Здравствуйте, дорогие друзья! Думаю, каждый из нас видел на прилавках небольшие по размерам пятнистые перепелиные яйца, но, к сожалению, пока далеко не все ввели их в свой рацион. Считается, что яйца перепелов – деликатес, из-за чего цена на них выше, чем на обычные куриные яйца. А ведь в перепелиных яйцах гораздо больше пользы, чем в куриных, и вреда от них намного меньше! Прочитав мою сегодняшнюю статью, вы в этом убедитесь, и, надеюсь, в дальнейшем вы обогатите свой рацион этим уникальным по своему содержанию продуктом.
Знаете ли вы, что птица перепел издавна ценилась не только за свое питательное и вкусное мясо – из-за чего она была предметом охоты? Оказывается, эта маленькая птичка (ее вес в среднем 110г и рост – 18см) еще и поет, а также обладает бойцовским характером. Не удивительно, что в Средней Азии ее используют для устройства перепелиных боев. Хотя, конечно, в основном перепелов разводят с целью получения ценных яиц и вкусного мяса.
Кому перепелиные яйца принесут пользу? За богатейший состав полезных веществ их рекомендуют маленьким деткам, потому они появляются в рационе малышей нередко раньше куриных; беременным женщинам также советуют их употреблять в пищу; в качестве диетического питания яйца этих птиц появляются в рационе ослабленных болезнью людей; и, конечно, их употребляют те, кто в целом стремится сохранить свое здоровье.
Самое интересное, было время, когда все полезные свойства яиц перепелов были забыты. Новую популярность им дали японцы. Сейчас в Японии их продают повсеместно, начиная от больших супермаркетов, заканчивая ларьками, торгующими газетами. Перед началом уроков в школах Японии каждый ребенок в обязательном порядке должен съесть два яйца перепела. Наверное, еще и поэтому японцы – самая долгоживущая нация!
Несмотря на то, что яйца перепелов намного меньше куриных (одно куриное – это примерно пять перепелиных яиц по весу), они являются более питательным и богатым по составу продуктом.
В этой таблице вы можете увидеть сравнение состава полезных веществ в перепелиных и куриных яйцах:
Какую же пользу здоровью принесет регулярное употребление перепелиных яиц?
Полезные свойства перепелиных яиц
- За счет богатого состава микро и макроэлементов (селена, магния, калия и кальция), а также витаминов группы В этот продукт улучшит работу сосудов и сердца.
- Несмотря на то, что в перепелиных яйцах есть холестерин, они же содержат такую аминокислоту, как метионин. Данная аминокислота участвует в выработке лецитина, а это вещество помогает уменьшать в крови уровень холестерина. Потому употребление этого продукта принесет пользу тем, кто страдает гипертонией и атеросклерозом. Также метионин улучшает функционирование печени.
- Триптофан, содержащийся в них, необходим для нормальной работы нервной системы.
- Витамин D, А и В6 (пиридоксин), а также селен и цинк в перепелиных яйцах будут укреплять иммунную систему.
- Благодаря содержанию железа, меди, кальция и витаминов группы В, этот продукт будет способствовать поднятию уровня гемоглобина в крови, а значит, решать проблему анемии.
- Легкоусвояемый животный белок быстро восстановит силы после тяжелой болезни или перенесенной операции.
- Витамин В5 поможет избавиться от последствий перенесенных стрессов, а также излечит депрессию.
- Учитывая то, что организм человека на 100% усваивает перепелиные яйца, их полезно принимать тем, у кого имеются проблемы с желудком и кишечником.
- Их также стоит употреблять тем, кто имеет проблемы с щитовидной железой – и все благодаря йоду и молибдену.
- Никотиновая кислота (витамин РР) принесет пользу диабетикам.
- Калий и витамин В3 делают перепелиные яйца полезными при заболеваниях почек.
- Этот удивительный продукт будет способствовать выведению радионуклидов из организма.
- Если у вас есть камни в почках либо в желчном пузыре, начинайте употреблять перепелиные яйца, они помогут вам их растворить и вывести.
- Данный продукт хорошо употреблять при бронхиальной астме, так как он способствует очищению дыхательных путей.
Какие еще заболевания «лечат» перепелиными яйцами:
- вегетососудистую дистонию и хронический холецистит,
- ожирение и бесплодие,
- эпилепсию и атеросклероз,
- рахит и дистрофию,
- туберкулез и разнообразные заболевания кожи.
Вы думаете это все? Нет, далеко не все!
Считается, что вещество, содержащееся в перепелиных яйцах, лизоцим способно разрушать больные раковые клетки, потому если вы будете регулярно есть этот продукт, вы снизите риск появления онкологических болезней.
Это же вещество – лизоцим – помогает улучшить микрофлору желудочно-кишечного тракта. Помимо этого, оно позволяет яйцам дольше храниться даже при комнатной температуре.
Перепелиные яйца, в отличие от куриных, не вызывают аллергии. Они даже помогают с ней бороться, и все благодаря особенному белку – овомокциду. Некоторые противоаллергические фарм.препараты изготавливаются из данного вещества.
Еще она особенность перепелиных яиц: они, в отличие от куриных, не могут быть заражены сальмонеллезом. Все дело в том, что перепела имеют температуру тела 42°, что делает их устойчивыми к инфекциям. А значит, яйца этих птиц смело можно употреблять сырыми – так вы максимально получите все полезные вещества. Тогда как тепловая обработка приводит к их частичному разрушению.
С другой стороны, существует мнение, что перепела все-таки могут заболевать болезнями, вызываемыми сальмонеллами. Потому, если вы собираетесь выпить сырые яйца, хорошо помойте их мыльной водой и обдайте кипятком – так вы убережете себя от опасности заразиться. Тем более, что это нетрудно.
Кстати, перепела – более требовательные к уходу, питанию и условиям содержания птицы, чем курицы, потому в их яйцах и мясе нет гормонов и антибиотиков.
Для пожилых людей польза перепелиных яиц заключается в укреплении костей, зубов, ногтей, улучшении слуха и зрения, уменьшении суставных болей, а также в защите от преждевременного старения. Весь этот замечательный эффект происходит благодаря, в первую очередь, кальцию и витамину А в составе продукта.
Читайте также:
Врачи отмечают, что перепелиные яйца являются настоящим кладезем полезных веществ. Они содержат высококачественные белки, витамины A, B, D и минералы, такие как железо и калий. Благодаря своему уникальному составу, эти яйца способствуют укреплению иммунной системы, улучшению обмена веществ и повышению уровня энергии. Специалисты также подчеркивают, что перепелиные яйца могут быть полезны для людей с аллергиями на куриные яйца, так как они реже вызывают аллергические реакции. Кроме того, их употребление может положительно сказаться на состоянии кожи и волос. Врачи рекомендуют включать перепелиные яйца в рацион, особенно в период восстановления после болезней или в условиях повышенных физических нагрузок.
Перепелиные яйца для мужчин
Этот чудо-продукт оказывает положительное воздействие на предстательную железу. Его употребление перепелов способно профилактировать аденому простаты и даже может использоваться для ее лечения.
Кроме того, знаете ли вы, что этот мощный натуральный афродизиак способен настолько увеличить потенцию мужчины, что можно не применять с этой целью виагру Тогда воспользуйтесь рецептом немецких мужчин: приготовьте настойку водки на перегородках грецких орехов и запивайте ею четыре перепелиных яйца. Последние выпиваются сырыми натощак, а настойки берется совсем немного – 1ст.л.
Перепелиные яйца для женщин
Регулярное употребление этого продукта насыщает организм витамином Е, а значит, будет гарантировать, что у вас не возникнет мастопатия.
За счет содержания в них кальция, яйца будут помогать сохранить здоровыми волосы и зубы во время беременности.
Плюс к этому, беременность будет легче переноситься, вы сможете избежать токсикоза, и все благодаря тому, что данный продукт будет нормализовывать кислотность желудка и очищать организм.
Ежедневное употребление перепелиных яиц полезно еще и тем, что уменьшается риск выкидыша.
Для кормящей мамочки важно количество и качество молока, решить две такие важные задачи помогут яйца перепелов, и все благодаря уникальному составу полезных веществ и, в особенности, белку.
Перепелиные яйца становятся всё более популярными благодаря своим уникальным свойствам. Многие люди отмечают, что они являются настоящим источником витаминов и минералов. В них содержится в два раза больше витамина B12, чем в куриных, а также важные аминокислоты и антиоксиданты. Это делает их отличным дополнением к рациону для поддержания иммунной системы и общего здоровья.
Некоторые сторонники перепелиных яиц утверждают, что они помогают при аллергиях и даже улучшают состояние кожи. Их мягкий вкус и универсальность в кулинарии позволяют использовать их в различных блюдах — от салатов до десертов. Кроме того, перепелиные яйца легко усваиваются организмом, что делает их идеальным продуктом для детей и пожилых людей.
Многие ценят их и за низкое содержание холестерина, что делает их безопасными для тех, кто следит за уровнем этого вещества в крови. В целом, перепелиные яйца становятся не только модным трендом, но и важным элементом здорового питания.
Перепелиные яйца для детей
При регулярном употреблении этого продукта увеличивается физическая активность, улучшается память и сообразительность, укрепляется нервная система и зрение. Все это поможет вашим детям с легкостью изучать школьные предметы. Следовательно, дети будут лучше развиваться как физически, так и умственно.
Если ваш ребенок часто болеет респираторными заболеваниями, включайте перепелиные яйца в его ежедневный рацион. Так вы сможете уменьшить частоту этих заболеваний в целых 5 раз, а, возможно, даже и избавитесь от них совсем. Если же ребенок уже заболел ОРЗ, простуда будет протекать намного легче.
Вот сколько пользы от употребления перепелиных яиц! При всем при этом, возникает вопрос про ложку дегтя в бочке меда, а именно: про потенциальный вред продукта, ведь подавляющее большинство продуктов его имеют. Давайте же узнаем, в чем этот вред заключается.
Вред перепелиных яиц. Условия хранения и правила выбора
Я писала выше, что данный продукт полезен при сахарном диабете, и все же, диабетикам не стоит на него налегать сверх меры, вполне будет достаточно употреблять в день пять штук. Этого же количества стоит придерживаться тем, у кого имеются проблемы с печенью и атеросклероз. Хотя, конечно, съеденные в больших количествах, яйца способны навредить любому человеку, потому к их употреблению относитесь без фанатизма.
Обращайте внимание на срок годности. На протяжении трех месяцев перепелиные яйца можно хранить при температуре не более 10° — в таких условиях они будут сохранять свои полезные свойства. Хотя, покупая в супермаркете коробочку с яйцами, как можно быть уверенным, что они все время хранились при температуре не более 10° Потому выбирайте продукт, который сроком годности не старше 20 дней.
Приобретая яйца, посмотрите на дату выпуска и, не стесняясь, открывайте коробочку, чтобы посмотреть, нет ли механических повреждений скорлупы. Обратите внимание, блестят ли яйца. Если вы увидите блеск, скорее всего, вам попался порченый продукт!
Возьмите яйцо и попробуйте его на вес. Среднее перепелиное яйцо вместе со скорлупой весит 12г. – это если оно свежее. Если же вам попалось старое яйцо, оно будет легким, как пушинка. Старые яйца перепелов не протухают, а усыхают внутри. Да, и еще: потрясите яйцо возле уха. Если вы что-то услышите, значит, у вас в руках испорченное яйцо. При трясении свежих яиц ничего не слышно, так как желтки с места не сдвигаются.
В домашних условиях перепелиные яйца проверяются на свежесть очень просто: бросьте яйцо в чашку с водой и понаблюдайте. Если яйцо всплыло, значит, оно не свежее либо с треснутой скорлупой.
Сколько перепелиных яиц можно употреблять и сколько их варить?
- Этот продукт можно начинать давать совсем маленьким деткам (с семи месяцев) в качестве прикорма буквально с 1⁄2 яйца в день. Если ребенку свойственны аллергические реакции, начинайте прикорм с половинки желтка.
- С года до трех лет ребенку можно давать по 1 яйцу в день.
- От трех до десяти лет – 2-3 штуки в день.
- От десяти до 18 лет – не более четырех.
- 18-50 лет – можно употреблять до шести перепелиных яиц в день.
- После 50-ти лет – не более четырех.
- Сырыми яйца можно начать употреблять с 3-х лет, предварительно проверив их на свежесть и обработав так, как я писала ранее. Выпиваются они натощак за 30мин. до завтрака и запиваются водой либо соком.
Если вы употребляете яйца перепелов в лечебных целях, то спустя 15-20 дней вы уже почувствуете их целебное действие. Максимальную же пользу для своего организма вы ощутите спустя три-четыре месяца каждодневного употребления этого продукта.
Итак, сколько же варить перепелиные яйца? Варятся они меньше, чем куриные, достаточно всего 2-4мин. Больше по времени не стоит варить перепелиные яйца, чтобы они не потеряли свой вкус и полезные свойства. Сваренные яйца необходимо сразу положить в холодную воду.
Рецепты применения перепелиных яиц
- Укрепление иммунитета: дважды в день выпивайте по 3 яйца на протяжении сорока дней.
- При аллергии и астме: за три часа до завтрака одно сырое яйцо смешать с небольшим количеством меда и выпить. Вечером также за три часа до ужина выпивается два сырых яйца, смешанных с медом. Курс – сорок дней, перерыв – 14 дней, затем курс повторите.
- Для улучшения моторики кишечника и пищеварительного процесса, а также при утренней тошноте приготовьте напиток: смешайте четыре сырых яйца с сахаром (1ч.л.) и коньяком (30г) и пейте по одной такой порции перед завтраком натощак и перед обедом. Добавьте также в свой рацион цельнозерновой хлеб, содержащий ржаные отруби.
- При простуде и повышенной температуре готовится «коктейль»: пять сырых яиц смешиваются с сахаром (1ст.л.) и водкой (100мл), все выпивается на ночь перед сном. Достаточно употребить один такой коктейль, чтобы нормализовать температуру.
- Боли в суставах и воспаление: возьмите стакан и влейте в него четыре-пять яиц, доверху залейте уксусную эссенцию и поставьте настаиваться. Когда яйца полностью растворятся (это произойдет через двое суток), смешайте настойку с 100г несоленого сливочного масла, чтобы получилась консистенция мази. Мазь эту используйте для смазывания мест ушиба, растяжения либо проблемных зон при остеохондрозе, ревматизме, артрите.
- Ожоги: 15мин. сварив яйца, отделите желтки от белков. Желтки перетираются до однородной массы без комочков и поджариваются на сковороде на слабом огне 45мин. Сковорода должна быть чистая. Когда смесь, ставшая маслом, будет готова, процедите ее и используйте для обработки ожогов.
- Маски для пересушенных волос: стакан оливкового масла взбить миксером вместе с пятью яйцами и третью стакана меда, массу при помощи расчески нанести на кожу головы и на волосы, подержать 3ч. под пакетом либо пленкой из полиэтилена. Смесь тщательным образом смывается с волос, и в результате вы получите мягкую на ощупь и блестящую на вид шевелюру.
Вот такой это чудо-продукт – перепелиные яйца! Полезные, вкусные, легкоусвояемые и доступные. Если подумать, какую пользу они несут нашему здоровью, практически не нанося ему вреда и не имея противопоказаний, цена на них на прилавках магазинов и базаров становится условной. На всякую пищевую ерунду, а тем более на лекарства мы тратим намного больше. Так почему бы не улучшить качество своей жизни, начав регулярно употреблять перепелиные яйца? Как вы думаете?..
Берегите себя и будьте здоровы!
P.S. Напоследок рекомендую вам посмотреть еще одно видео с рецептами вкусных блюд с перепелиными яйцами, ну просто пальчики оближешь!
https://youtube.com/watch?v=kHxRG5LH5Cs
- Куриные яйца – польза или вред
- Брокколи: польза и вред. Как ее готовить и хранить?
- Овсяные отруби: польза и вред. Как их правильно употреблять?
- Спирулина: лечебные свойства и противопоказания
- Льняное масло: полезные свойства и противопоказания
Вопрос-ответ
Какие болезни лечат перепелиные яйца?
Лечат или облегчают симптомы аллергии, астмы, панкреатита, гастрита, холецистита, язвы. Предотвращают образование конкрементов (камней) во внутренних органах. Польза сырых перепелиных яиц распространяется и на красоту. Они не только принимаются вовнутрь, но и используются в виде масок для кожи и волос.
Сколько штук перепелиных яиц можно съедать в день?
Детям до трех лет – два яйца, до 10 – три, потом – четыре. Взрослым людям – пять-шесть штук. Часто встречается информация, что перепелиные яйца безопасны в сыром виде. Температура тела перепелок – 42 градуса, поэтому они не могут заболеть сальмонеллезом: микроорганизмы гибнут при такой температуре.
Что не так с перепелиными яйцами?
— Перепелиные яйца богаты питательными веществами и полны антиоксидантов, укрепляющих здоровье, которые могут помочь обратить вспять повреждение клеток и лечить симптомы аллергии. Они также содержат мощные питательные вещества для мозга, дефицит которых испытывают многие люди.
Для чего пьют натощак перепелиные яйца?
У больных холециститом, потребляющих перепелиные яйца, исчезают постоянная горечь во рту, отрыжка и боль в правом подреберье. Облегчение наступает и при бронхиальной астме, атеросклеротическом кардиосклерозе, стенокардии. При этих заболеваниях больным рекомендуется натощак употреблять по 4 яйца за 30 минут до еды.
Советы
СОВЕТ №1
Добавьте перепелиные яйца в свой рацион, чтобы повысить уровень витаминов и минералов. Они богаты витаминами A, B и D, а также содержат железо и кальций, что способствует улучшению общего состояния здоровья.
СОВЕТ №2
Используйте перепелиные яйца в качестве закуски или ингредиента для салатов. Их нежный вкус и маленький размер делают их идеальными для добавления в различные блюда, что поможет разнообразить ваше меню.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на способ приготовления перепелиных яиц. Их можно варить, жарить или запекать, но для сохранения всех питательных веществ лучше всего использовать варку или приготовление на пару.
СОВЕТ №4
Проконсультируйтесь с врачом перед введением перепелиных яиц в свой рацион, особенно если у вас есть аллергия на яйца или другие продукты. Это поможет избежать возможных негативных реакций и обеспечит безопасность для вашего здоровья.
