антиоксидантное действие. Исследование показало, что цитрусовое масло подавляло набор веса и снижало массу тела у мышей.
Какое масло подходит для снижения веса?
Масло расторопши — настоящая находка для желающих похудеть. Расторопша снижает аппетит, уровень гистамина, ускоряет метаболизм. Активно расщепляет жиры и жировые отложения, благодаря мощному антиоксиданту выводит токсины.
-
Читайте также:
Какое масло эффективно сжигает жир?
Для похудения и расщепления подкожного жира подходит масло мяты, бергамота, апельсина, мандарина, грейпфрута, лимона, шалфея, кипариса. Для лифтинга и упругости кожи подходит масло лаванды, розового дерева, розы, пачули, герани, розмарина, имбиря.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте эфирные масла, которые способствуют снижению аппетита, такие как грейпфрут, лимон или мята. Добавляйте их в аромалампы или используйте в массажах, чтобы создать атмосферу, способствующую контролю над пищевыми привычками.
СОВЕТ №2
Регулярно проводите ароматерапию с эфирными маслами, чтобы повысить уровень энергии и улучшить настроение. Это поможет вам оставаться мотивированными на пути к похудению и снизить стресс, который может привести к перееданию.
СОВЕТ №3
Используйте эфирные масла в сочетании с физической активностью. Например, добавьте несколько капель масла лаванды или эвкалипта в массажное масло перед тренировкой, чтобы улучшить кровообращение и расслабить мышцы.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности диеты и здорового образа жизни в целом. Эфирные масла могут быть отличным дополнением к вашему режиму, но они не заменят сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.
