Ананас для похудения приобретает все большую популярность. Однако помогает ли на самом деле ананас похудеть, а если да, то за счет чего идет снижение веса? Вот об этом и читайте в сегодняшней статье.
Приветствую вас, друзья! Как вам уже, наверное, известно, я люблю на своем блоге рассказывать об оборотной стороне многих модных средств для похудения, супер-диет, сообщать о тех фактах, о которых не говорят те, кто кричит «ура!» тем или иным способам похудения. Если вы еще не читали мои статьи, развенчивающие подобные мифы, можете почитать статью «Можно ли похудеть на зеленом кофе?», «Вред кефирной диеты», «Вред корня имбиря».
Вот и сегодня я захотела поделиться информацией о таком чудо-средстве для похудения, как ананас.
Примерно в середине 90-х годов ананас был объявлен панацеей для похудения. Производители таблеток и капсул для похудения, куда входит бромелайн (или бромелин — знаменитая составляющая ананаса), утверждали, что это вещество способно активизировать расщепление и сжигание жиров.
Говорилось про то, что 1 грамм бромелайна сжигает до килограмма жира! Правда, в инструкции к применению «ананасовых» таблеток и капсул было написано, что действие бромелина может уменьшаться, если оно неправильно хранилось или было неправильно обработано. Так что такого чудесного эффекта ждать не стоило.
Чем же на самом деле полезен ананас и за счет чего народ, который его употребляет, худеет?
Польза ананаса
- Бромелайн – это фермент, способный расщеплять белок, поэтому кусочек ананаса или ананасовый сок хорошо съедать и выпивать после плотной белковой еды (рыбы, бобовых, мяса и молочных продуктов). Тогда еда лучше и быстрее усвоится.
- Ананас содержит в большом количестве такие витамины, как С, группы В, РР и А, множество минералов, пищевых волокон.
- Ананас помогает в профилактике и поддержке организма при атеросклерозе, тромбофлебите и тромбозах, повышенном уровне холестерина, инфарктах, инсультах, гипертонии, пиелонефрите, ангине, синусите и пневмонии, артрите и даже онкологических заболеваниях.
Все эти прекрасные качества проявляются в ананасе, если вы его поели на голодный желудок.
Этот фрукт сладкий на вкус и при этом содержит мало калорий! В 100 г. ананаса всего 48ккал, 100 граммах сока ананаса – 56 ккал, потому этот продукт и выбирают в качестве диетического средства для похудения.
Ананасовая диета или просто разгрузочный день на одном только ананасе может быть простой: взяли килограмм ананаса, разделили на три-четыре части и на протяжении дня съели соответственно за 3-4 приема. При этом важно увеличить количество выпиваемой воды, очень много выпивать любой жидкости, в том числе и травяной или фруктовый чаи.
Кстати, по отзывам на таком ананасовом разгрузочном дне можно скинуть до килограмма веса, многие отмечают, что не ощущается голод, так как ананас содержит клетчатку, создающую чувство сытости.
Многие врачи предупреждают о потенциальных рисках диет, основанных исключительно на одном продукте, таком как ананас. Хотя этот тропический фрукт богат витаминами и антиоксидантами, его употребление в больших количествах может привести к дефициту других необходимых питательных веществ. Специалисты отмечают, что ананас содержит много кислоты, что может негативно сказаться на состоянии зубов и желудка. Кроме того, резкое ограничение калорийности рациона может вызвать замедление обмена веществ и привести к набору веса после завершения диеты. Врачи рекомендуют подходить к снижению веса комплексно, сочетая разнообразное питание с физической активностью, чтобы достичь устойчивых результатов без вреда для здоровья.
За счет чего худеют на ананасе
На ананасе можно похудеть только за счет воды! У ананаса присутствует также небольшой слабительный эффект. Вот и все.
Кто не совсем понял, что я имела ввиду: ананас способствует выведению жидкости из организма, вот почему во всех рецептах ананасовой диеты говорят о том, что нужно пить ОЧЕНЬ много жидкости. Самое интересное, никто из тех, кто декларирует пользу таблеток и капсул на основе ананаса для похудения, чая и диет на ананасах, забывают сказать, что если увеличить количество выпиваемой воды, организм и так худеет, без этого тропического плода. Я считаю, что молчать об этом не честно, а вы как думаете?
Многие люди, стремящиеся к похудению, обращаются к экзотическим диетам, и ананас не стал исключением. Сторонники утверждают, что этот тропический фрукт помогает сжигать жир благодаря содержанию бромелайна, который якобы ускоряет обмен веществ. Однако, несмотря на заманчивые обещания, эксперты предупреждают о возможных рисках. Однообразное питание, основанное только на ананасах, может привести к нехватке необходимых питательных веществ и проблемам с пищеварением. Кроме того, чрезмерное употребление фруктов может вызвать скачки сахара в крови. Важно помнить, что здоровое похудение требует сбалансированного подхода и разнообразного рациона. Поэтому, прежде чем следовать модным трендам, стоит проконсультироваться с врачом или диетологом.
Вся правда о похудении на ананасах
Спасти от избыточного веса нас не могут никакие ананасы, в этом способно помочь только правильное питание. Ананас не сжигает и не выводит жиры! Давайте будем смотреть правде в глаза: на ананасе можно не похудеть, а наоборот, набрать лишние килограммы!
Дело в том, что многие, прослышав, что бромелайн, содержащийся в ананасе, помогает быстрее переваривать пищу и способствовать похудению, набросились на ананасы. Действительно, так как ананас способствует улучшению пищеварения и усилению действия пищеварительных соков, он лучше переваривает белки и лучше переваривает жиры. А последнее совсем не нужно худеющим.
Представьте на секундочку: вы поели жирную пищу, или просто пищу, содержащую жиры, и после этого запили ананасовым соком. Без сока половина жиров ушла бы в канализацию, не усвоенная (так мы устроены, что жировые молекулы не усваиваются полностью), а теперь с ананасом мы «благополучно» усвоили все жиры и добавили себе за день калорий.
Кстати, об этом феномене и еще об одном секрете, который скрывают, вы можете узнать, просмотрев этот замечательный видеоролик:
Как вам информация о действии ананасов на беременность?
Еще один момент: рабочие, собирающие ананасы, «благодаря» бромелайну, собирают урожай полностью одетыми и в перчатках, потому что бромелайн действительно расщепляет белки. Если ананасы собирать без перчаток, бромелайн разъедает кожу, вызывая ожоги.
Читайте также:
Вы тоже можете получить такую гамму ощущений, если съедите много ананасов – в уголках губ появятся заеды, начнутся проблемы с зубной эмалью и кислотностью желудочного сока (не очень-то приятно тем, у кого язва двенадцатиперстной кишки или желудка).
Поэтому, если употребляете ананас, обязательно прополаскивайте рот водой и не употребляйте ананас вообще, если у вас язвенные заболевания.
Ананас для похудения – это миф. Кушайте этот замечательный, ароматнейший фрукт в удовольствие и в небольших количествах, причем, не консервированный, но не сидите на ананасовых диетах и не верьте производителям чая из ананаса или капсул и таблеток «Ананас». Если вы и похудеете на этом продукте, вес к вам потом вернется все равно, потому что худеть- то вы будете не тем, чем надо.
Будьте здоровы!
А что вы думаете по поводу ананасов для похудения? Напишите, пожалуйста, в комментариях, мне очень интересно!
Кстати, еще одно полезное видео, как правильно очищать ананас:
- Польза и вред авокадо. Диета на авокадо
- Ароматная парочка: корица с медом для похудения
- Семена чиа: рецепты для здоровья и похудения
- Все о траве морозник для похудения
- Клетчатка для похудения: виды и способы применения
Вопрос-ответ
Как правильно есть ананас, чтобы похудеть
Понадобится один ананас, его нужно разделить на 4 части, которые нужно съесть в течение дня. Также необходимо во время разгрузки пить много жидкости: травяные и фруктовые чаи, воду. Ананасовый разгрузочный день поможет вам избавиться за сутки от 0,7-1 килограмма лишнего веса.
Каким образом ананас уменьшает жир на животе
Да, ананас может помочь вам сбросить жир на животе из-за высокого содержания клетчатки и низкого количества калорий. Это может помочь контролировать аппетит и снизить общее потребление калорий.
Что такое ананасовая диета?
Ананасовая диета является одной из фруктовых диет и гарантирует потерю 2-3 килограмм лишнего веса. Существует два варианта этой диеты: короткая (1-2 дня) и усиленная (2-4 дня). Ананас – вкусный экзотический фрукт, в котором содержится очень мало калорий, всего 48 ккал в 100 граммах плода.
-
Читайте также:
Что в ананасе сжигает жир?
Существует устойчивое мнение, что ананас помогает худеть. Рассказывают, что якобы в ананасе содержится некий фермент, который сжигает жир. На самом деле в ананасе действительно содержится фермент бромелайн. Но он расщепляет вовсе не жиры, а белки.
Советы
СОВЕТ №1
Не полагайтесь исключительно на ананас в своем рационе. Хотя этот фрукт богат витаминами и полезными веществами, важно обеспечить разнообразие в питании, включая белки, жиры и углеводы из других источников.
СОВЕТ №2
Следите за размером порций. Ананас содержит натуральные сахара, которые могут привести к избыточному потреблению калорий, если есть его в больших количествах. Умеренность — ключ к успеху.
СОВЕТ №3
Сочетайте ананас с физической активностью. Чтобы достичь устойчивых результатов в похудении, важно не только правильно питаться, но и регулярно заниматься спортом. Это поможет ускорить обмен веществ и улучшить общее состояние здоровья.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом или диетологом перед началом любой диеты. Профессиональная помощь поможет избежать возможных негативных последствий и составить сбалансированный план питания, который будет подходить именно вам.
