Сегодня каждый пятый человек на планете имеет такое заболевание, как синдром раздраженного кишечника (сокращенно СРК). Но, как обычно, если заболевание не угрожает нашей жизни, то лечением его мало кто и занимается – около 80% людей с этим синдромом молча терпят дискомфорт.
Однако СРК может основательно попортить жизнь. Особенно это касается людей 25-40 лет, после 60 лет синдром раздраженного кишечника обычно не встречается.
Что собой представляет синдром раздраженного кишечника? Это целый комплекс расстройств функционального плана, беспокоящих человека на протяжении 3-х месяцев и более. Если эти расстройства перечислить, ими будут:
- боли и дискомфорт в желудке, проходящие после посещения туалета, либо отхождения газов, боль обычно локализована внизу живота и в области пупка;
- вздутия;
- проблемы с кишечником в виде запоров либо диареи, имеется ввиду также частый стул (от трех раз в сутки) и редкий стул (один-два раза в неделю);
- консистенция может быть твердая – «овечий» стул, либо неоформленная;
- нередки ощущения неполного опорожнения кишечника;
- обнаруживается слизь в стуле.
Причем, эти симптомы при обследовании не сопровождаются какими-то пороками развития, структурными изменениями, воспалениями либо инфекциями в кишечнике.
Помимо проблем с кишечником, люди с СРК часто имеют сопутствующие недуги и симптомы:
- ГЭРБ – рефлюксная болезнь – заброс в пищевод содержимого желудка,
- СХУ – синдром хронической усталости,
- головные боли и болевые ощущения в области спины,
- фибромиалгию – костно-мышечная разлитая по телу боль и наличие болевых точек при ощупывании,
- депрессия, тревожность, истерия, паника,
- зябкость рук,
- ком в горле,
- шум в ушах,
- частое мочеиспускание,
- чувство нехватки воздуха,
- ощущение сухости во рту и неприятного привкуса,
- слабость.
Особенностью проявления синдрома раздраженного кишечника является возникновение этих симптомов вследствие волнения, после продолжительного нервного либо физического напряжения.
Как вы видите, от СРК не стоит отмахиваться.
Причины синдрома раздраженного кишечника
- Стрессы. Они являются первопричинами многих нарушений и данный случай не исключение. Продолжительное воздействие негативных эмоций не только приводит к дисбалансу нервной системы, нарушениям работы сердца и сосудов, но и воздействуют на работу кишечного тракта. Учитывая то, что нервная система у женщин более чувствительна и восприимчива к нервным потрясениям, не удивительно, что синдромом раздраженного кишечника (СРК) женщины страдают в 2 раза чаще, чем мужчины.
- Неправильное питание. К нему относятся склонность к перееданию, отсутствие отлаженного режима приема пищи, нехватка растительных продуктов, содержащих необходимую для кишечника клетчатку, активное употребление пищи, способствующей образованию газов в кишечнике (бобовые, молоко и некоторые молочные продукты, все виды капусты, грибы, бананы, хлеб, сельдерей, груши, изюм, квас, яблоки, лук, арбузы, брюква, мучные продукты, репа, газированные напитки).
- Чрезмерное употребление алкоголя.
- Отсутствие достаточного отдыха также способно навредить организму и сказаться на работе кишечника.
- Недостаток физической активности.
- Проблемы с эндокринной системой, нарушения гормонального фона в виде климакса, ПМС, гипотиреоза, диабета, а также ожирение.
- Дисбактериоз как следствие перенесенных острых инфекций кишечника.
Дополнительно рекомендую вам посмотреть это видео:
Читайте также:
Если вы у себя отмечаете некоторые из этих симптомов, вам нужно обратиться к гастроэнтерологу, чтобы была возможность определить, являются ли эти симптомы проявлениями синдрома раздраженного кишечника. Вы пройдете необходимые исследования:
- биохимический и общий анализ крови,
- рентгенологическое исследование кишечника,
- аноректальная манометрия,
- колоноскопия,
- контрастная клизма.
Приятного мало, скажу я вам…
Кроме того, чтобы поставить однозначный диагноз, во многих случаях необходимо еще посетить невролога, а то и других специалистов. На основе всех обследований врач-гастроэнтеролог сможет поставить диагноз и назначит лечение.
Врачи отмечают, что синдром раздраженного кишечника (СРК) является распространенным расстройством, проявляющимся болями в животе, вздутием, диареей или запорами. Симптомы могут варьироваться у разных пациентов, что затрудняет диагностику. Специалисты подчеркивают важность комплексного подхода к лечению, который включает как медикаментозную терапию, так и изменения в образе жизни. Врачи рекомендуют пациентам вести дневник питания, чтобы выявить продукты, провоцирующие симптомы. Диета, богатая клетчаткой, а также исключение жирной и острой пищи могут существенно облегчить состояние. Психотерапия и методы релаксации также играют важную роль в управлении стрессом, который часто усугубляет симптомы СРК. Важно, чтобы пациенты не стеснялись обращаться за помощью и следовали рекомендациям специалистов для улучшения качества жизни.
Лечение синдрома раздраженного кишечника (СРК)
Лекарственная терапия
Обычно назначается целая группа препаратов, так как при СРК лечат, прежде всего, симптомы, с которыми человек идет к врачу:
- Спазмолитики, снимающие боль, дают кратковременное облегчение, рекомендуется применять их коротким курсом.
- Мягкие слабительные, если имеются запоры.
- Антибактериальные препараты, если есть диарея.
- Успокаивающие для расслабления нервной системы. Антидепрессанты назначают при таком симптоме СРК, как диарея. При запорах же, если их рекомендуют, то с осторожностью.
- Препараты для нормализации микрофлоры.
Как бы там ни было, в процессе лечения синдрома раздраженного кишечника (СРК) необходим комплексный подход: со стороны психической сферы нужно снять нервное напряжение, тревожность, научиться по-другому реагировать на стресс, а со стороны гастроэнтерологии – убрать все симптомы дискомфортного состояния.
Синдром раздраженного кишечника (СРК) – это распространенное расстройство, о котором многие люди говорят с недовольством и даже стыдом. Симптомы могут варьироваться от болей в животе и вздутия до диареи или запоров, что делает повседневную жизнь сложной. Многие отмечают, что стресс и нерегулярное питание усугубляют их состояние. Лечение СРК часто включает изменение образа жизни: врачи рекомендуют избегать триггерных продуктов, таких как жирная пища, кофеин и алкоголь. Диета, богатая клетчаткой, может помочь улучшить пищеварение. Некоторые пациенты находят облегчение в пробиотиках и медикаментах, но важно помнить, что подход к лечению индивидуален. Общение с другими, кто сталкивается с этой проблемой, может быть полезным, так как поддержка и обмен опытом помогают справиться с недугом.
Диета при синдроме раздраженного кишечника
Исходя от сопутствующих симптомов, правила питания могут быть различными.
При диарее необходимо в минимальных количествах употреблять такие продукты, как молоко, все виды капусты, виноград, картофель, мучные изделия, квас, бобовые, то есть те продукты, которые способны усилить газообразование, а также кофе, фруктозу, алкоголь, газированные напитки, копчености, острую и жирную пищу, шоколад. Акцент здесь лучше сделать на рисе либо манке, приготовленных на воде или молоке (если нет проблем с его переносимостью), кисломолочных продуктах, фруктах и овощах (но не сырых), сухарях из белого хлеба, не жирных котлетах, крепком чае, киселях из ягод и фруктах и отварах из черники.
При запорах исключаются все те продукты, что в списке выше. Увеличить же в рационе необходимо такие продукты, как свекла, тыква, овсянка, гречка, морковь, растительное масло, некислые кисломолочные продукты, свежие соки с мякотью, хлеб из грубого помола, чернослив, отварные либо приготовленные на пару мясо, рыба, пшеничные отруби, фруктовые и овощные пюре. Обязательно увеличить в рационе не кипяченую, простую воду!
Лечение синдрома раздраженного кишечника с помощью народных средств
Прежде чем воспользоваться каким-либо из следующих рецептов, переговорите со своим гастроэнтерологом, при СРК не стоит действовать на свой страх и риск.
При диарее есть такие рецепты:
- смешать 1ст.л. зверобоя продырявленного с 250мл кипящей воды, час дать настояться и пропустить через марлю. Употребляется приготовленное средство в течение дня до еды за три приема;
- смешать 1ст.л. измельченной коры дуба с 250мл кипящей воды, час пусть постоит. Выпивается средство по 25мл на пустой желудок трижды в день до нормализации стула;
- для приготовления этого средства вам понадобится срезать с граната всю его кожуру и ошпарить ее кипящей водой. Затем кожура измельчается и заливается горячей водой (1л). В течение 30мин. средство настаивается, после чего его можно употреблять, заменив им чай. Особенно для детей это средство полезно.
При запорах существуют такие рецепты:
- смешать 1ст.л. коры крушины с 200мл горячей воды и поместить на водяную баню на 40мин. Отвару дать остыть, пропустить через марлю и выпивать перед сном по 100мл;
- залить 2ст.л. пшеничных отрубей 250мл горячего молока либо проварить отруби в молоке семь минут и час дать настояться. Средство выпивается полностью за раз. Так нужно проделывать дважды в день на протяжение месяца. 14 дней сделали перерыв и курс повторили.
При метеоризме: смешать 1ч.л. мяты перечной с 250мл кипящей воды, 15мин. средство настаивается, после чего выпивается за 1,5ч до еды.
При запорах и метеоризме: смешать 2ст.л. молотой льнянки с 250мл кипящей воды. 2-3 часа средство настаивается и затем выпивается по 2ст.л. трижды в день, перед сном выпивается еще 50мл.
При диарее и вздутии живота: смешать 10г горькой полыни, побеги полевого хвоща и тысячелистника (по 20г) с 200мл кипящей воды. 2ч средство настаивается и затем выпивается в теплом виде трижды в день во время еды по 100мл.
При спазмах: смешать 1ст.л. семян укропа либо самой травы с 250мл кипящей воды, 2ч средство настаивается, после чего принимается перед едой по 100мл трижды в сутки.
При проблемах нервного характера: улучшить эмоциональное состояние при синдроме раздраженного кишечника вам поможет смесь вереска (4 части), сушеницы и пустырника (по 3 части) и корни валерианы (1 часть). Все ингредиенты нужно измельчить и хорошо перемешать. Зачерпнуть 2ст.л. смеси и залить 500мл кипящей воды. 12ч средство настаивается, после чего употребляется по 2ст.л. четырежды в день.
Посмотрите в дополнение это видео о том, как эффективно лечить СРК — Синдром раздраженного кишечника:
Для людей, которые страдают синдромом раздраженного кишечника, помимо всех этих мер, важны регулярные прогулки и занятия спортом, умение расслабляться и «отпускать» ситуацию. Жизнь у нас одна, давайте учиться ее ценить не только, когда у нас что-то заболело, но и просто радоваться ей, когда у нас ничего не болит
Будьте здоровы!
- Гастрит: симптомы, причины. Лечение народными средствами
- Язва желудка и 12-ти перстной кишки: симптомы, причины
- Вы за или против очистки кишечника
- Продукты, которые способствуют запорам
- Болит живот: причины и решение проблемы
Вопрос-ответ
Что категорически нельзя есть при синдроме раздраженного кишечника
Продукты с высоким содержанием жиров, некоторые молочные продукты, алкогольные напитки, кофеин, напитки с высоким содержанием искусственных подсластителей.
Что лучше кушать при синдроме раздражённого кишечника?
Разрешенными при СРК с болями будут следующие продукты: из овощей – картофель, огурцы, тыква, болгарский перец, морковь, кабачки. Из злаков – кукуруза, рис, киноа, овес. Из бобовых – зеленая стручковая фасоль и нут (консервированный).
Чем успокоить раздраженный кишечник?
Спазмалитические препараты: бускопан, дицетел. Анксиолитики: атаркс, амитриптилин. Антидиарейные препараты: лоперамид. Пробиотики. Антибиотики: метронидазол, рифаксимин.
Что есть на завтрак при раздраженном кишечнике?
Завтрак – каша на воде. Второй завтрак – нежирный творог. Обед – легкий суп, рыба на пару с картофелем. Полдник – компот. Ужин – отварная курица и гречневая каша.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою диету. Избегайте продуктов, которые могут вызывать симптомы синдрома раздраженного кишечника, таких как жирная пища, кофеин, алкоголь и искусственные подсластители. Вместо этого включите в рацион больше клетчатки, овощей и нежирных белков.
СОВЕТ №2
Ведите дневник питания и симптомов. Записывайте, что вы едите и как это влияет на ваше самочувствие. Это поможет вам выявить триггеры и лучше понять, какие продукты стоит исключить из рациона.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, йога или плавание, могут помочь улучшить работу кишечника и снизить уровень стресса, что также положительно скажется на симптомах.
СОВЕТ №4
Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Консультация с гастроэнтерологом или диетологом может помочь вам разработать индивидуальный план лечения и диеты, который будет учитывать ваши особенности и потребности.
